Sống tỉnh thức

(LĐTĐ) Sống tỉnh thức là hành trình nhận thức và điều chỉnh bản thân để tìm thấy tự do nội tâm và ý nghĩa cuộc sống. Bằng cách hiểu và giải phóng khỏi những ràng buộc nội tâm, sống theo trái tim và trân trọng hiện tại, chúng ta đạt được sự bình an và hạnh phúc thực sự.
Chào Tháng 7
Sống tỉnh thức
Ảnh minh họa.

Trong cuộc đời, không ai tránh khỏi những giai đoạn khó khăn, những lúc tận cùng đau khổ mà đôi khi tưởng chừng không thể vượt qua. Là người từng trải qua nhiều thăng trầm, từ những đổ vỡ trong tình cảm, thất bại trong sự nghiệp đến những phút giây tỏa sáng thành công, tôi đã học được rằng sống tỉnh thức không chỉ là một triết lý, mà là một hành trình vô cùng sống động và cần thiết. Nó là con đường giúp tôi hiểu hơn về chính mình, về ý nghĩa của mỗi nghị lực, mỗi giọt mồ hôi và nước mắt.

Hành trình đó bắt đầu từ câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều vấn đề phức tạp: "Tôi là ai trong cuộc đời này?" Những câu hỏi tương tự đã đay nghiến tôi trong đêm dài bất tận khi tôi đối diện với cảm xúc hỗn độn và nỗi đau thầm kín. Để tìm câu trả lời, tôi phải bắt đầu từ chính tâm hồn mình, từ việc cầu nguyện, thiền định cho tới sự trở về với thiên nhiên, lắng nghe từng hơi thở của chính mình.

Điều đầu tiên mà tôi nhận ra là sự cần thiết của việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh với chính bản thân, với những dòng suy nghĩ và cảm xúc không ngừng chảy trong tâm trí. Những suy nghĩ lo âu, những cảm xúc đau đớn, nếu không biết cách kiểm soát, chính là những giam cầm vô hình khiến tôi không thể bay cao và xa. Khi nhận ra rằng mình không phải là những dòng suy nghĩ và cảm xúc đó, mà là người quan sát chúng, tôi thấy mình dần thoát khỏi những vòng lặp tiêu cực.

Những cảm xúc tiêu cực thường bắt nguồn từ quá khứ - từ những trải nghiệm, sự kiện hay niềm tin mà tôi đã thấm nhuần từ thời thơ ấu. Chẳng hạn, một lần bị từ chối trong tình cảm đã khiến tôi luôn ngờ vực về giá trị của chính mình. Mỗi khi nhớ lại, tôi thấy trái tim mình như thắt lại, cuộc sống trở nên tăm tối. Nhưng khi bắt đầu sống tỉnh thức, tôi nhận ra nguồn cội của những cảm xúc ấy và học cách nhìn nhận chúng từ góc độ khác. Tôi không còn là nạn nhân của quá khứ, mà trở thành người điều khiển cuộc đời mình.

Bước tiếp theo trên hành trình này là học cách giải phóng bản thân khỏi các ràng buộc nội tâm. Buông bỏ không phải là từ bỏ thực tại, mà là chấp nhận và thả lỏng những cảm xúc, suy nghĩ làm đau đớn trong lòng. Tôi đã cài đặt trong đầu mình rằng buông bỏ là yếu đuối, là thất bại. Nhưng khi tìm hiểu sâu hơn về chính mình, tôi thấy rằng buông bỏ là một hành động dũng cảm, đầy sức mạnh. Nó giúp tôi chấp nhận những đau thương, học cách yêu thương chính mình và người khác hơn.

Khi gặp khó khăn, thay vì cảm thấy tuyệt vọng và muốn từ bỏ, tôi thường dừng lại, hít thở sâu và quan sát cảm xúc của mình. Điều này không phải dễ dàng nhưng qua nhiều lần thực hành, tôi trở nên ngày một vững vàng hơn. Cảm xúc như những đám mây trôi qua, không thể làm mưa bão mãi trên bầu trời của tôi. Dần dần, tôi cảm nhận được một cách sống tĩnh lặng và bình yên hơn, không còn sợ hãi trước những cơn sóng gió nữa.

Hành trình sống tỉnh thức còn có nghĩa là vượt qua những giới hạn vô hình mà tôi tự đặt ra cho mình. Những giới hạn đó từng khiến tôi cảm thấy như bị giam cầm, từ cảm giác không đủ khả năng chinh phục những điều lớn lao, đến những lo lắng và sợ hãi không có căn cứ. Chất chứa trong tâm trí tôi là hàng đống nghi ngờ về khả năng và giá trị bản thân. Những suy nghĩ tiêu cực này chính là kẻ thù lớn nhất đã kìm nén tôi trong một vỏ bọc chật chội.

