10 loại đồ uống lành mạnh cho người bệnh tiểu đường
Nguy cơ rước họa vào thân | |
Ngày Tết, những đối tượng nào nên hạn chế đồ ngọt để không gây bệnh tật? |
Cà phê
Theo một nghiên cứu năm 2006, sử dụng vừa phải cà phê đã khử caffein và cà phê chứa caffein đều có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2 ở phụ nữ trẻ và trung niên. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng mức đường huyết. Cà phê chứa thành phần axit chlorogenic giúp trì hoãn hấp thu đường trong máu.
Ngoài ra, loại đồ uống này cũng không chứa carbohydrat và calo, do vậy nó là một trong những loại đồ uống tốt nhất đối với người bệnh tiểu đường.
Sữa
Sữa được coi là loại đồ uống lành mạnh và tốt cho người bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu chỉ ra rằng các sản phẩm sữa ít béo có liên quan tới giảm tỷ lệ mắc mới tiểu đường và giảm huyết áp. Sữa cũng tăng cường giảm cân ở những người bị tiểu đường týp 2 và giúp duy trì các hoạt động cần thiết của cơ thể. Sữa giúp giảm huyết áp cao ở người bệnh tiểu đường.
Trà xanh
Trà xanh chứa ít carbohydrat và calo. Một nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường týp 2 và hạ huyết áp.
Loại đồ uống này giàu các chất chống oxy hóa giúp trung hòa tình trạng viêm và bảo vệ bạn tránh các bệnh tim mạch và giảm nguy cơ mắc tiểu đường týp 2
Mướp đắng
Mướp đắng là loại đồ uống tuyệt vời để điều trị tiểu đường týp 1 và tiểu đường týp 2 vì nó ảnh hưởng tới các kênh vận chuyển glucose. Nước ép mướp đắng ảnh hưởng tới khả năng dung nạp glucose cũng như hàm lượng lipid. Ngoài ra, mướp đắng còn làm giảm mức đường niệu và đường huyết.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều canxi, phosphorous, sắt, vitamin D, axit amin, vitamin B1, vitamin C và vitamin B2. Uống nước ép dưa chuột có thể giúp giảm đường huyết. Dưa chuột cũng có khả năng giảm viêm, giảm sưng và điều trị viêm khớp.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và không chứa calo do vậy rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Trà hoa cúc có một số tác động có lợi lên việc kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường týp 2. Uống trà hoa cúc thường xuyên có thể giảm mức đường huyết và ngăn ngừa tổn thương thần kinh và hệ tuần hoàn, bệnh thận và mù lòa.
Dấm táo
Dấm táo có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và ức chế hoạt động đường huyết phức tạp sau ăn. Nó cũng giúp giảm cân và tăng cường chuyển hóa. Theo kết quả một nghiên cứu, dấm táo có thể giảm mức đường huyết sau ăn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng dấm táo bằng cách pha với nước chanh và quế.
Nước dừa
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin thiết yếu. Mỗi cốc nước dừa chứa 0,1 mg riboflavin, 5,8 mg vitamin C, 57,6 mg canxi, 60 mg magiê, 600 mg kali, 252 Mg và 0,3 mg mangan. Nước dừa có khả năng giữ mức đường trong máu thấp, vì thế nó trở thành một loại đồ uống lành mạnh cho bệnh tiểu đường.
Nước ép trái cây và rau
Nước ép rau củ như nước ép cần tây, cà rốt, cà chua, củ cải vv…và nước ép một số loại hoa quả như các loại quả mọng, táo…rất tốt cho người bệnh tiểu đường.
Nước
Nước là lựa chọn tốt nhất cho người bệnh tiểu đường vì nó không làm tăng đường huyết. Người bệnh tiểu đường nên uống nhiều nước để loại bỏ đường dư thừa ra khỏi nước tiểu. Phụ nữ nên uống 8 cốc nước mỗi ngày trong khi nam giới nên uống khoảng 10 cốc.
Theo Nguyễn Hà/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Đổi mới tổ chức và hoạt động Công đoàn trong tình hình mới
Tập trung chăm lo Tết cho người lao động
Lan tỏa sâu rộng phong trào thi đua trong công nhân
Năm bứt phá ngoạn mục của du lịch Thủ đô
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 24/12: Sáng sớm có sương mù, ngày nắng
10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024
Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết
Y tế 23/12/2024 16:40
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con
Y tế 22/12/2024 06:02
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025
Y tế 20/12/2024 20:37
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên
Xã hội 20/12/2024 09:58
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn
Y tế 19/12/2024 17:38
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E
Y tế 19/12/2024 16:43
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên
Y tế 17/12/2024 20:52
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi
Y tế 17/12/2024 08:06
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”
Y tế 17/12/2024 06:39
Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi
Y tế 17/12/2024 06:38