Đừng uống cà phê sáng khi bụng rỗng!
Cà phê rang - Loại nào tốt cho sức khỏe hơn? | |
Thực hư việc uống càphê thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ | |
Vì sao lại đau đầu khi ngừng uống cà phê? |
Vấn đề duy nhất khi bạn uống cà phê trước ăn là khiến axit dạ dày tăng tiết. Nếu hệ tiêu hóa có xu hướng nhạy cảm, nó có thể làm hỏng lớp bảo vệ dạ dày, khiến chứng ợ nóng, khó tiêu hay IBS trở nên tồi tệ hơn.
Uống cà phê khi bụng rỗng cũng làm tăng các biểu hiện lo lắng, tăng nhịp tim, thêm khó chịu và khó có thể tập trung.
Một lý do khác không nên uống cà phê đầu tiên vào buổi sáng là bởi nó có liên quan với nhịp sinh học của cơ thể, vốn chịu trách nhiệm tăng tiết hoóc môn cortisol khi stress và cả khi mức năng lượng thay đổi.
Mức cortisol của cơ thể sẽ đạt cao nhất vào 8-9h sáng, giúp cơ thể thức dậy tự nhiên. Tuy nhiên, uống cà phê khi đói có thể làm giảm mức cortisol. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải uống nhiều cà phê hơn để cảm thấy tỉnh táo và cơ thể sẽ ngày càng phụ thuộc vào cốc cà phê sáng. Trong khi đó, thời điểm tốt nhất để uống cà phê là trong khoảng 10-12h sáng.
Vì vậy, uống cà phê khi bụng rỗng là không tốt. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng: “Tôi uống cà phê sáng bao nhiêu năm nay đâu có sao” thì bạn hãy cứ tiếp tục. Còn nếu bạn thấy mình có tình trạng rối loạn tiêu hóa, lo lắng nhưng không muốn bỏ uống cà phê khi vừa tỉnh giấc thì hãy uống 1 cốc nước lớn trước khi uống cà phê.
Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng, tốt nhất nên ăn sáng trước khi uống cà phê. Và nếu bạn thực sự lo lắng về lượng hoóc môn cortisol trong cơ thể thì chỉ nên uống cà phê sau khi thức dậy khoảng 1 tiếng.
Theo Nhân Hà/dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Tin khác
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32