Uống nước nóng, “lời nhiều hơn lỗ”
![]() | Thời điểm nào tốt nhất để uống nước chanh? |
![]() | Kinh nghiệm chăm sóc trẻ: Uống nước cam vào lúc nào là tốt nhất? |
Nước là thành phần quan trọng của cơ thể con người. Cơ thể không thể làm việc mà không có nước, nó giống như việc một chiếc xe không thể chạy mà không cần xăng dầu. Trong thực tế, tất cả các chức năng tế bào và cơ quan của con người đều phụ thuộc vào nước cho các hoạt động của chúng. Có khoảng 70% cơ thể của chúng ta là nước và chất lỏng này là một phần quan trọng trong cuộc sống hằng ngày.
![]() |
Tuy nhiên, nhiều người không có thói quen uống nước nóng hoặc ấm, nhưng thực chất Y học cổ đại của Trung Quốc và Ấn Độ cho thấy, nếu bắt đầu ngày với một ly nước ấm sẽ giúp khởi đầu hệ thống tiêu hóa và cung cấp nhiều lợi ích về sức khoẻ. Theo Boldsky, dưới đây là một số tác dụng của việc uống nước nóng.
1. Giảm tắc nghẽn mũi
Uống nước nóng là cách tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Hơi nước nóng có thể làm dịu cơn nhức đầu. Ngoài ra uống nước nóng giúp làm tan đờm và loại bỏ đờm khỏi đường hô hấp, từ đó làm dịu tình trạng đau họng và nghẹt mũi.
2.Thúc đẩy tiêu hóa
Uống nước nóng hàng ngày sẽ làm dịu và kích hoạt hệ tiêu hoá của bạn. Khi nước ấm đi qua dạ dày và ruột, các cơ quan tiêu hóa được cải thiện tốt hơn và có thể loại bỏ chất thải nhanh hơn. Nó hoạt động như một chất bôi trơn giúp duy trì sự tiêu hóa của bạn.
3. Làm dịu hệ thần kinh
Uống nước nóng sẽ làm dịu hệ thần kinh trung ương và bôi trơn cơ thể. Khi hệ thống thần kinh được ổn định, bạn sẽ cảm thấy ít đau nhức và ít bồn chồn hơn trong ngày.
Ngoài ra nếu bạn cảm thấy căng thằng do hoocmon Cortisol gây ra , hãy uống nước nóng hoặc ấm để thư giãn não bộ, làm dịu sự mệt mỏi, áp lực của cơ thể.
4. Tốt cho đường ruột
Nước nóng giúp hoạt động của đường ruột nhịp nhàng, khỏe mạnh.
Táo bón là một vấn đề thường gặp mà nhiều người mắc phải. Uống một cốc nước nóng sẽ giúp ruột co lại và thải chất thải cũ ra khỏi cơ thể. Vì vậy, lần sau khi bạn bị táo bón, hãy uống một cốc nước nóng.
5.Giúp giảm cân
Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn bằng một ly chanh nóng để kích thích quá trình trao đổi chất của bạn, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày. Nước nóng cũng sẽ làm sạch ruột và ngăn ngừa đầy hơi trong cơ thể, do đó loại bỏ chất béo dư thừa.
6. Cải thiện tuần hoàn
![]() |
Uống nước nóng hoặc ấm giúp cải thiện hệ tuần hoàn. ẢNH: INTERNET |
Uống nước ấm cải thiện lưu thông máu trong hệ tuần hoàn. Nó đã được chứng minh trong một số nghiên cứu rằng khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, lưu lượng máu tăng lên đáng kể.
Chẳng hạn như sau một ngày dài mệt mỏi, tắm trong nước ấm sẽ giúp bạn thư giãn. Đó là vì nước ấm giúp cho các cơ quan tuần hoàn của bạn mở rộng và mang máu hiệu quả hơn trong cơ thể. Luồng máu khỏe mạnh ngăn ngừa nguy cơ bệnh tim mạch.
7. Giải độc cơ thể
Khi uống nước nóng hoặc tấm nước ấm, nhiệt độ cơ thể tăng lên và thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi. Mặc dù mồ hôi có làm bạn hơi khó chịu, nhưng đây chính là liệu pháp làm sạch cơ thể cực kỳ hiệu quả, bởi các độc tố sẽ theo mồ hôi thoát ra ngoài.
