Vì sao nói chanh dây là loại quả tốt cho cơ thể?
6 lí do bạn nên uống chanh leo |
Chanh dây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện thị lực, giảm huyết áp, tăng tuần hoàn máu, ngăn ngừa một số loại ung thư khác. Thêm vào đó chúng còn chứa nhiều dưỡng chất, nhóm vitamin đem lại nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể.
Dưới đây là một số lợi ích mà quả chanh dây mang lại, theo Boldsky.
1.Tăng cường miễn dịch
Trái cây đam mê giúp tăng cường hệ miễn dịch bởi vì nó chứa vitamin C, chất chống oxy hoá và các hợp chất nhất định. 100 gram trái cây đam mê chứa 30 miligam vitamin C. Những loại vitamin này giúp làm giảm các gốc tự do khỏi cơ thể.
2. Tính chống ung thư
Chanh dây giúp tăng cường hệ miễn dịch. ẢNH: INTERNET |
Chanh dây giúp tăng cường các hoạt động chống ung thư trong cơ thể giúp ngăn ngừa ung thư. Các chất polyphenol, chất chống oxy hoá và carotenoid có trong loại trái cây này có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt đối với ung thư phổi và ung thư miệng.
3. Chữa mất ngủ
Bạn có biết rằng uống một ly nước ép chanh dây có tác dụng làm dịu tâm trí? Vâng, đúng là nó làm giãn các dây thần kinh và chữa các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa. Những người bị chứng mất ngủ và rối loạn liên quan đến giấc ngủ khác có thể sử dụng loại trái cây này trong khẩu phần ăn uống của mình.
4. Giàu vitamin C
Sự hiện diện của vitamin A có trong chanh danh mang lại nhiều tác động tích cực cho đôi mắt của bạn. Nó sẽ giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, chứng quáng gà và thoái hóa điểm vàng. Số lượng đáng kể các chất chống oxy hoá có trong chúng còn thúc đẩy các màng trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
5. Tốt cho tiêu hóa
Trong chanh dây có chứa chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa và giữ ruột của bạn sạch sẽ. Ăn chúng một cách khoa học còn giúp nhuận tràng, làm sạch ruột kết và giữ cho đường tiêu hóa lành mạnh.
6. Giảm huyết áp
Sự góp mặt của kali trong chanh dây có tác dụng như một chất làm giãn mạch. Khoáng chất chứa trong trái cây này thúc đẩy sức khoẻ tim mạch, làm tăng lưu lượng máu.
7. Giảm hen suyễn
Loại quả này có nhiều chất dinh dưỡng, nó chứa một lượng vitamin C dồi dào. Vitamin này ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và giúp làm dịu cơn suyễn. Nó cũng giúp giảm ho và thở khò khè.
8. Cải thiện sức khỏe xương
Chanh dây là trái cây chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đồng, sắt, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này giúp tăng mật độ khoáng xương và duy trì độ bền xương. Ăn trái cây mỗi ngày cũng có thể ngăn ngừa loãng xương.
9. Tốt cho tim
Chất flavonoid và axit phenolic có trong chanh dây giúp bảo vệ trái tim bạn. Sử dụng loại quả này để tăng khả năng kiểm soát mức cholesterol bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Cholesterol xấu làm tắc nghẽn các động mạch, có hại cho trái tim của bạn.
10. Hỗ trợ giảm cân
Chanh dây hỗ trợ giảm cân. ẢNH: INTERNET |
Loại quả này là một trong những trái cây hoàn hảo để giảm cân vì nó có ít calo, chất béo và natri. Mỗi khẩu phần của chanh dây (100 gram) có 97 calo. Trái cây cũng có hàm lượng chất xơ cao, làm đầy dạ dày của bạn, do đó giảm sự thèm ăn vào những thời điểm không hợp lý.
11. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao và một chỉ số đường huyết thấp giúp duy trì mức độ insulin ở bệnh nhân tiểu đường. Những người bị bệnh tiểu đường có thể tiêu thụ trái cây này, vì nó sẽ giúp giữ mức đường trong máu ổn định.
Theo N. Hà/ plo.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Phổ biến pháp luật cho cộng đồng người Việt Nam ở nước ngoài
Bình Dương: Điều động, bổ nhiệm nhiều cán bộ chủ chốt
Lịch thi đánh giá năng lực năm 2025 của Trường Đại học Sư phạm Hà Nội
Trao giải cuộc thi viết “Những kỷ niệm sâu sắc về thầy cô và mái trường” năm 2024
Lĩnh 19 năm tù vì tưới xăng đốt nhà hàng xóm
Tuần Văn hóa Du lịch Thương mại làng nghề Vạn Phúc 2024: Tôn vinh di sản lụa nghìn năm
Sơn Tây: Bảo tồn và khai thác hiệu quả nguồn lực tài nguyên văn hóa
Tin khác
Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng
Y tế 22/11/2024 15:22
Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết
Y tế 22/11/2024 06:03
Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam
Y tế 21/11/2024 14:15
Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV
Y tế 21/11/2024 07:03
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”
Y tế 20/11/2024 22:40
Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng
Y tế 20/11/2024 22:39
Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em
Xã hội 20/11/2024 15:57
Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai
Y tế 19/11/2024 21:56
Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn
Y tế 19/11/2024 15:10
Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới
Y tế 18/11/2024 21:00