Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ là một tình trạng ảnh hưởng đến não và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật và tử vong. Dưới đây là 5 biện pháp phòng ngừa đột quỵ mà chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện.
Thói quen người trẻ hay mắc gây đột quỵ và đau tim Gia tăng đột quỵ ở người trẻ tuổi: Không được chủ quan!

Tiến sĩ Jeyaraj Pandian, Chủ tịch Hiệp hội Đột quỵ Ấn Độ (ISA), Phó Chủ tịch Tổ chức Đột quỵ Thế giới cho biết: “Trong vài thập kỷ qua, tỷ lệ đột quỵ gia tăng đã trở thành một mối quan tâm lớn. Đột quỵ là tình trạng ảnh hưởng đến não và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật và tử vong. Đột quỵ thường bắt đầu với cảm giác yếu hoặc tê liệt đột ngột ở một bên của cơ thể, sau đó là khó nhìn, khó nói hoặc mất khả năng phối hợp trong cơ thể. Đột quỵ có thể xảy ra do lượng máu cung cấp cho não bị hạn chế hoặc mạch máu bị vỡ dẫn đến các tế bào não bị chết. Khi nói đến việc ngăn ngừa đột quỵ, các lựa chọn lối sống lành mạnh có thể sẽ là phương pháp hữu hiệu”.

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Sau đây là 5 biện pháp bạn có thể áp dụng để giảm nguy cơ đột quỵ, theo gợi ý của chuyên gia.

Điều trị tăng huyết áp

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ là tăng huyết áp. Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, khiến nó bị thu hẹp, rò rỉ hoặc vỡ. Thường xuyên theo dõi và quản lý huyết áp cao là điều rất cần thiết để ngăn ngừa đột quỵ.

Quản lý bệnh tiểu đường

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Lượng đường trong máu cao có thể gây tổn thương các mạch máu trong thời gian dài. Điều này sẽ dẫn đến sự hình thành các cục máu đông, từ đó làm tăng khả năng bị đột quỵ. Do đó, đảm bảo lượng đường trong máu tối ưu là rất quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ cho những người bị bệnh tiểu đường.

Ăn uống lành mạnh

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi và rau củ là một phương pháp có hiệu quả cao để ngăn ngừa đột quỵ. Chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm ít natri, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, và nhiều chất xơ có thể giúp giảm mức cholesterol và huyết áp cao – hai yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Tập thể dục thường xuyên

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Duy trì hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên mang lại điều kỳ diệu cho cả sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn. Ngoài ra, thói quen này cũng giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và giảm mức cholesterol, theo đó giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Nói không với hút thuốc

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ vì nó làm đặc máu và dẫn đến nguy cơ đông máu cao hơn. Do đó, bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể.

Xác định dấu hiệu của đột quỵ

Hãy ghi nhớ quy tắc “FAST” để nhận biết một người có bị đột quỵ hay không nhằm cứu chữa kịp thời.

F: Hóp mặt (Khuôn mặt bị mất cân đối, yếu liệt mặt)

A: Yếu cánh tay (Cử động khó khăn hoặc không thể cử động)

S: Khó nói

T: Thời gian (Khi một người có những triệu chứng trên thì rất có thể họ bị đột quy, vì vậy hãy gọi hỗ trợ y tế )

“Thời gian là rất quan trọng. Một người cần được đưa đến trung tâm điều trị đột quỵ với chụp CT kịp thời trong 4,5 giờ đầu tiên kể từ khi bệnh nhân khởi phát đột quỵ. Đây được xem là “thời gian vàng” để cứu người bệnh tránh mất mạng và tàn tật”, Tiến sĩ Jeyaraj Pandian chia sẻ./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/chuyen-gia-khuyen-nghi-5-dieu-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-dot-quy-901824.vov

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Thủ tướng yêu cầu điều tra vụ tiêm vắc xin khiến 4 người tử vong ở Thanh Hóa

