Những điều cấm kỵ sau bữa ăn no
Bốn bất thường sau bữa ăn cảnh báo ung thư dạ dày Tại sao rửa tay lại quan trọng đối với độ an toàn của bữa ăn? |
Sau khi bạn ăn, máu sẽ dồn về lá lách và dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Do đó, thực hiện các hoạt động ảnh hưởng đến sự luân chuyển máu sau bữa ăn có thể gây đầy hơi, khó tiêu:
Tập thể dục
Vận động mạnh sẽ thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ, khiến lá lách và dạ dày không đủ năng lượng để tiêu hóa thực phẩm và gây ra cảm giác khó chịu. Bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn.
Nếu bạn muốn chạy bộ hoặc vận động mạnh thì nên thực hiện sau khi ăn 30-60 phút, lý tưởng nhất là 2 tiếng. Khoảng 30 phút sau khi thức ăn vào dạ dày, dạ dày sẽ bắt đầu rỗng.
Đánh răng
Ảnh minh họa: Broomfielddentists |
Chải sạch cặn bám trên răng ngay sau bữa ăn nghe có vẻ lành mạnh nhưng lại không được các bác sĩ khuyến khích. Các nghiên cứu đã chỉ ra khi nước bọt bắt đầu phân hủy thức ăn, môi trường miệng có tính axit mạnh, men răng mềm hơn.
Nếu bạn đánh răng lúc này sẽ làm hỏng men răng, vì vậy bạn nên làm sạch bằng nước súc miệng trước. Bạn hãy chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa sau khoảng 15 - 20 phút.
Ngủ
Ngủ ngay sau bữa ăn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất và chức năng sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ gây hại cho tiêu hóa mà còn thúc đẩy quá trình tích tụ chất béo và có thể gây trào ngược dạ dày.
Nếu bạn muốn chợp mắt thì nên nghỉ sau khi ăn 30 phút, nếu là bữa tối thì nên ăn trước khi lên giường 3 tiếng.
Ngoài ra, khi thức ăn vào miệng, cơ thể sẽ thông báo cho hệ tiêu hóa bắt đầu hoạt động. Nếu bạn đi ngủ, cơ thể của bạn không thể thực sự nghỉ ngơi.
Thức ăn sẽ đi vào dạ dày từ trên xuống dưới. Tư thế nằm thẳng sẽ ngăn cản thức ăn vào dạ dày. Nếu muốn ngủ, bạn nên ngồi, dùng ghế tựa hoặc ngủ nghiêng về bên phải.
Uống nước đá
Vào mùa hè, nhiều người thấy sảng khoái sau khi uống nước đá. Tuy nhiên, khi đó, dạ dày hạ nhiệt nhanh và co mạch sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây co thắt dạ dày.
Bạn nên sử dụng đá ít nhất 1 giờ sau khi ăn no để tránh gây kích thích dạ dày và ruột đột ngột.
Tắm và massage
Tắm và massage sẽ giúp máu lưu thông. Nước ấm và nóng sẽ làm giãn nở da và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trên bề mặt da. Vì vậy, bạn nên ngâm mình và tắm sau khi ăn 30 phút.
Trong khi đó, massage sử dụng áp lực bên ngoài để dẫn máu đến vùng da bị ấn. Điều này sẽ ảnh hưởng đến lượng máu tới lá lách và dạ dày để tiêu hóa thức ăn.
Theo An Yên/vietnamnet.vn
https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/nhung-dieu-cam-ky-sau-bua-an-no-699004.html
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Miệt mãi giữ nghề xưa trên phố
Du lịch Khánh Hòa dịp lễ 30/4: Doanh nghiệp kỳ vọng, du khách thận trọng
HĐND các cấp đổi mới phương thức giám sát theo hướng đi sâu, đi sát đến tận cơ sở
Xe khách bốc cháy trên cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây
Công ty Tâm Lộc Phát đã huy động hơn 5.100 tỷ đồng từ các nhà đầu tư
Khởi tố nhóm đối tượng tàng trữ ma túy, trộm cắp xe máy
Bộ Chính trị, Ban Bí thư thi hành kỷ luật cán bộ, tổ chức đảng
Tin khác
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19
Không có bọ gậy, không bị sốt xuất huyết!
Đề án Hà Nội 16/04/2024 15:26
Hà Nội đẩy mạnh công tác phòng chống bệnh tay chân miệng tại trường học
Y tế 16/04/2024 06:28
Tiếp đón người bệnh bằng thẻ BHYT trên ứng dụng VssID, căn cước công dân gắn chip hoặc VNeID
Y tế 15/04/2024 17:13
Hà Nội ghi nhận thêm 161 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 15/04/2024 13:23
Hy hữu người phụ nữ có hai bàng quang
Y tế 15/04/2024 10:50
Hội nghị quốc tế về "Quản lý đường thở WAAM" lần đầu tổ chức tại Đông Nam Á
Y tế 13/04/2024 15:28