5 bí quyết giữ gìn vóc dáng hấp dẫn của Lady Gaga

	Lady Gaga làm náo loạn vì bộ quần áo siêu độc
	Lady Gaga giắt hoa đầy người mừng sinh nhật
	Vé tour diễn mới của Lady Gaga gặp nhiều khó khăn

Nếu đã từng nói chuyện điện thoại trên máy chạy bộ thì chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được tim đập nhanh đến như thế nào và bạn phải hổn hển ra sao mới nói chuyện được.

Và bạn sẽ càng cảm thấy cực kỳ khâm phục nữ diva Lady Gaga khi phải biểu diễn liên tục trên đôi cao gót lênh khênh gần 10cm trong vòng 13 phút không nghỉ và không uống một giọt nước nào. Để vừa có một thể lực tốt vừa có một thân hình nóng bỏng như vậy, Lady Gaga đã phải tạo ra một chế độ tập luyện và ăn uống cực kỳ khoa học.

Một thực đơn thông minh

Theo biên đạo LaurieAnn Gibson, sau khi bị ngất xỉu trong chuyến lưu diễn vào năm trước, nữ ca sĩ đã đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của mình và có một chế độ ăn uống cực kỳ nghiêm ngặt. Thực đơn của Gaga bao gồm món khai vị, ngũ cốc rưới sốt, đậu phụ, gà cắt lát và nước dừa và tuyệt đối không ăn cá ngừ chiên giòn và uống sâm-panh.

Chăm chỉ tập Cardio-Crazy

Cardio (Cardiovascular) là phương pháp tập luyện làm tăng nhịp tim, gia tăng lượng oxy đến các cơ bắp giúp đốt cháy lượng chất béo nhanh hơn cả khi tập luyện cũng như nghỉ ngơi. Đối với Lady Gaga, cô sử dụng phương pháp Cardio-Crazy kết hợp nhiều bài tập làm tăng nhịp tim như thông qua các trò chơi mạo hiểm, tập vũ đạo liên tục cả tuần, sử dụng chuyển động của động tác leo núi cho phần thân dưới trong khi tập hát.

Tăng cường các bài tập thể lực

Một trong những thói quen hằng ngày của Gaga đó là tập bài tập với dây(TRX) để tăng cường độ dẻo dai của cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ. Phương pháp này giúp cô thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể và cung cấp sức đề kháng bằng cách tăng góc cơ thể của bạn, đồng thời cải thiện sức mạnh, , ổn định cơ bắp, giúp cơ thể cân bằng và linh hoạt.

Uống café trong giờ nghỉ

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng có thể bạn chưa biết một sự thực rằng uống café điều độ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tận dụng điều đó, Gaga luôn cho phép mình uống một tách café trong giờ nghỉ giúp cô khỏe khoắn và đem đến cho khán giả những màn trình diễn cực sung.

Tìm niềm vui trong tập luyện

Cô không ép buộc mình phải tập luyện mọi bài tập mà cố gắng biến chúng trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Ngoài ra, cô cũng tìm thêm nhiều thú vui khác để đa dạng sở thích của mình như cưỡi ngựa hay nhào lộn cổ điển giúp linh hoạt ngón chân và giảm sự hồi hộp trước giờ diễn của cô.

Ngọc Ánh (theo Cosmopolitan)