Thủ tướng yêu cầu điều tra vụ tiêm vắc xin khiến 4 người tử vong ở Thanh Hóa

(LĐTĐ) Thủ tướng Phạm Minh Chính yêu cầu Bộ Y tế chủ trì, Bộ Công an, Ủy ban nhân dân (UBND) tỉnh Thanh Hóa... khẩn trương điều tra, làm rõ sự ...
Tổ chức Du lịch thế giới: Diễn biến mới của dịch Covid-19 đe dọa cơ hội phục hồi

Tổ chức Du lịch thế giới: Diễn biến mới của dịch Covid-19 đe dọa cơ hội phục hồi

Báo cáo của Tổ chức Du lịch thế giới (UNWTO) chỉ ra những tín hiệu khởi sắc của du lịch toàn cầu vào quý III/2021, sau những chuyển động chậm ...
Căn cứ giải quyết tranh chấp về lối đi khi không có sổ đỏ

Căn cứ giải quyết tranh chấp về lối đi khi không có sổ đỏ

Dưới đây là căn cứ giải quyết tranh chấp về lối đi khi không có sổ đỏ theo Nghị định 43/2014/NĐ-CP.
Chelsea 1-1 Man Utd: Chia điểm đáng tiếc

Chelsea 1-1 Man Utd: Chia điểm đáng tiếc

(LĐTĐ) Thi đấu lấn lướt trong phần lớn thời gian và tạo ra được không ít cơ hội ngon ăn nhưng Chelsea vẫn bị Man Utd cầm hòa ngay trên sân ...
Lan tỏa phong trào thi đua “Sáng kiến, sáng tạo”

Lan tỏa phong trào thi đua “Sáng kiến, sáng tạo”

(LĐTĐ) Điểm nhấn của phong trào là đã chuyển trọng tâm thi đua khen thưởng về cơ sở, động viên khen thưởng những nhà quản lý, nhà khoa học và công ...
Nhiều hoạt động đặc sắc tại Tuần lễ Thiết kế Việt Nam 2021

Nhiều hoạt động đặc sắc tại Tuần lễ Thiết kế Việt Nam 2021

(LĐTĐ) Từ 27/11 đến 3/12 diễn ra Tuần lễ Thiết kế Việt Nam 2021 với chủ đề “Đánh thức truyền thống” nhằm tôn vinh các sản phẩm và nhà thiết kế ...
Pháp tiếp tục hỗ trợ Việt Nam 1,4 triệu liều vắc xin

Pháp tiếp tục hỗ trợ Việt Nam 1,4 triệu liều vắc xin

(LĐTĐ) Trong các ngày 27-28/11, Việt Nam đã tiếp nhận thêm khoảng 1,4 triệu liều vắc xin Pfizer do Cộng hòa Pháp hỗ trợ, trong đó có 400.000 liều qua kênh ...

Tin khác

Bộ Y tế: Chủ động ngăn chặn biến chủng Omicron xâm nhập vào Việt Nam

Bộ Y tế: Chủ động ngăn chặn biến chủng Omicron xâm nhập vào Việt Nam

(LĐTĐ) Bộ Y tế đã chủ động triển khai các biện pháp phòng, chống biến chủng mới (Omicron) của vi rút SARS-CoV-2.
Thành phố Hồ Chí Minh đang ở cấp độ dịch 2, có 3 quận tăng cấp độ dịch

Thành phố Hồ Chí Minh đang ở cấp độ dịch 2, có 3 quận tăng cấp độ dịch

(LĐTĐ) Theo Sở Y tế thành phố Hồ Chí Minh, có 3 quận tăng cấp độ dịch so với tuần trước là quận 4, Bình Thạnh và Tân Phú (cấp 1 lên cấp 2); một địa bàn giảm cấp độ dịch là huyện Cần Giờ (từ cấp độ 2 xuống cấp 1).
Đám cưới không bia rượu- biết đến bao giờ?

Đám cưới không bia rượu- biết đến bao giờ?

