Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ là một tình trạng ảnh hưởng đến não và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật và tử vong. Dưới đây là 5 biện pháp phòng ngừa đột quỵ mà chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện.
Thói quen người trẻ hay mắc gây đột quỵ và đau tim Gia tăng đột quỵ ở người trẻ tuổi: Không được chủ quan!

Tiến sĩ Jeyaraj Pandian, Chủ tịch Hiệp hội Đột quỵ Ấn Độ (ISA), Phó Chủ tịch Tổ chức Đột quỵ Thế giới cho biết: “Trong vài thập kỷ qua, tỷ lệ đột quỵ gia tăng đã trở thành một mối quan tâm lớn. Đột quỵ là tình trạng ảnh hưởng đến não và là nguyên nhân hàng đầu gây ra tàn tật và tử vong. Đột quỵ thường bắt đầu với cảm giác yếu hoặc tê liệt đột ngột ở một bên của cơ thể, sau đó là khó nhìn, khó nói hoặc mất khả năng phối hợp trong cơ thể. Đột quỵ có thể xảy ra do lượng máu cung cấp cho não bị hạn chế hoặc mạch máu bị vỡ dẫn đến các tế bào não bị chết. Khi nói đến việc ngăn ngừa đột quỵ, các lựa chọn lối sống lành mạnh có thể sẽ là phương pháp hữu hiệu”.

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Sau đây là 5 biện pháp bạn có thể áp dụng để giảm nguy cơ đột quỵ, theo gợi ý của chuyên gia.

Điều trị tăng huyết áp

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ là tăng huyết áp. Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, khiến nó bị thu hẹp, rò rỉ hoặc vỡ. Thường xuyên theo dõi và quản lý huyết áp cao là điều rất cần thiết để ngăn ngừa đột quỵ.

Quản lý bệnh tiểu đường

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Lượng đường trong máu cao có thể gây tổn thương các mạch máu trong thời gian dài. Điều này sẽ dẫn đến sự hình thành các cục máu đông, từ đó làm tăng khả năng bị đột quỵ. Do đó, đảm bảo lượng đường trong máu tối ưu là rất quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ cho những người bị bệnh tiểu đường.

Ăn uống lành mạnh

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây tươi và rau củ là một phương pháp có hiệu quả cao để ngăn ngừa đột quỵ. Chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm ít natri, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, và nhiều chất xơ có thể giúp giảm mức cholesterol và huyết áp cao – hai yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Tập thể dục thường xuyên

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Duy trì hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên mang lại điều kỳ diệu cho cả sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn. Ngoài ra, thói quen này cũng giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và giảm mức cholesterol, theo đó giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Nói không với hút thuốc

Chuyên gia khuyến nghị 5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ

Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ vì nó làm đặc máu và dẫn đến nguy cơ đông máu cao hơn. Do đó, bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể.

Xác định dấu hiệu của đột quỵ

Hãy ghi nhớ quy tắc “FAST” để nhận biết một người có bị đột quỵ hay không nhằm cứu chữa kịp thời.

F: Hóp mặt (Khuôn mặt bị mất cân đối, yếu liệt mặt)

A: Yếu cánh tay (Cử động khó khăn hoặc không thể cử động)

S: Khó nói

T: Thời gian (Khi một người có những triệu chứng trên thì rất có thể họ bị đột quy, vì vậy hãy gọi hỗ trợ y tế )

“Thời gian là rất quan trọng. Một người cần được đưa đến trung tâm điều trị đột quỵ với chụp CT kịp thời trong 4,5 giờ đầu tiên kể từ khi bệnh nhân khởi phát đột quỵ. Đây được xem là “thời gian vàng” để cứu người bệnh tránh mất mạng và tàn tật”, Tiến sĩ Jeyaraj Pandian chia sẻ./.

Theo Lương Trâm/vov.vn

https://vov.vn/suc-khoe/chuyen-gia-khuyen-nghi-5-dieu-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-dot-quy-901824.vov

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Cách tính mức hưởng trợ cấp thất nghiệp hằng tháng

Cách tính mức hưởng trợ cấp thất nghiệp hằng tháng

(LĐTĐ) Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (LĐTBXH) vừa có giải đáp thắc mắc của người lao động liên quan đến cách tính mức hưởng trợ cấp thất nghiệp hằng tháng.
Tôn vinh giá trị và vị thế của trẻ em gái, thúc đẩy bình đẳng giới

Tôn vinh giá trị và vị thế của trẻ em gái, thúc đẩy bình đẳng giới

(LĐTĐ) Thời gian qua, các quận, huyện trên địa bàn thành phố đã chú trọng công tác tuyên truyền, thực hiện các giải pháp cụ thể, quan tâm, chăm lo hỗ trợ trẻ em gái, đặc biệt là trường hợp có hoàn cảnh khó khăn để nâng cao vị thế của trẻ em gái, thúc đẩy bình đẳng giới, giảm thiểu mất cân bằng giới tính khi sinh.
Bắt hai đối tượng bán mật gấu giả

Bắt hai đối tượng bán mật gấu giả

(LĐTĐ) Trong quá trình điều tra, cơ quan Công an đã tiến hành trưng cầu giám định 5 túi mật thu giữ của 2 đối tượng. Kết quả xác định, số túi mật thu giữ từ các đối tượng và các bị hại đều là mật của lợn.
Tài xế sẽ phải kiểm tra lí thuyết, thực hành khi bị trừ hết điểm bằng lái

Tài xế sẽ phải kiểm tra lí thuyết, thực hành khi bị trừ hết điểm bằng lái

(LĐTĐ) Từ 1/1/2025, Cảnh sát giao thông sẽ chù trì kiểm tra lý thuyết, thực hành với tài xế bị trừ hết điểm bằng lái.
Hà Nội: Triệt phá đường dây nhập lậu hàng nghìn tấn “khí cười”