Nhờ hành trình sống tỉnh thức, tôi dần nhận ra những giới hạn ấy chỉ là sản phẩm của tâm trí yếu đuối và sợ hãi. Thức tỉnh tâm thức giúp tôi hiểu rằng bản thân là một cội nguồn sáng tạo vô tận, mạnh mẽ và đầy tình yêu thương. Khi nhìn sâu vào bản ngã của mình, tôi thấy sức mạnh để vượt qua mọi rào cản, để dám sống theo đam mê và đối mặt với thử thách. Tôi dần hình thành thói quen chấp nhận bản thân, yêu quý cả những khiếm khuyết, đứng dậy và tiếp tục đi lại từ nơi mình ngã xuống.

Một hành trình tỉnh thức thực sự không thể bỏ qua việc sống đúng nghĩa từng khoảnh khắc. Điều này có nghĩa là tôi đã học cách tận hưởng từng phút giây trong cuộc sống. Tôi cảm nhận sâu sắc từng hơi thở, từng cái chạm của gió lạnh buổi sáng, từng nụ cười của con gái đầu lòng. Những điều giản dị nhưng tràn đầy sự sống ấy biến cuộc đời tôi không còn là chuỗi ngày nhàm chán mà là những bức tranh đầy sắc màu và ý nghĩa.

Sống tỉnh thức giúp tôi trân trọng giá trị của hiện tại, không chìm đắm trong quá khứ hay lo lắng về tương lai. Tôi học được rằng mỗi khoảnh khắc đang trôi qua đều là duy nhất và đáng trân trọng. Nhờ đó, cuộc sống của tôi trở nên đầy bình an và hạnh phúc, không còn phải đeo đuổi những ảo tưởng xa vời hay kỳ vọng không thực tế.

Một yếu tố đặc biệt quan trọng trong hành trình sống tỉnh thức chính là hiểu và cảm nhận trái tim, trung tâm của năng lượng nội tại. Trái tim không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống mà còn là nơi chứa đựng cảm xúc, tình yêu và niềm vui. Khi sống tỉnh thức, tôi học cách lắng nghe trái tim và để nó dẫn lối.

Trái tim có khả năng cảm nhận sâu sắc, vượt qua cả lý trí. Nó cho phép tôi cảm nhận được tình yêu thương đích thực, lòng từ bi bao la và sự biết ơn sâu sắc. Sống theo trái tim giúp tôi trở nên tử tế hơn, chân thật hơn với chính mình và với mọi người xung quanh. Năng lượng từ trái tim giúp tôi kết nối với vũ trụ, mang đến sự bình yên và hài hòa cho cả tâm hồn và thể xác. Tôi nhận ra rằng sự cảm nhận từ trái tim chính là những khoảnh khắc quý giá làm rực rỡ cuộc đời mình.

Hành trình sống tỉnh thức không hề dễ dàng và đơn giản, nhưng chắc chắn đầy ý nghĩa và mang lại sự thay đổi sâu sắc. Bắt đầu từ việc nhận thức và quan sát bản thân, giải phóng khỏi những ràng buộc nội tâm, vượt qua các giới hạn mà mình tự đặt ra, sống đúng nghĩa từng khoảnh khắc và lắng nghe trái tim – tất cả những điều này đều đánh dấu bước ngoặt lớn trong cuộc đời tôi. Hành trình này mang đến sự tự do nội tâm, sự bình yên sâu sắc và hạnh phúc thực sự.

Hãy luôn nhắc nhở bản thân sống tỉnh thức mỗi ngày, từng phút giây, để thực sự trải nghiệm và cảm nhận giá trị của cuộc sống. Dù hành trình này có đầy khó khăn và thử thách, nhưng chắc chắn, nó sẽ đem lại cho chúng ta một cuộc sống hoàn toàn mới, đong đầy nhiệt huyết và ý nghĩa. Hãy để trái tim mở đường và từng bước trên hành trình đó, chúng ta sẽ thấy mình không cô đơn, mà luôn có vũ trụ bao la và lòng từ bi nâng đỡ. Chỉ cần chúng ta sống tỉnh thức, cuộc sống sẽ trở nên phong phú và đáng sống hơn bất kỳ khoảnh khắc nào ta từng trải qua.