(LĐTĐ) Việc uống rượu bia trong tiệc cưới đã trở thành luật bất thành văn ở khắp mọi miền đất nước. Thiết nghĩ cần thay đổi thói quen này để hình thành văn minh trong cưới xin.
Hà Nội thêm 272 ca mắc Covid-19, trong đó 146 ca cộng đồng

Hà Nội thêm 272 ca mắc Covid-19, trong đó 146 ca cộng đồng

(LĐTĐ) Chiều 27/11, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Hà Nội cho biết, từ 18 giờ ngày 26/11 đến 18 giờ ngày 27/11 Hà Nội ghi nhận 272 ca bệnh Covid-19, trong đó, cộng đồng (146), khu cách ly (88), khu phong tỏa (38).
Ca F0 tăng cao, Bệnh viện dã chiến tại thành phố Hồ Chí Minh quá tải

Ca F0 tăng cao, Bệnh viện dã chiến tại thành phố Hồ Chí Minh quá tải

(LĐTĐ) Sau thời gian mở cửa trở lại, số ca F0 tại thành phố Hồ Chí Minh đã có dấu hiệu tăng mạnh. Tại Bệnh viện dã chiến điều trị Covid-19 đa tầng quận Tân Bình rơi vào tình trạng quá tải, bệnh nhân thậm chí phải kê giường nằm ra ngoài hành lang.
Tiêm phủ vắc xin để học sinh tới trường

Tiêm phủ vắc xin để học sinh tới trường

(LĐTĐ) Hà Nội chính thức triển khai tiêm vắc xin phòng Covid-19 của Comirnaty (Pfizer) cho hơn 300 nghìn học sinh từ 15-17 tuổi của 286 trường Trung học phổ thông (THPT), trường liên cấp, trường dạy nghề và giáo dục thường xuyên bắt đầu từ sáng 23/11. Việc tiêm phủ vắc xin phòng Covid-19, được coi là điều kiện tiên quyết giúp các trường học được mở cửa trở lại, đón học sinh đến học trực tiếp.
Bé sơ sinh 2 ngày tuổi ngộ độc sái thuốc phiện phải nhập viện cấp cứu

Bé sơ sinh 2 ngày tuổi ngộ độc sái thuốc phiện phải nhập viện cấp cứu

(LĐTĐ) Vừa qua, Trung tâm Sơ sinh - Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một bệnh nhi 2 ngày tuổi (ở Nam Định) nhập viện trong tình trạng suy hô hấp, nhịp tim không ổn định, đồng tử co nhỏ, theo dõi ngộ độc sái thuốc phiện.
Nguy hiểm khôn lường khi ăn thực phẩm bị mốc, mọc mầm

Nguy hiểm khôn lường khi ăn thực phẩm bị mốc, mọc mầm

Nhắc đến ngộ độc thực phẩm và các bệnh lây nhiễm qua thực phẩm, người ta thường chỉ nghĩ đến các chất độc có trong thực phẩm và vai trò của các vi khuẩn gây bệnh, ít đề cập đến các nấm mốc và độc tố khi củ, quả mọc mầm. Khoa học đã chứng minh, nếu con người ăn phải những thức ăn nhiễm nấm mốc, bị mọc mầm cũng có thể mắc bệnh nguy hiểm.
Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức hoàn tiền thu sai cho gần 300.000 lượt bệnh nhân

Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức hoàn tiền thu sai cho gần 300.000 lượt bệnh nhân

(LĐTĐ) Ngày 23/11, Bệnh viện Đa khoa khu vực Thủ Đức thông báo hoàn trả lại phí dịch vụ xét nghiệm mà bệnh viện thu vượt của bệnh nhân, tổng cộng hơn 3,34 tỉ đồng.
Đánh giá đầy đủ tác động của dịch Covid-19, tiếp tục hoàn thiện dự án Luật Khám bệnh, chữa bệnh (sửa đổi)

Đánh giá đầy đủ tác động của dịch Covid-19, tiếp tục hoàn thiện dự án Luật Khám bệnh, chữa bệnh (sửa đổi)

(LĐTĐ) Ngày 23/11, Ủy ban Thường vụ Quốc hội (UBTVQH) đã cho ý kiến về đề nghị bổ sung dự án Luật Sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Tần số vô tuyến điện và Luật Khám bệnh, chữa bệnh (sửa đổi) vào Chương trình xây dựng luật, pháp lệnh năm 2022.
Xem thêm
Phiên bản di động