Bài hát nào có thể giúp người nghe giảm căng thẳng đến 65%?

Ai cũng hiểu việc quản lý căng thẳng là rất cần thiết. Khi gặp phải khó khăn trong công việc, học tập hay đời sống cá nhân, bạn có thể sử dụng càng nhiều mẹo nhỏ, thủ thuật hay kỹ thuật càng tốt để xoa dịu thần kinh của mình.
bai hat nao co the giup nguoi nghe giam cang thang den 65 10 tác hại của stress đối với sắc đẹp
bai hat nao co the giup nguoi nghe giam cang thang den 65 Trẻ em đang nghiện điện thoại mà không có sự quản lý của bố mẹ
bai hat nao co the giup nguoi nghe giam cang thang den 65 Stress vì điện thoại: Đừng xem thường!

bai hat nao co the giup nguoi nghe giam cang thang den 65

Nghe nhạc sẽ giúp bạn giảm căng thẳng. (Ảnh minh họa: Getty Images)

Đây là một mẹo đã được khoa học chứng minh: bạn hãy soạn danh sách 10 bài hát được đánh giá là thư giãn nhất trên trái đất. Theo trang NCI.com, trị liệu bằng âm thanh từ lâu đã trở nên phổ biến như một cách để thư giãn và phục hồi sức khỏe. Trong suốt nhiều thế kỷ, các nền văn hóa bản địa đã sử dụng âm nhạc để tăng cường và cải thiện tình trạng sức khỏe. Giờ đây, các nhà khoa học thần kinh ở Anh đã chỉ ra những giai điệu nào có thể cho bạn hiệu quả tốt nhất trong việc giảm stress.

Những người tham gia nghiên cứu được giao nhiệm vụ giải các câu đố khó càng nhanh càng tốt, trong khi được kết nối với các thiết bị cảm ứng. Các câu đố gây ra một mức độ stress nhất định, và những người tham gia được nghe các bài hát khác nhau trong khi các nhà nghiên cứu đo đạc hoạt động não bộ cũng như tình trạng sinh lý của họ, bao gồm nhịp tim, huyết áp và nhịp thở. Theo tiến sỹ David Lewis-Hodgson thuộc Mindlab International, đơn vị tiến hành nghiên cứu, bài hát đầu bảng mang lại cảm giác thư giãn nhiều hơn bất kỳ loại âm nhạc nào được thử nghiệm từ trước tới nay.

Trên thực tế, bài hát mang tên "Weightless" này có thể giúp người nghe giảm lo âu nói chung tới 65%, và giảm 35% nhịp độ trong trạng thái nghỉ ngơi sinh lý bình thường của họ. Kết quả này là hết sức ấn tượng. Điều đáng chú ý là việc bài hát này thực sự được thiết kế vì mục đích này. Marconi Union, nhóm nhạc tạo ra Weightless," đã sáng tác bài hát này với sự hợp tác của các nhà trị liệu âm thanh.

Những giai điệu, nhịp độ và âm thanh bass được sắp xếp cẩn thận trong bài hát giúp làm chậm nhịp tim của người nghe, giảm huyết áp và hạ thấp lượng hormone căng thẳng cortisol. Cảm giác lo âu mang lại rất nhiều nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe. Căng thẳng làm trầm trọng hơn hoặc gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, béo phì, trầm cảm, các vấn đề tiêu hóa, bệnh suyễn và nhiều chứng bệnh khác. Đáng lo ngại hơn, một nghiên cứu gần đây của Harvard và Stanford đã tìm ra rằng các vấn đề sức khỏe do căng thẳng công việc thôi cũng có thể gây tử vong nhiều hơn cả bệnh tiểu đường, Alzheimer hay cúm gia cầm.

