Lối sống cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người trẻ

Để cải thiện sức khỏe tim mạch, mọi người, đặc biệt là những người trẻ hãy thay đổi lối sống, tập thể dục và bắt đầu ăn uống lành mạnh.
Ngủ trưa quá nhiều làm tăng nguy cơ chết sớm và bệnh tim mạch Thực phẩm tốt cho người mắc bệnh tim mạch, huyết áp

Trước diễn biến phức tạp của đại dịch COVID-19, khi có nhiều sự thay đổi trong cuộc sống, mọi người phải bình tĩnh và nỗ lực để cân bằng công việc và cuộc sống. Do đó, điều quan trọng là phải ăn uống đúng cách và phù hợp với sức khỏe, lối sống lành mạnh và chăm sóc trái tim khỏe mạnh.

Các bác sĩ tại Fortis Healthcare đã kêu gọi công chúng, đặc biệt là giới trẻ, hãy quan tâm đến sức khỏe tim mạch của mình, kiểm tra sức khỏe thường xuyên và không bỏ qua bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào.

Lối sống cân bằng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người trẻ

Được biết, các bệnh tim mạch (CVDs) là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Vào năm 2016, ước tính có khoảng 17,9 triệu người thiệt mạng vì bệnh tim, chiếm 31% tổng số ca tử vong toàn cầu. Trong số những ca tử vong này, 85% là do đau tim và đột quỵ.

Đặc biệt, những người có bệnh lý nền là bệnh tim, khi bị nhiễm COVID-19, họ sẽ phải đối mặt với nhiều thách thức.

Tiến sĩ Ajay Kaul, Chủ tịch Bệnh viện Khoa học tim mạch Fortis, Noida cho biết: "Duy trì một lối sống cân bằng là điều bắt buộc. Ăn uống hợp lý và đảm bảo bài tập bạn đang thực hiện phù hợp với cơ thể của mình. Theo hướng dẫn chính thức, một người nên tập thể dục 45 phút mỗi ngày, 5 lần một tuần. Tuy nhiên, nhiều thanh niên có xu hướng bị bệnh cơ tim do tập thể dục hoặc bệnh cơ tim gây loạn nhịp do tập thể dục, một tình trạng rối loạn chức năng cơ tim dẫn đến suy tim”.

Ngoài ra, nhiều người trẻ tuổi có xu hướng tiêu thụ nhiều protein chế biến hoặc thực phẩm bổ sung sức khỏe chứa nhiều steroid. Những steroid này khiến cơ bắp bị phá vỡ và làm tim yếu đi. Hơn nữa, chế độ ăn uống không cân bằng có thể gây ra các cơn đau tim. Quá nhiều chất đạm cũng sẽ gây ra tải trọng cho thận, dẫn đến huyết áp cao và từ đó, có thể dẫn đến đau tim. Việc dư thừa carbohydrate và chất béo dẫn đến quá trình chuyển hóa glucose, làm cho động mạch bị tắc nghẽn, cũng dẫn đến đau tim.

“Mặt khác, những người trẻ tuổi đang làm việc nhiều giờ, căng thẳng và mệt mỏi, ngủ không ngon, ăn không đúng bữa, tiêu thụ caffein và đường, dựa vào thuốc lá để giúp kiểm soát căng thẳng, hoặc không tập thể dục. Họ cũng không đi khám định kỳ hoặc kiểm tra sức khỏe hàng năm. Kết quả là, những người này không để ý đến những gì đang diễn ra bên trong cơ thể mình. Hơn nữa, một số người có thể sẽ chủ quan rằng không có gì có thể xảy ra với họ khi còn trẻ. Tất cả điều này cuối cùng dẫn đến sự chậm trễ trong chẩn đoán và thường có thể gây tử vong”, Tiến sĩ Ajay Kaul chia sẻ thêm.

Theo Tiến sĩ Sanjay Kumar, Giám đốc kiêm Trưởng khoa Tim mạch, Bệnh viện Fortis Escorts, Faridabad, một số bệnh cũng được coi là yếu tố nguy cơ chính gây đau tim hoặc ngừng tim bao gồm tiểu đường, cholesterol xấu, béo phì, tăng huyết áp,… Bất kỳ triệu chứng nào như đau ngực hoặc khó chịu ở ngực, mệt mỏi không rõ nguyên nhân, tim đập nhanh hoặc nhịp tim chậm, khó thở, choáng váng, chóng mặt, ngất xỉu, cần được xem xét nghiêm túc và chăm sóc y tế kịp thời.

