Đừng uống cà phê sáng khi bụng rỗng!
Cà phê rang - Loại nào tốt cho sức khỏe hơn? | |
Thực hư việc uống càphê thường xuyên giúp kéo dài tuổi thọ | |
Vì sao lại đau đầu khi ngừng uống cà phê? |
Vấn đề duy nhất khi bạn uống cà phê trước ăn là khiến axit dạ dày tăng tiết. Nếu hệ tiêu hóa có xu hướng nhạy cảm, nó có thể làm hỏng lớp bảo vệ dạ dày, khiến chứng ợ nóng, khó tiêu hay IBS trở nên tồi tệ hơn.
Uống cà phê khi bụng rỗng cũng làm tăng các biểu hiện lo lắng, tăng nhịp tim, thêm khó chịu và khó có thể tập trung.
Một lý do khác không nên uống cà phê đầu tiên vào buổi sáng là bởi nó có liên quan với nhịp sinh học của cơ thể, vốn chịu trách nhiệm tăng tiết hoóc môn cortisol khi stress và cả khi mức năng lượng thay đổi.
Mức cortisol của cơ thể sẽ đạt cao nhất vào 8-9h sáng, giúp cơ thể thức dậy tự nhiên. Tuy nhiên, uống cà phê khi đói có thể làm giảm mức cortisol. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải uống nhiều cà phê hơn để cảm thấy tỉnh táo và cơ thể sẽ ngày càng phụ thuộc vào cốc cà phê sáng. Trong khi đó, thời điểm tốt nhất để uống cà phê là trong khoảng 10-12h sáng.
Vì vậy, uống cà phê khi bụng rỗng là không tốt. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng: “Tôi uống cà phê sáng bao nhiêu năm nay đâu có sao” thì bạn hãy cứ tiếp tục. Còn nếu bạn thấy mình có tình trạng rối loạn tiêu hóa, lo lắng nhưng không muốn bỏ uống cà phê khi vừa tỉnh giấc thì hãy uống 1 cốc nước lớn trước khi uống cà phê.
Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng, tốt nhất nên ăn sáng trước khi uống cà phê. Và nếu bạn thực sự lo lắng về lượng hoóc môn cortisol trong cơ thể thì chỉ nên uống cà phê sau khi thức dậy khoảng 1 tiếng.
Theo Nhân Hà/dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024
Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh
Tiếp tục đổi mới mạnh mẽ hoạt động của Mặt trận theo phương châm hướng về cơ sở
Ba cựu Phó Giám đốc sở hầu tòa trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2
97 đề tài tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học
Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội lên kế hoạch chăm lo cho người lao động dịp Tết Nguyên đán
“Quả ngọt” sau hàng năm trời chữa nuốt nghẹn không rõ nguyên nhân
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết
Y tế 23/12/2024 16:40
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con
Y tế 22/12/2024 06:02
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025
Y tế 20/12/2024 20:37
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên
Xã hội 20/12/2024 09:58
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn
Y tế 19/12/2024 17:38
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E
Y tế 19/12/2024 16:43
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên
Y tế 17/12/2024 20:52
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi
Y tế 17/12/2024 08:06
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”
Y tế 17/12/2024 06:39
Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi
Y tế 17/12/2024 06:38