Kim Quyên

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Gần 200 vận động viên tham gia Giải bơi thành phố Hà Nội năm 2024

Gần 200 vận động viên tham gia Giải bơi thành phố Hà Nội năm 2024

(LĐTĐ) Vừa qua, tại bể bơi Tăng Bạt Hổ (Cung Thanh niên Hà Nội), gần 200 vận động viên đến từ 13 đơn vị quận, huyện, thị xã trên địa bàn thành phố tham gia Giải bơi thành phố Hà Nội năm 2024.
Tưng bừng Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024

Tưng bừng Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024

(LĐTĐ) Ngày 15/7, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) quận Cầu Giấy phối hợp với Ủy ban nhân dân quận tổ chức Lễ khai mạc Hội khỏe công nhân, viên chức, lao động (CNVCLĐ), lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024.
Hà Nội: Hơn 200.000 lượt tương tác trực tuyến tìm hiểu phong trào "Ba sẵn sàng"

Hà Nội: Hơn 200.000 lượt tương tác trực tuyến tìm hiểu phong trào "Ba sẵn sàng"

(LĐTĐ) Sau 2 tuần triển khai với 4 buổi thi trực tuyến, Cuộc thi tìm hiểu lịch sử 60 năm phong trào “Ba sẵn sàng” đã thu hút hơn 200.000 lượt tương tác và hơn 30.000 lượt bình luận tham gia trả lời câu hỏi trên Fanpage Thành đoàn Hà Nội.
Đẩy mạnh cải cách hành chính, huy động mọi nguồn lực cho phát triển

Đẩy mạnh cải cách hành chính, huy động mọi nguồn lực cho phát triển

(LĐTĐ) Với tinh thần "không nói không, không nói khó, không nói có nhưng không làm", Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đề nghị các bộ, ngành, địa phương… nêu cao tinh thần trách nhiệm, phát huy khí thế đang có, tiếp tục "giữ lửa", triển khai thực hiện ngay các nhiệm vụ, giải pháp đẩy mạnh cải cách hành chính (CCHC) một cách thực chất, mang lại hiệu quả thiết thực, rõ ràng…
Hội Cựu chiến binh huyện Đông Anh phát huy truyền thống “Bộ đội Cụ Hồ”

Hội Cựu chiến binh huyện Đông Anh phát huy truyền thống “Bộ đội Cụ Hồ”

(LĐTĐ) Mới đây, Hội Cựu chiến binh (CCB) huyện Đông Anh tổ chức Đại hội thi đua “Cựu chiến binh gương mẫu” giai đoạn 2019 - 2024.
Hà Nội: Việc phân cấp, ủy quyền đã đi vào cuộc sống

Hà Nội: Việc phân cấp, ủy quyền đã đi vào cuộc sống

(LĐTĐ) Chủ tịch Ủy ban nhân dân (UBND) thành phố Hà Nội Trần Sỹ Thanh cho biết, trong năm 2023, Hà Nội đã tập trung rà soát các thủ tục hành chính để phân cấp, ủy quyền. Đến nay, Thành phố đã phân cấp khoảng gần 40% thủ tục hành chính (vượt chỉ tiêu so với Chính phủ đề ra).
Hà Nội: Doanh thu bán lẻ hàng hóa và dịch vụ tiêu dùng 6 tháng năm 2024 tăng 10,7%

Hà Nội: Doanh thu bán lẻ hàng hóa và dịch vụ tiêu dùng 6 tháng năm 2024 tăng 10,7%

(LĐTĐ) Tổng mức bán lẻ hàng hóa và doanh thu dịch vụ tiêu dùng quý II/2024 của Hà Nội ước đạt 208,8 nghìn tỷ đồng, tăng 4,6% so với quý trước, tăng 12,2% so với cùng kỳ năm 2023. Tính chung 6 tháng đầu năm 2024, tổng mức bán lẻ hàng hóa và doanh thu dịch vụ trên địa bàn Hà Nội đạt 408,4 nghìn tỷ đồng, tăng 10,7% so với cùng kỳ.

Tin khác

Khúc biến tấu của nắng

Khúc biến tấu của nắng

(LĐTĐ) Nắng thức dậy một ngày hè! Nắng rực rỡ trên những vòm cây, tán lá, nắng mênh mang trên khắp nẻo sơn hà, nắng trải dài trên những cánh đồng xa, nắng chu du trên những con đường dài bất tận! Vẻ ngời ngời của nắng tô làn da thiếu nữ thêm hồng hào, tươi trẻ. Nắng tung tăng cùng đàn con trẻ trên sân trường chộn rộn. Nắng tô điểm cho những lá hoa thêm thắm sắc tươi màu. Muôn ngàn đóa hướng dương kiêu hãnh vươn mình đón nắng như thể chúng sinh ra là vì có nắng.
Hành trình lấy “ngọc của trời”

Hành trình lấy “ngọc của trời”