Trong thời đại ngày nay, khoa học đã chứng minh một cách rõ ràng: nếu bạn muốn tâm trí và cơ thể mình tồn tại lâu dài, bạn phải ưu tiên cho phép chúng được nghỉ ngơi. Âm nhạc là một cách dễ dàng để giảm bớt một phần áp lực từ những âm báo, chuông điện thoại, ứng dụng, email, cuộc hẹn, cuộc họp và thời hạn công việc có thể dễ dàng khiến mức độ stress của bạn gia tăng đột biến, làm bạn cảm thấy kiệt sức và lo lắng.

Về bài hát đứng đầu danh sách, tiến sỹ David Lewis-Hodgson cho biết, "'Weightless' hiệu quả đến mức nhiều phụ nữ khi nghe xong đã cảm thấy buồn ngủ, và tôi khuyên các bạn không nên lái xe khi nghe bài hát này vì làm như vậy có thể gây nguy hiểm." Vì vậy, bạn đừng vừa lái xe vừa nghe những bài hát này, nhưng hãy tận dụng chúng:

10. "We Can Fly" - Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. "Canzonetta Sull'aria" - Mozart

8. "Someone Like You" - Adele

7. "Pure Shores" - All Saints

6. "Please Don't Go" - Barcelona

5. "Strawberry Swing" - Coldplay

4. "Watermark" - Enya

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" - DJ Shah

2. "Electra" - Airstream

1. "Weightless" - Marconi Union.

vietnamplus.vn

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Để giá nhà chung cư không “nóng”

Để giá nhà chung cư không “nóng”

(LĐTĐ) Liên quan đến vấn đề giá bất động sản, đặc biệt giá nhà chung cư tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh liên tục tăng cao, thậm chí tăng bất thường, Lao động Thủ đô từng có một số bài phản ảnh, bình luận nội dung này. Và nội dung này lại được làm nóng nghị trường khi kỳ họp thứ 8, Quốc hội thảo luận tại về Báo cáo của Đoàn Giám sát và dự thảo Nghị quyết của Quốc hội về kết quả giám sát chuyên đề “Việc thực hiện chính sách, pháp luật về quản lý thị trường bất động sản (TTBĐS) và phát triển nhà ở xã hội (NOXH) từ năm 2015 đến hết năm 2023”.
Quận ủy Thanh Xuân trao Huy hiệu Đảng tặng các đảng viên lão thành

Quận ủy Thanh Xuân trao Huy hiệu Đảng tặng các đảng viên lão thành

(LĐTĐ) Chiều 5/11, Quận ủy Thanh Xuân tổ chức lễ trao tặng Huy hiệu Đảng đợt 7/11 đối với các đảng viên đang sinh sống trên địa bàn quận. Dự lễ trao tặng có Ủy viên Ban Thường vụ Thành ủy, Bí thư Quận ủy Thanh Xuân Bùi Huyền Mai.
Giá vàng thế giới “bất động” giữa lúc Mỹ sắp có tổng thống mới

Giá vàng thế giới “bất động” giữa lúc Mỹ sắp có tổng thống mới

(LĐTĐ) Vàng giao dịch trong phạm vi hẹp trước cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ. Thị trường cũng trông đợi cuộc họp chính sách của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) vào cuối tuần.
Cần có thêm cơ chế, chính sách hỗ trợ về nhà trẻ, mẫu giáo cho con công nhân

Cần có thêm cơ chế, chính sách hỗ trợ về nhà trẻ, mẫu giáo cho con công nhân

(LĐTĐ) Chiều 5/11, Tổng Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Việt Nam tổ chức Hội thảo “Đánh giá kết quả triển khai chính sách hỗ trợ về nhà trẻ mẫu giáo cho con công nhân lao động theo quy định tại Nghị định 105/2020/NĐ-CP và Nghị định 145/2020/NĐ-CP và đề xuất chính sách”.
Tăng tuổi phục vụ tại ngũ của sĩ quan là phù hợp với tính chất, nhiệm vụ của quân đội

Tăng tuổi phục vụ tại ngũ của sĩ quan là phù hợp với tính chất, nhiệm vụ của quân đội

