3 công thức ngâm chân dành cho mùa thu đông
Mẹo đơn giản giúp “thổi bay” mùi hôi chân | |
Rùng mình các cơ sở ngâm chanh, quất thối làm mứt tết |
Ngâm chân trong nước nóng là phương pháp điều trị gia đình hiệu quả nhất khi bị ho kéo dài, nghẹt mũi. Phương thức hoạt động của cách tắm này rất đơn giản - nước nóng giúp tăng nhiệt độ cơ thể, các mạch máu ở chân nở rộng và “rút” máu khỏi xoang mũi, phế quản và khí quản. Sưng, viêm ở những vùng này sẽ giảm. Và tất cả điều này, chỉ cần thực hiện ở nhà, trong vòng 15 phút mà không cần sử dụng bất kỳ loại thuốc đắt tiền nào.
Ngâm chân bằng nước nóng cũng là một biện pháp phòng ngừa đáng tin cậy khi chân bạn bị lạnh hoặc ngấm nước. Nó sẽ giúp nhanh chóng làm ấm và đảm bảo bạn tránh khỏi bị ốm
Giống như bất kỳ phương pháp trị liệu nào, ngâm chân bằng nước nóng cũng chống chỉ định đối với các trường hợp: mang thai (nước nóng làm tăng nhu động của tử cung, gây nguy cơ gián đoạn thai nghén đối với giai đoạn đầu, sinh non đối với giai đoạn sau; các bệnh về tim mạch (tăng nhịp tim, tạo nên gánh nặng cho tim). Không nên ngâm chân ở nhiệt độ trên 37.5 độ, khi đó nhiệt độ cơ thể tăng mạnh sẽ làm cho sức khỏe xấu đi.
Đối với trẻ em, ngâm chân không nên thực hiện trước năm 3-4 tuổi và nhiệt độ nước cần phải thấp hơn nhiệt độ nước ngâm chân cho người lớn (da của trẻ con nhạy cảm hơn da của người lớn, vì vậy bạn cần tập trung vào cảm giác của em bé, chứ không phải cảm giác của mình).
Ngâm chân thế nào cho đúng
Nếu bạn tiến hành phương pháp trị liệu này lần đầu, hãy lấy 1 cái chậu nông, đổ đầy nước nóng (38-39 độ C). Đặt bên cạnh một ấm nước nóng. Sau 2-3 phút, khi bạn đã quen với nước nóng, hãy đỗ thểm một ít nước từ ấm để giữ cho nước ấm. Sau đó, thêm dần dần nước nóng cho đến khi nước đạt 40-41 độ. Tuy nhiên, không nhất thiết phải nóng quá nếu bạn cảm thấy không thoải mái.
Thời gian ngâm chân là 10-15 phút
Các bác sỹ cho rằng ngâm chân quá đầu gối hiệu quả hơn. Sau khi ngâm chân xong, cần lau khô (có thể bôi kem dưỡng da). Tốt nhất, sau khi ngâm chân, bạn nên lên giường và uống một tách trà nóng. Cốc trà (bồ đề, húng tây) hoặc trà đen thông thường với mật ong và chanh. Có thể thêm một thìa cà phê rượu thảo dược vào trà (điều đó giúp cơ thể ấm lên).
Các công thức pha nước ngâm chân
Hiệu quả chữa bệnh của nước ngâm chân có thể được tăng lên nhờ thêm một số chất sau:
1. Mù tạt
Liều dùng: 1 muỗng canh bột khô trên 1 lít nước.
Mù tạt gây khó chịu ảnh hưởng đến da, làm tăng lưu lượng máu và tăng cường hiệu quả.
Chỉ định: ngâm chân với mù tạt giúp nóng lên nhanh chóng, để điều trị nghẹt mũi và ho khan.
2. Dược liệu
Công thức: ngâm húng quế, húng tây, hoa hồng - 2 muỗng canh rau khô trên mỗi lít nước.
Vừa ngâm chân thảo dược, vừa xông mũi là tốt nhất.
Chỉ định: Người lớn và trẻ con bị ho và nghẹt mũi nên dùng liệu pháp này.
3. Tinh dầu
Công thức: 2-3 giọt tinh dầu thông, bạch đàn hoặc dầu tuyết tùng mỗi lần tắm.
Ngoài ngâm chân, bồn tắm với tinh dầu sẽ giúp hơi nước xâm nhập vào đường hô hấp, làm giãn phế quản và giúp thông đờm nhớt.
Theo Hoàng Hường/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Tin khác
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32