6 cách dễ dàng để tránh bị ốm khi đi du lịch
Kinh nghiệm đi biển dịp nghỉ lễ 2/9 | |
Những điều cần lưu ý khi đi du lịch nước ngoài | |
Những thông tin "nằm lòng" của tín đồ yêu du lịch |
Dưới đây là những cách rất dễ thực hiện để bạn không bị ốm trong khi đi chơi.
1. Tránh côn trùng cắn
Côn trùng như muỗi là những tác nhân truyền bệnh phổ biến nhất ở các quốc gia và khu vực khác nhau. Tránh côn trùng cắn là một cách rất hiệu quả để tránh các bệnh như sốt rét, sốt xuất huyết, và nhiều bệnh khác. Hãy mặc quần áo dài tay hoặc thoa kem chống muỗi.
2. Thường xuyên rửa tay
Tay là phương tiện trung gian phổ biến để đưa vi trùng và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, hãy đảm bảo là tay luôn sạch sẽ. Rửa tay trước khi ăn, sau khi chạm vào các đồ vật hoặc chạm vào các bộ phận cơ thể của chính bạn. Sử dụng xà phòng và chất khử trùng.
3. Không phơi nắng khi trời nắng gắt
Phơi nắng khi trời nắng gắp có thể khiến cơ thể trở nên mất nước và yếu. Cũng tránh phơi nắng quá lâu để giữ cho hệ miễn dịch luôn tỉnh táo.
4. Uống
Luôn giữ đủ nước cho cơ thể bằng nước hoặc nước khoáng để tránh mất nước. Bạn sẽ rất dễ quên uống nước khi đi chơi xa, khiến cơ thể dễ bị thiếu nước. Điều này có thể làm bạn yếu mệt.
5. Thức ăn lành mạnh
Mặc dù có rất nhiều sự lựa chọn hấp dẫn, song hãy chọn những đồ ăn lành mạnh. Tránh ăn ở những nơi không sạch sẽ vì nó có thể gây ra bệnh như tiêu chảy, thậm chí là thương hàn. Đừng quên ăn rau và hoa quả trong khi đi nghỉ.
6. Ngủ đủ
Đừng quên nghỉ ngơi đầy đủ, mặc dù khó khăn. Thiếu ngủ là nguyên nhân của nhiều bệnh khác nhau và có thể làm cho bạn không tận hưởng được kỳ nghỉ tối đa.
Theo Cẩm Tú/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Người dân Thủ đô đánh giá cao iHanoi nhờ tính tiện dụng và hiệu quả xử lý
Đào tạo về dinh dưỡng khoa học trong thể thao cho các câu lạc bộ bóng đá Việt Nam
Hà Nội: Gần 1.100 tỷ đồng chi trả trợ cấp cho người có công
Hơn 200 cán bộ được tập huấn công tác kiểm soát nhiễm khuẩn
Tập huấn kỹ năng thương lượng, ký kết Thỏa ước lao động tập thể cho cán bộ Công đoàn huyện Phúc Thọ
Thời tiết ngày 17/7: Khu vực Hà Nội có nơi mưa rất to
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
Tin khác
Phát động Chương trình “Chung tay xoa dịu nỗi đau da cam năm 2024”
Cộng đồng 16/07/2024 20:27
Quý vật tìm quý nhân
Cộng đồng 16/07/2024 16:02
Khúc biến tấu của nắng
Cộng đồng 11/07/2024 11:49
Hành trình lấy “ngọc của trời”
Cộng đồng 11/07/2024 11:13
Nhiều dấu ấn đậm nét trong hoạt động đào tạo sau đại học
Cộng đồng 10/07/2024 14:47
Những ai thuộc trường hợp tiếp xúc gần với người mắc bệnh bạch hầu?
Cộng đồng 10/07/2024 09:53
Sống tỉnh thức
Cộng đồng 10/07/2024 06:48
Vũ khúc hoa dâm bụt
Cộng đồng 09/07/2024 08:52
Để Côn Đảo mãi xanh
Cộng đồng 09/07/2024 08:52
Hương vị đoàn viên
Cộng đồng 04/07/2024 10:02