Thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến những biến chứng nào?
100 người mang thai sẽ có 2 đến 8 người mắc tiền sản giật Đang cho con bú, mang thai hay có kinh nguyệt có nên tiêm vắc xin Covid-19? |
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, một lời khuyên mà các bà mẹ nên nghiêm túc thực hiện là cố gắng ngủ ngon khi mang thai. Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến một số biến chứng như tiền sản giật – tình trạng có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về thận, thậm chí sinh non.
“Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, chuyển dạ và thậm chí phải mổ lấy thai”, Tiến sĩ Surabhi Siddhartha, Chuyên gia tư vấn Sản phụ khoa, Bệnh viện Motherhood ở Kharghar (Ấn Độ) cho biết.
Mức năng lượng của một người có xu hướng dao động trong thời kỳ mang thai do một loạt các thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể.
Theo Tiến sĩ Siddhartha, trong tuần từ 28-40 của thai kỳ, nồng độ estrogen cao có thể dẫn đến viêm mũi (sưng mô mũi) phát triển, có thể liên quan đến chứng ngủ ngáy và khó thở khi ngủ. Vì vậy, ngay cả khi bạn khó ngủ trước khi mang thai, tình trạng này có khả năng sẽ trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn mang thai.
Một nguyên nhân phổ biến khác gây mất ngủ khi mang thai là hội chứng Chân không yên (RLS) - không kiểm soát được nhu cầu di chuyển chân khi nghỉ ngơi.
Có một số vấn đề khác cũng làm gián đoạn giấc ngủ ngon ở phụ nữ mang thai:
- Đau nhức cơ thể, đau lưng và cứng khớp có thể dẫn đến khó ngủ.
- Đi tiểu thường xuyên làm phiền giấc ngủ vì tử cung có xu hướng mở rộng trong thời kỳ mang thai và có thể gây áp lực lên bàng quang.
- Một số phụ nữ mang thai có xu hướng bị ợ nóng, gây nóng rát ở ngực và cổ họng, dẫn đến khó ngủ.
- Cảm thấy buồn nôn khi ngủ.
- Chuột rút ở chân cũng gây khó ngủ.
Làm thế nào để đảm bảo giấc ngủ ngon khi mang thai?
Một chế độ ăn uống cân bằng, duy trì hoạt động, tránh caffein và rượu có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
“Cố gắng ăn trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các loại đậu. Tránh caffein và rượu vào ban đêm vì chúng có thể đánh cắp giấc ngủ của bạn. Sử dụng một chiếc gối và nệm phù hợp, thực hiện cùng một thói quen ngủ hàng ngày. Không ăn quá nhiều trước khi ngủ, không sử dụng tivi, máy tính hay các thiết bị công nghệ gây mất tập trung trong phòng ngủ “, chuyên gia kết luận./.
Theo Lương Trâm/vov.vn
https://vov.vn/suc-khoe/thieu-ngu-khi-mang-thai-co-the-dan-den-nhung-bien-chung-nao-post931366.vov
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
10 sự kiện nổi bật của ngành khoa học và công nghệ năm 2024
Về nơi "xứ sở nhà thờ" mùa Giáng sinh
Tiếp tục đổi mới mạnh mẽ hoạt động của Mặt trận theo phương châm hướng về cơ sở
Ba cựu Phó Giám đốc sở hầu tòa trong vụ "chuyến bay giải cứu" giai đoạn 2
97 đề tài tham dự Cuộc thi Khoa học, kỹ thuật cấp Thành phố dành cho học sinh trung học
Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội lên kế hoạch chăm lo cho người lao động dịp Tết Nguyên đán
“Quả ngọt” sau hàng năm trời chữa nuốt nghẹn không rõ nguyên nhân
Tin khác
Hà Nội ghi nhận thêm 258 trường hợp mắc sốt xuất huyết
Y tế 23/12/2024 16:40
"Quả ngọt" sau hành trình 11 năm mòn mỏi mong con
Y tế 22/12/2024 06:02
Hoàn thiện Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 trong năm 2025
Y tế 20/12/2024 20:37
Trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản cho vị thành niên, thanh niên
Xã hội 20/12/2024 09:58
Hạnh phúc của những cặp vợ chồng quân nhân hiếm muộn
Y tế 19/12/2024 17:38
Tình trạng các nạn nhân vụ cháy trên đường Phạm Văn Đồng đang điều trị tại Bệnh viện E
Y tế 19/12/2024 16:43
Sôi nổi Hội thi Rung chuông vàng tìm hiểu kiến thức về sức khỏe sinh sản vị thành niên
Y tế 17/12/2024 20:52
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhập viện vì mắc sởi
Y tế 17/12/2024 08:06
Nhiều người cần tham vấn tâm lý trong điều trị bệnh “khó nói”
Y tế 17/12/2024 06:39
Hà Nội ghi nhận thêm 44 trường hợp mắc sởi
Y tế 17/12/2024 06:38