Cuối cùng, các chuyên gia kêu gọi mọi người, nhất là giới trẻ, quan tâm đến sức khỏe tim mạch của mình một cách nghiêm túc, thay đổi lối sống, tập thể dục và bắt đầu ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/loi-song-can-bang-giup-giam-nguy-co-mac-benh-tim-o-nguoi-tre-894398.vov

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

146/175 phường đã thực hiện ủy quyền cho công chức Tư pháp - Hộ tịch ký chứng thực

146/175 phường đã thực hiện ủy quyền cho công chức Tư pháp - Hộ tịch ký chứng thực

(LĐTĐ) Theo Sở Tư pháp Hà Nội, tính đến ngày 21/10/2021, đã có 146/175 phường (đạt tỷ lệ 83,4%) thực hiện ủy quyền cho công chức Tư pháp - Hộ tịch ...
LĐLĐ thành phố Hà Nội tổ chức tập huấn công tác Tuyên giáo Công đoàn năm 2021

LĐLĐ thành phố Hà Nội tổ chức tập huấn công tác Tuyên giáo Công đoàn năm 2021

(LĐTĐ) Ngày 28/10, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) thành phố Hà Nội đã tổ chức lớp tập huấn công tác Tuyên giáo Công đoàn năm 2021 cho đội ngũ cán bộ ...
LĐLĐ huyện Thanh Trì tổ chức bồi dưỡng nghiệp vụ công đoàn năm 2021

LĐLĐ huyện Thanh Trì tổ chức bồi dưỡng nghiệp vụ công đoàn năm 2021

(LĐTĐ) Sáng nay (28/10), Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) huyện Thanh Trì phối hợp với Trung tâm Chính trị huyện tổ chức Hội nghị tập huấn bồi dưỡng nghiệp vụ công ...
VietinBank tiếp tục kiểm soát hiệu quả chi phí vốn

VietinBank tiếp tục kiểm soát hiệu quả chi phí vốn

(LĐTĐ) VietinBank vừa công bố báo cáo tài chính quý 3/2021, theo đó ngân hàng này tiếp tục kiểm soát tốt chi phí vốn, chi phí quản lý; tăng thu thuần ...
Không để giá thịt lợn “nhảy múa”

Không để giá thịt lợn “nhảy múa”

(LĐTĐ) Thời gian gần đây, giá thịt lợn hơi giảm mạnh khiến nhiều hộ gia đình, doanh nghiệp trong ngành chăn nuôi bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Mặc dù vậy, giá ...
Yếu tố quan trọng xây dựng giai cấp công nhân vững mạnh

Yếu tố quan trọng xây dựng giai cấp công nhân vững mạnh

(LĐTĐ) Trong bối cảnh Việt Nam hội nhập quốc tế sâu rộng, thực thi cam kết trong các Hiệp định thương mại tự do thế hệ mới, đã và đang đặt ...
Công đoàn Thủ đô luôn quan tâm công tác gia đình

Công đoàn Thủ đô luôn quan tâm công tác gia đình

(LĐTĐ) Với quan điểm “Gia đình là nền tảng của xã hội”, những năm qua, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) thành phố Hà Nội luôn quan tâm, chú trọng công tác ...

Tin khác

Tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ em: Đặt yếu tố an toàn lên hàng đầu

Tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ em: Đặt yếu tố an toàn lên hàng đầu

(LĐTĐ) Từ tháng 11/2021, chiến dịch tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ em sẽ được tổ chức trên toàn quốc với loại vắc xin Comirnaty do Pfizer-BioNTech của Hoa Kỳ sản xuất, đã được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo tiêm chủng cho trẻ em. Theo các chuyên gia y tế, trong chiến dịch tiêm vắc xin phòng Covid-19 cho trẻ cần dựa trên các nghiên cứu khoa học và điều kiện của xã hội, đặc biệt việc đảm bảo an toàn luôn là yêu cầu được đặt lên hàng đầu.
Ngày đầu tiên tiêm vắc-xin Covid-19 cho trẻ em ở thành phố Hồ Chí Minh

Ngày đầu tiên tiêm vắc-xin Covid-19 cho trẻ em ở thành phố Hồ Chí Minh

(LĐTĐ) Thành phố Hồ Chí Minh đã bắt đầu tiêm vắc-xin Covid-19 cho học sinh ở huyện Củ Chi, đây cũng là những học sinh đầu tiên của cả nước được tiêm vắc-xin ngừa Covid-19.
Thành phố Hồ Chí Minh dự kiến khởi động tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ em vào 27/10