(LĐTĐ) Dám từ bỏ công việc ổn định để bắt đầu một ngã rẽ mới mà biết trước là rất nhiều khó khăn, vất vả, chị Phạm Thị Kiều Oanh - Giám đốc Công ty cổ phần Sinh thái ruộng rươi đã trở thành người tiên phong phát triển mô hình nông nghiệp sinh thái cộng sinh lúa - rươi tại Việt Nam.
Nhiều dấu ấn đậm nét trong hoạt động đào tạo sau đại học

Nhiều dấu ấn đậm nét trong hoạt động đào tạo sau đại học

(LĐTĐ) Sáng 10/7, tại Văn Miếu Quốc Tử Giám, Học viện Hành chính Quốc gia đã tổ chức thành công Lễ Bế giảng và trao bằng Tiến sĩ, Thạc sĩ năm 2024. Gần 300 học viên cao học, nghiên cứu sinh được vinh danh và nhận bằng tốt nghiệp buổi lễ.
Những ai thuộc trường hợp tiếp xúc gần với người mắc bệnh bạch hầu?

Những ai thuộc trường hợp tiếp xúc gần với người mắc bệnh bạch hầu?

(LĐTĐ) Theo Quyết định số 3593/QĐ-BYT của Bộ Y tế ngày 18/8/2020, người tiếp xúc gần với ca bệnh bạch hầu gồm: Người sống cùng nhà, học sinh cùng lớp, nhóm trẻ chơi chung, người làm cùng nhóm, người ăn ngủ cùng, sinh hoạt tôn giáo chung, ngồi cùng phương tiện, chăm sóc bệnh nhân không bảo hộ, tiếp xúc trực tiếp.
Vũ khúc hoa dâm bụt

Vũ khúc hoa dâm bụt

(LĐTĐ) Lặng nghe mùa hạ muốn rời gót, chút rực rỡ cuối cùng dành lại cho màu hoa dâm bụt. Màu hoa diễm lệ nở thắm thiết giữa nắng và gió, vấn vương e ấp sắc đỏ tươi sáng. Thật xứng đáng là thứ ánh sáng cuối cùng bừng lên mang tất cả sinh khí và thần sắc của mùa hạ.
Để Côn Đảo mãi xanh

Để Côn Đảo mãi xanh

(LĐTĐ) Côn Đảo là điểm du lịch nghỉ dưỡng và tham quan nổi tiếng của tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu với các bãi tắm và Khu bảo tồn thiên nhiên Vườn Quốc gia Côn Đảo. Việc bảo vệ, gìn giữ môi trường tại Côn Đảo có ý nghĩa hết sức quan trọng, không những thể hiện sự tôn nghiêm, tôn kính đối với các liệt sĩ đã nằm lại nơi đây mà còn thể hiện ý thức bảo vệ thiên nhiên, góp phần phát triển bền vững huyện đảo Côn Đảo.
Hương vị đoàn viên

Hương vị đoàn viên

(LĐTĐ) Đang mải mê với những bản kế hoạch trên máy tính, mẹ tôi gọi điện thoại nhắc ngày giỗ bố sắp đến. Tôi cười tươi bảo: “Con nhớ ngày giỗ bố mà, con nhất định sẽ về sớm”. Tắt máy, lòng bỗng se sắt nhớ bố da diết, nghe dậy hương cháo cá lóc thoang thoảng trong tâm trí.
Khắc phục sự cố “khát” nước sinh hoạt cho hàng nghìn người dân đảo Trí Nguyên

Khắc phục sự cố “khát” nước sinh hoạt cho hàng nghìn người dân đảo Trí Nguyên

(LĐTĐ) Liên quan đến sự cố mất nước sinh hoạt nhiều ngày liền tại đảo Trí Nguyên (phường Vĩnh Nguyên, TP. Nha Trang) khiến hàng nghìn người dân gặp khó khăn, đến đêm ngày 2/7 nước sinh hoạt đã được cấp trở lại.
Đủng đỉnh chợ phiên

Đủng đỉnh chợ phiên

(LĐTĐ) “Mặt trời nửa buổi xiên xiên Kẻ buôn người bán chợ phiên rộn ràng”
Khánh Hòa: Đảo Trí Nguyên “chật vật” vì thiếu nước sạch

Khánh Hòa: Đảo Trí Nguyên “chật vật” vì thiếu nước sạch

(LĐTĐ) Những ngày đầu hè cuối tháng 6, cuộc sống của gần 3.000 người dân sống trên đảo Trí Nguyên, phường Vĩnh Nguyên, thành phố Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa bị đảo lộn vì đối mặt với tình trạng thiếu nước sinh hoạt.
Xem thêm
Phiên bản di động