Mối nguy lớn từ giấc ngủ dài hơn 9 tiếng mỗi ngày

	Già nhanh vì tư thế ngủ không đúng!
	Có nên lo lắng vì thức giấc giữa đêm?
	Làm thế nào bạn biết được mình đã có một đêm ngon giấc?

Các nhà khoa học đến từ Trung tâm Y tế Đại học Boston cho biết những người luôn dành nhiều thời gian nằm dài trên giường có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ gấp hai lần so với người bình thường.

Họ cũng cho biết những người ngủ hơn 9 tiếng mỗi ngày có khối lượng não nhỏ hơn, mất nhiều thời gian để xử lý thông tin hơn so với người khác và có dấu hiệu của bệnh mất trí nhớ.

Ngủ hơn chín tiếng một ngày tăng gấp đôi nguy cơ bệnh mất trí nhớ và đặc biệt là bệnh Alzheimer.

Nghiên cứu đặt trên hơn 2.400 người được theo dõi suốt 10 năm cung cấp một cái nhìn mới về bệnh mất trí nhớ. Trong số những người tham gia có 234 trường hợp sa sút trí tuệ được ghi nhận trong suốt hơn một thập kỷ theo dõi.

Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Matthew Pase đến từ Trung tâm Y tế Đại học Boston, cho biết: "Thời gian tự báo giấc ngủ có thể là một công cụ lâm sàng hữu ích giúp dự đoán người có nguy cơ tiến triển thành bệnh mất trí nhớ lâm sàng trong vòng 10 năm.”

Ngủ hơn chín tiếng một ngày tăng gấp đôi nguy cơ bệnh mất trí nhớ và đặc biệt là bệnh Alzheimer. Trong đó, những người tham gia không theo học trung học có nguy cơ tăng sáu lần. Điều đó cho thấy rằng giáo dục giúp kích thích và bảo vệ não bộ chống lại tình trạng này.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy những người bị chứng mất trí sớm cũng mắc chứng giấc ngủ bị gián đoạn, đây được cho là một dấu hiệu tương tự của thoái hóa thần kinh.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thần kinh học của Mỹ chỉ ra rằng: "Giấc ngủ có thể cung cấp chức năng phục hồi, loại bỏ các chất thải, trao đổi chất trong ​​não và ngăn ngừa sự tích tụ của (protein) B-amyloid, một dấu hiệu của bệnh Alzheimer.”

Một sự thay đổi nhỏ trong mô hình giấc ngủ thường nhật có tác động tích cực đến căn bệnh Alzheimer, bởi nó giúp cải thiện và kiểm soát sự tỉnh táo của não bộ.

Hồng Duyên (theo Dailymail)