Thành phố Hồ Chí Minh dự kiến khởi động tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ em vào 27/10

(LĐTĐ) Sau khi tập huấn vào ngày 26/10, thành phố Hồ Chí Minh dự kiến sẽ triển khai tiêm vắc xin Covid-19 cho trẻ em ở Quận 1 và Củ Chi vào ngày 27/10, trong vòng 7 ngày.
Hà Nội khẩn tìm người tới khu đất Đầm Liễng ở Hoàng Mai

Hà Nội khẩn tìm người tới khu đất Đầm Liễng ở Hoàng Mai

(LĐTĐ) Người đến khu đất Đầm Liễng, cuối ngõ 885 đường Tam Trinh, tổ 9, phường Yên Sở, quận Hoàng Mai, Hà Nội từ ngày 10-25/10 cần liên hệ y tế ngay, theo thông báo của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Hà Nội trưa 26/10.
Chủ động vắc xin là giải pháp căn cơ

Chủ động vắc xin là giải pháp căn cơ

(LĐTĐ) Công tác phòng, chống dịch bệnh Covid-19 của Hà Nội trong thời gian qua đã đạt được nhiều kết quả tích cực. Tuy nhiên, trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh, theo bà Trần Thị Nhị Hà, Giám đốc Sở Y tế Hà Nội, nếu có chiến lược vắc xin chủ động, Thành phố sẽ có giải pháp căn cơ, bài bản chống dịch, nhất là vắc xin cho trẻ em khi Hà Nội có lượng lớn học sinh, sinh viên tới trường.
24 giờ qua cả nước thêm 3.639 ca mắc Covid-19 và 1.323 người khỏi bệnh

24 giờ qua cả nước thêm 3.639 ca mắc Covid-19 và 1.323 người khỏi bệnh

(LĐTĐ) Bản tin dịch Covid-19 của Bộ Y tế ngày 25/10 cho biết có 3.639 ca mắc Covid-19 tại thành phố Hồ Chí Minh và 52 tỉnh, thành phố khác; trong ngày có 1.323 người khỏi bệnh; 65 ca tử vong.
Các địa phương căn cứ tình hình dịch và nguồn vắc xin để tiêm cho trẻ từ 12-17 tuổi

Các địa phương căn cứ tình hình dịch và nguồn vắc xin để tiêm cho trẻ từ 12-17 tuổi

(LĐTĐ) Bộ Y tế vừa có công điện số 1675/CĐ-BYT về việc triển khai tiêm chủng vắc xin phòng Covid-19.
Đầu tư cho hệ thống y tế cơ sở để nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh ban đầu cho người dân

Đầu tư cho hệ thống y tế cơ sở để nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh ban đầu cho người dân

(LĐTĐ) Tiếp tục chương trình Kỳ họp thứ 2, Quốc hội khóa XV đã thảo luận về việc quản lý, sử dụng Quỹ bảo hiểm y tế năm 2020 và thực hiện Nghị quyết số 68/2013/QH13 về đẩy mạnh chính sách, pháp luật về bảo hiểm y tế, tiến tới bảo hiểm y tế toàn dân trong 2 năm 2019-2020.
Tại sao bạn không bị chấn thương nhưng vẫn xuất hiện các vết bầm tím trên cơ thể?

Tại sao bạn không bị chấn thương nhưng vẫn xuất hiện các vết bầm tím trên cơ thể?

Dưới đây là 5 nguyên nhân có thể dẫn đến các vết bầm tím trên cơ thể của bạn.
Ngày về của những “chiến binh” áo blouse trắng

Ngày về của những “chiến binh” áo blouse trắng

Sau hơn hai tháng chi viện chống dịch Covid-19 cho thành phố Hồ Chí Minh và một số tỉnh thành phía Nam, gần 24.000 cán bộ, bác sĩ, nhân viên y tế từ miền Bắc, miền Trung đã lần lượt trở về khi dịch bệnh ở đây được kiểm soát, hoàn thành “sứ mệnh” cứu chữa người bệnh. Với các chiến sĩ áo trắng, những ngày tháng vừa qua là một cuốn hồi ký khó quên trong suốt quãng đời còn lại…
Xem thêm
Phiên bản di động