Hà Nội: Triệt phá đường dây nhập lậu hàng nghìn tấn “khí cười”

(LĐTĐ) Ngày 24/11, Công an thành phố Hà Nội cho biết, lực lượng chức năng vừa triệt phá, bóc gỡ đường dây nhập lậu, tiêu thụ hàng nghìn tấn khí N2O (khí cười) từ nước ngoài về Việt Nam, bắt giữ các đối tượng chủ mưu, cầm đầu để xử lý nghiêm theo quy định pháp luật.
Festival Ninh Bình lần thứ III: Hé lộ sân khấu gây choáng ngợp

Festival Ninh Bình lần thứ III: Hé lộ sân khấu gây choáng ngợp

(LĐTĐ) Chương trình tổng duyệt cho Lễ khai mạc Festival Ninh Bình lần thứ III năm 2024 vừa diễn ra, hé lộ sân khấu hoành tráng gây choáng ngợp, gợi mở những điều bất ngờ hấp dẫn trong sự kiện đáng chờ đợi nhất tại vùng đất Cố đô Hoa Lư.
Nguồn sức mạnh nội sinh to lớn để phát triển Thủ đô Hà Nội

Nguồn sức mạnh nội sinh to lớn để phát triển Thủ đô Hà Nội

(LĐTĐ) Trong suốt chiều dài lịch sử ngàn năm văn hiến của đất Thăng Long, người Hà Nội đã kết tinh bản lĩnh, trí tuệ, sức sáng tạo, phẩm chất thanh lịch tinh tế. Đó chính là những giá trị văn hóa góp phần xây dựng nên một Hà Nội trở thành niềm tự hào của cả nước. Thành ủy Hà Nội cũng luôn nhận thức sâu sắc phát triển văn hóa là nội dung trọng tâm, xuyên suốt, vừa là nhiệm vụ trước mắt, vừa là nhiệm vụ cơ bản và lâu dài. Văn hóa trở thành trọng tâm trong chính sách phát triển của Hà Nội. Đây cũng chính là nguồn sức mạnh nội sinh, động lực tinh thần to lớn để phát triển Thủ đô trong thời gian tới.

Tin khác

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

(LĐTĐ) Sáng 22/11, Bộ Y tế với sự hỗ trợ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế cùng phối hợp tổ chức Tuần lễ nâng cao nhận thức về kháng thuốc (AMR) (từ 18-24/11/2024) với chủ đề “Giáo dục, vận động, hành động ngay”, nhằm mục đích đẩy nhanh các nỗ lực nâng cao nhận thức và hành động đối phó với mối đe dọa ngày càng tăng của kháng thuốc.
Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho một bệnh nhân sốt xuất huyết nặng. Nam bệnh nhân đã bị mất 1/2 lượng máu trong cơ thể khi bị sốt xuất huyết ở ngày thứ 6.
Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

(LĐTĐ) Sáng 21/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Chương trình Phát triển Liên hợp quốc (UNDP) tổ chức Lễ khởi động Dự án: "Ứng dụng y tế từ xa nhằm tăng cường tiếp cận dịch vụ y tế cho các nhóm yếu thế tại Việt Nam".
Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

(LĐTĐ) Dịch HIV/AIDS tại Việt Nam đang có nhiều diễn biến phức tạp với sự thay đổi rõ rệt trong hình thái lây nhiễm. Trong đó, nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới (MSM) vẫn là nguồn lây chính của dịch HIV trong năm 2024. Đáng lo ngại, đối tượng nhiễm HIV mới tại Việt Nam ngày càng trẻ hóa.
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

(LĐTĐ) Với tiêu chí phục vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo 4 đúng: "Đúng bệnh, đúng thuốc, đúng liều, đúng giá", đội ngũ FPT Long Châu đã tham gia tích cực các hội nghị chuyên khoa nhằm nâng cao năng lực chuyên môn, phục vụ cộng đồng tốt hơn.
Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

(LĐTĐ) Kiên định với khát vọng kiến tạo một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện Long Châu xem việc đầu tư đào tạo một nguồn nhân lực chất lượng là điều tất yếu. Nhờ đó, đội ngũ y tế Long Châu ngày càng tự tin và chuyên nghiệp, sẵn sàng phục vụ sức khỏe cộng đồng một cách tốt nhất.
Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

(LĐTĐ) Với mục tiêu phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em, thời gian qua, Trung tâm Y tế các quận, huyện phối hợp với các trường mầm non trên địa bàn Thành phố tổ chức chương trình khám sàng lọc khiếm thính cho trẻ từ 3 - 4 tuổi.
Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai

Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai

(LĐTĐ) Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, trong tổng số các ca mắc bệnh phần lớn chưa được tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng chống sởi.
Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn

Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn

(LĐTĐ) Gần 7 năm trên hành trình hiếm muộn ròng rã "tìm con", chưa bao giờ chị Bùi Thị Giang (sinh năm 1988, ở Ninh Bình) muốn bỏ cuộc. Gạt đi tất cả những lời gièm pha, những lời nói cay nghiệt "gái độc không con" ngoài xã hội, người phụ nữ ấy vẫn mạnh mẽ đồng hành cùng chồng trên hành trình tìm kiếm con yêu.
Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới

Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới

(LĐTĐ) Chiều nay (18/11), Cục phòng, chống HIV/AIDS, Bộ Y tế tổ chức gặp mặt báo chí nhân Tháng hành động quốc gia phòng, chống HIV/AIDS và Ngày thế giới phòng, chống AIDS 1/12.
Xem thêm
Phiên bản di động