(LĐTĐ) Thảo luận về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Sĩ quan Quân đội nhân dân Việt Nam, các đại biểu cơ bản nhất trí về sự cần thiết ban hành Luật; trong đó, việc tăng tuổi phục vụ tại ngũ của sĩ quan là hợp lý, phù hợp với tính chất, nhiệm vụ của quân đội là ngành nghề lao động đặc biệt.
Làng đào Nhật Tân: Hoa vẫn nở sau bão Yagi

Làng đào Nhật Tân: Hoa vẫn nở sau bão Yagi

(LĐTĐ) Gần hai tháng đã qua kể từ khi siêu bão Yagi tàn phá miền Bắc, bà con trồng đào, quất ở làng Nhật Tân đã phần nào khôi phục lại màu xanh nơi những khu vườn. Hoa vẫn sẽ nở sau những giọt mồ hôi, nước mắt của người trồng đào.
Lễ kỷ niệm 100 năm thành lập thị xã Sơn Tây diễn ra vào ngày 10/11

Lễ kỷ niệm 100 năm thành lập thị xã Sơn Tây diễn ra vào ngày 10/11

(LĐTĐ) Ngày 10/11 tới đây, tại Sân khấu chính phố đi bộ Thành cổ Sơn Tây sẽ diễn ra Chương trình Lễ kỷ niệm 100 năm thành lập thị xã (1924 - 2024) và 555 năm danh xưng Sơn Tây (1469 - 2024).

Tin khác

Hà Nội sẵn sàng cho Liên hoan phim quốc tế Hà Nội HANIFF VII

Hà Nội sẵn sàng cho Liên hoan phim quốc tế Hà Nội HANIFF VII

(LĐTĐ) Sáng 5/11, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp cùng Ủy ban nhân dân thành phố Hà Nội chỉ đạo Cục Điện ảnh chủ trì, phối hợp với Sở Văn hóa, Thể thao thành phố Hà Nội tổ chức họp báo giới thiệu Liên hoan phim quốc tế Hà Nội HANIFF VII.
Sắc màu hầu đồng trong nghệ thuật trang điểm

Sắc màu hầu đồng trong nghệ thuật trang điểm

(LĐTĐ) Hầu đồng là một nghi lễ trong tín ngưỡng thờ Mẫu tam phủ, cuối năm 2016, "Thực hành tín ngưỡng thờ Mẫu tam phủ của người Việt" đã được UNESCO vinh danh là di sản văn hóa phi vật thể. Với tình yêu mãnh liệt đối với văn hóa, tín ngưỡng của người Việt, Makeup Artist Trần Quỳnh Hoa đã thổi hồn vào từng nét cọ, mang đến cho khán giả một cái nhìn đầy màu sắc về nghệ thuật hầu đồng.
Bông mua tím

Bông mua tím

(LĐTĐ) Con mương xẻ miếng đất của nhà tôi ra làm hai phần. Một nửa kêu là vườn tạp. Bên còn lại thì làm rẫy khóm. Mùa đến, bên này lẫn phía kia đều tím hồng một màu bông mua. Ngoại nói, loại cây này nhiều công dụng, chữa bệnh hay lắm. Nghe vậy nhưng bọn con nít tụi tôi đâu hiểu ý tứ bởi còn mải chơi.
Giữ gìn giá trị truyền thống từ phong trào xây dựng gia đình văn hóa

Giữ gìn giá trị truyền thống từ phong trào xây dựng gia đình văn hóa

(LĐTĐ) Xây dựng gia đình no ấm, tiến bộ, hạnh phúc, văn minh là mục tiêu của Chiến lược phát triển gia đình Việt Nam đến năm 2020, tầm nhìn 2030. Nhận thức sâu sắc điều đó, thời gian qua, Hà Nội đã triển khai phong trào xây dựng Gia đình văn hóa với những cách làm bài bản. Thông qua phong trào, những giá trị tốt đẹp của gia đình truyền thống như hiếu thảo, chung thủy, đoàn kết được duy trì và lan tỏa rộng rãi trong xã hội.
Nhiều hoạt động hấp dẫn tại Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội 2024