8. Giảm đau tự nhiên
Uống nước ấm hoặc nước nóng làm tăng lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn, điều này có thể giúp với tất cả các loại đau từ đau khớp đến co thắt kinh nguyệt. Ngoài ra, nếu bạn khó ngủ, trước khi lên giường, hãy thử uống nước ấm vì nó sẽ giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn.
9. Giúp cơ thể đủ nước
Uống nước nóng, hoặc để ấm cả ngày sẽ giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước. Quá trình hoạt động của cơ thể rất cần nước. Giữ cho cơ thể mất nước sẽ làm tăng nhịp tim, buồn nôn, mệt mỏi và nhức đầu.
Như vậy, nước nóng như một phương thức hỗ trợ để cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, tuy nhiên nguy cơ chính khi uống nước nóng là bị bỏng. Nên tránh uống nước gần nhiệt độ sôi để có thể yên tâm rằng mình đang được lợi. Do đó nên kiểm tra một ngụm nhỏ trước khi uống ngụm lớn.
Theo Nguyên Hà/ plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
![Lan tỏa hội thi “Sáng kiến, sáng tạo” tại Công ty CP Xích líp Đông Anh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/08/lan-toa-hoi-thi-sang-kien-sang-tao-tai-cong-ty-cp-xich-lip-dong-anh-20240717082856.jpg?240717112158)
Lan tỏa hội thi “Sáng kiến, sáng tạo” tại Công ty CP Xích líp Đông Anh
![Phổ điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2024: Cả nước có 2 điểm 10 môn Ngữ văn](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/09/croped/dsc-730520240717092247.jpg?240717104915)
Phổ điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2024: Cả nước có 2 điểm 10 môn Ngữ văn
![Chi tiết phổ điểm 5 tổ hợp môn phổ biến dùng để xét tuyển đại học năm 2024](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/09/croped/1420240717094220.jpg?240717104324)
Chi tiết phổ điểm 5 tổ hợp môn phổ biến dùng để xét tuyển đại học năm 2024
![Tiếp tục nỗ lực vì Thủ đô "Xanh - sạch - đẹp"](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/09/croped/do-thi20240716091316.jpg?240717102852)
Tiếp tục nỗ lực vì Thủ đô "Xanh - sạch - đẹp"
![TP.HCM miễn học phí cho trẻ em mầm non 5 tuổi](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/09/croped/z5640635362609-f5760932e3bf6e755b3f0870fa5442ef-120240717091136.jpg?240717101647)
TP.HCM miễn học phí cho trẻ em mầm non 5 tuổi
![Du lịch xanh bền vững, chuyển hướng từ nhận thức đến hành động](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/09/croped/dc2024071616541220240717094545.jpg?240717100301)
Du lịch xanh bền vững, chuyển hướng từ nhận thức đến hành động
![Bắt tạm giam nguyên Phó Chủ tịch UBND TP.HCM Nguyễn Thị Hồng](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/17/09/croped/xv20240717091637.jpg?240717095451)
Bắt tạm giam nguyên Phó Chủ tịch UBND TP.HCM Nguyễn Thị Hồng
Tin khác
![Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/22/croped/1-120240716221641.jpg?240716114006)
Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn
Y tế 17/07/2024 06:07
![Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/0220240716174122.png?rt=20240716174157?240716064559)
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
![Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/15/croped/tt2-min20240716152214.jpg?240716041935)
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
![Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/10/croped/120240716105424.jpg?240716124021)
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
![Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/07/croped/tre-tiem-vaccine-6-trong-1-tai-vnvc-hoang-van-thu-6-120240716070535.png?240716075753)
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
![Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/15/croped/3320240715153605.jpg?240715055938)
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
![Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/09/120240715092533.jpg?rt=20240715092536?240715102757)
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
![Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/14/21/croped/trg-ga20240714214654.jpg?240714102244)
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
![Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/10/croped/croped/0120240713104303.jpg?240713020323)
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
![Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/10/z5622491009812-411fd4171c6f154abed7d3af3dcbe6fa20240712104705.jpg?rt=20240712104712?240712014016)
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40