Mách bạn 9 cách phòng ngừa ung thư mà không hề tốn tiền
![]() | Phát hiện protein quý trong đậu tương có thể phòng ngừa ung thư |
![]() | Xét nghiệm HPV để phòng ngừa ung thư cổ tử cung |
![]() | 7 cách đơn giản để phòng ngừa ung thư |
![]() | Những điều cần lưu ý khi uống sữa đậu nành |
Tuy nhiên, ung thư cũng có thể phòng ngừa và dưới đây là 9 cách phòng ngừa ung thư mà chẳng hề tốn kém.
![]() |
Ảnh minh họa. (Nguồn: netdoctor.co.uk) |
1. Mỗi ngày uống 6 cốc nước
Một trong những tạp chí y học uy tín nhất thế giới The New England Journal of Medicine từng công bố một nghiên cứu và chỉ ra rằng mỗi ngày uống 6 cốc nước, nguy cơ mắc ung thư bàng quang ở nam giới sẽ giảm đi một nửa, nguy cơ mắc ung thư ruột kết ở phụ nữ sẽ giảm 45%.
2. Uống sữa đậu nành có thể phòng ngừa ung thư ở phụ nữ
Hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ chỉ ra rằng nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ sẽ giảm đi đáng kể nếu thường xuyên uống sữa đậu nành.
Sữa đậu nành chứa rất nhiều vật chất giống như estrogen. Loại chất này có tác dụng ngăn ngừa đối với những loại ung thư có liên quan đến estrogen như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
3. Uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày
Những người Nhật Bản ưa thích trà đã từng bỏ ra 9 năm để thực hiện một khảo sát và phát hiện ra rằng mỗi ngày chỉ cần uống 4, 5 cốc trà, nguy cơ mắc các bệnh ung thư có thể giảm đi 40%.
Trà ô long, trà xanh, hồng trà có tác dụng phòng ngừa rất tốt đối với bệnh ưng thư miệng, ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư gan.
4. Mở cửa ít nhất nửa tiếng mỗi ngày
Rất ít người biết rằng việc xây dựng không những chỉ tạo ra formaldehyde, mà còn tạo ra một loại khí có thể gây ung thư là khí radon. Khí này thường lẩn trốn trong xi măng, đá granite, gạch. Cùng với những khe nứt, những chất đó lan vào trong phòng và đi vào cơ thể qua đường hô hấp, tạo ra ung thư phổi.
Nhưng thực ra, chỉ cần mỗi ngày mở cửa nửa tiếng mỗi ngày, nồng độ radon có thể được giảm cùng mức với bên ngoài.
5. Dùng khăn mặt khô chà lưng
Nhật Bản từng bùng nổ trào lưu dùng khăn mặt khô chà lưng. Hiệu phó trường Đại học Tokyo, giáo sư Noritaka Mizuno, chỉ ra rằng điều này có tác dụng phòng ngừa ung thư bởi nhiệt ma sát có thể kích hoạt các mô cơ dưới da, có thể nhấn chìm và phá hủy các tế bào ung thư.
6. Nhai 30 lần trước khi nuốt thức ăn
Một cuộc khảo sát chứng minh rằng những người ăn uống vội vàng sẽ có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn những người khác. Hơn thế, việc nhai kỹ thức ăn cũng có thể làm giảm gánh nặng cho đường tiêu hóa, làm giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa.
Nước bọt có tác dụng diệt độc rất mạnh, có thể khiến Aflatoxins, hung thủ gây ung thư gan, biến mất hoàn toàn trong 30 giây.
7. Ăn tỏi
Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc ung thư dạ dày của những người thường xuyên ăn tỏi sẽ giảm 60%.
Tỏi nghiền nát sau khi được tích hợp đầy đủ ôxy sẽ sản xuất allicin, nhưng nó sẽ mất đi tác dụng nếu tiếp xúc với nhiệt. Vì vậy, tốt nhất nên ăn tỏi sống được nghiền hoặc băm nhỏ tỏi trong các món salad.
8. Phơi nắng 15 phút
So với các phương pháp phòng ngừa ung thư thì phơi nắng được coi là rẻ nhất, hầu như không phải trả bất cứ chi phí nào. Phương pháp này giúp tăng hàm lượng vitamin D trong cơ thể, từ đó tăng khả năng phòng ngừa ung thư.
Vitamin D thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư buồng trứng và ung thư dạ dày.
Các chuyên gia khuyên rằng để tránh nguy cơ mắc ung thư da do phơi nắng mỗi ngày chỉ cần phơi 15 phút.
9. Mỗi ngày đi bộ 1 tiếng
Tạp chí Reader's Digest của Mỹ cho rằng mỗi ngày nên đi bộ 30 phút sau bữa cơm hoặc đi bộ 4 giờ đồng hồ mỗi tuần sẽ làm giảm một nửa nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy.
Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard thực hiện một nghiên cứu quy mô lớn với sự tham gia của 70.000 người và phát hiện mỗi ngày chỉ cần đi bộ 1 tiếng có thể giảm một nửa nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng./.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
![Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/quocdai/072024/16/22/e1baa2nh20ok20240716223710.3944710.jpg?rt=20240716224008?240716105626)
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
![Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/5cm20240716215919.jpg?240716102900)
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
![Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/mt20240716215318.jpg?240716102538)
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
![Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/hoi-khoe-cong-nhan-vien-chuc-lao-dong-luc-luong-vu-trang-va-sinh-vien-quan-cau-giay-nam-2024-20240716211137.jpg?rt=20240716211357?240716102145)
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
![Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5639922738668-2618c2b32a78b248c7dc775c1236245d20240716215901.jpg?240716101301)
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
![Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5638333070054-93b94a00a122665363386de8fde0b94620240716214236.jpg?240716100503)
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
![LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/19/croped/z5639511432491-c76444364dfddbb5044cb1ca7b6fb20620240716195201.jpg?240716093350)
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Tin khác
![Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/0220240716174122.png?rt=20240716174157?240716064559)
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
![Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/15/croped/tt2-min20240716152214.jpg?240716041935)
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
![Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/10/croped/120240716105424.jpg?240716124021)
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
![Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/07/croped/tre-tiem-vaccine-6-trong-1-tai-vnvc-hoang-van-thu-6-120240716070535.png?240716075753)
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
![Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/15/croped/3320240715153605.jpg?240715055938)
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
![Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/09/120240715092533.jpg?rt=20240715092536?240715102757)
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
![Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/14/21/croped/trg-ga20240714214654.jpg?240714102244)
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
![Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/10/croped/croped/0120240713104303.jpg?240713020323)
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
![Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/10/z5622491009812-411fd4171c6f154abed7d3af3dcbe6fa20240712104705.jpg?rt=20240712104712?240712014016)
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
![Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/11/19/croped/img-2511-220240711193356.jpg?240711103213)
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32