Nhiều hoạt động hấp dẫn tại Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội 2024

(LĐTĐ) Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội 2024 sẽ được tổ chức từ ngày 29/11 đến hết ngày 1/12/2024, tại Công viên Thống Nhất, với nhiều hoạt động hấp dẫn, qua đó, tăng cường giới thiệu, quảng bá các sản phẩm văn hóa ẩm thực, làng nghề truyền thống địa phương
Xây dựng các trung tâm văn hóa Việt Nam ở nước ngoài: Chỉ xây khi dự kiến thu đủ bù chi

Xây dựng các trung tâm văn hóa Việt Nam ở nước ngoài: Chỉ xây khi dự kiến thu đủ bù chi

(LĐTĐ) Ủng hộ chủ trương xây dựng các trung tâm văn hóa Việt Nam ở nước ngoài, tuy nhiên, đại biểu Nguyễn Anh Trí (Đoàn thành phố Hà Nội) cho rằng, phải cân nhắc thật kỹ về sự cần thiết và tính hiệu quả.
Tạp chí điện tử Tiếp thị và Gia đình ra mắt bộ nhận diện mới

Tạp chí điện tử Tiếp thị và Gia đình ra mắt bộ nhận diện mới

(LĐTĐ) Được sự cho phép của Bộ Thông tin và Truyền thông và để phụng sự độc giả được tốt hơn, từ ngày 2/11/2024, Tạp chí điện tử Tiếp thị và Gia đình chính thức ra mắt bộ nhận diện mới và thay đổi cơ cấu một số chuyên mục.
Sôi nổi Liên hoan nghệ thuật quần chúng "Hà Nội - Niềm tin và hy vọng" năm 2024

Sôi nổi Liên hoan nghệ thuật quần chúng "Hà Nội - Niềm tin và hy vọng" năm 2024

(LĐTĐ) Trong không khí hân hoan chào mừng kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô (10/10/1954 - 10/10/2024) và thành công của Đại hội đại biểu toàn quốc Mặt trận Tổ quốc Việt Nam lần thứ X, nhiệm kỳ 2024 - 2029, tối 1/11, Ủy ban nhân dân thành phố Hà Nội chỉ đạo Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội tổ chức Liên hoan Nghệ thuật quần chúng với chủ đề "Hà Nội - Niềm tin và hy vọng" năm 2024.
"Mùa hè năm ấy bên em là mãi mãi": Áng văn đẹp đẽ về tình yêu và nhân sinh giữa đại dịch

"Mùa hè năm ấy bên em là mãi mãi": Áng văn đẹp đẽ về tình yêu và nhân sinh giữa đại dịch

(LĐTĐ) Sau thành công của tiểu thuyết đầu tay "Tìm em giữa ngàn sao lấp lánh" (2021), tác giả Hồ Điệp Thanh Thanh vừa cho ra mắt tác phẩm thứ hai mang tên "Mùa hè năm ấy bên em là mãi mãi". Đây là một trong số ít tác phẩm văn học Việt Nam viết về đề tài đại dịch, được hoàn thành sau 3 năm ấp ủ và chắt lọc của tác giả.
Festival Ninh Bình lần thứ III năm 2024: Hành trình kết nối "Dòng chảy di sản"

Festival Ninh Bình lần thứ III năm 2024: Hành trình kết nối "Dòng chảy di sản"

(LĐTĐ) Tiếp nối thành công của hai kỳ Festival trước, Festival Ninh Bình lần thứ III năm 2024 sẽ diễn ra từ ngày 24/11 đến ngày 30/11/2024, tại thành phố Ninh Bình và huyện Hoa Lư, với chủ đề "Dòng chảy di sản". Qua đó, không chỉ tôn vinh các giá trị văn hóa, lịch sử của vùng đất cố đô Hoa Lư, mà còn là cơ hội để kết nối, lan tỏa những giá trị di sản văn hóa quốc gia.
Xem thêm
Phiên bản di động