Thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến những biến chứng nào?
100 người mang thai sẽ có 2 đến 8 người mắc tiền sản giật Đang cho con bú, mang thai hay có kinh nguyệt có nên tiêm vắc xin Covid-19? |
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, một lời khuyên mà các bà mẹ nên nghiêm túc thực hiện là cố gắng ngủ ngon khi mang thai. Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ khi mang thai có thể dẫn đến một số biến chứng như tiền sản giật – tình trạng có thể dẫn đến huyết áp cao và các vấn đề về thận, thậm chí sinh non.
![]() |
“Ngủ không đủ giấc có thể làm tăng nguy cơ bị tiền sản giật, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ, chuyển dạ và thậm chí phải mổ lấy thai”, Tiến sĩ Surabhi Siddhartha, Chuyên gia tư vấn Sản phụ khoa, Bệnh viện Motherhood ở Kharghar (Ấn Độ) cho biết.
Mức năng lượng của một người có xu hướng dao động trong thời kỳ mang thai do một loạt các thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể.
Theo Tiến sĩ Siddhartha, trong tuần từ 28-40 của thai kỳ, nồng độ estrogen cao có thể dẫn đến viêm mũi (sưng mô mũi) phát triển, có thể liên quan đến chứng ngủ ngáy và khó thở khi ngủ. Vì vậy, ngay cả khi bạn khó ngủ trước khi mang thai, tình trạng này có khả năng sẽ trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn mang thai.
Một nguyên nhân phổ biến khác gây mất ngủ khi mang thai là hội chứng Chân không yên (RLS) - không kiểm soát được nhu cầu di chuyển chân khi nghỉ ngơi.
Có một số vấn đề khác cũng làm gián đoạn giấc ngủ ngon ở phụ nữ mang thai:
- Đau nhức cơ thể, đau lưng và cứng khớp có thể dẫn đến khó ngủ.
- Đi tiểu thường xuyên làm phiền giấc ngủ vì tử cung có xu hướng mở rộng trong thời kỳ mang thai và có thể gây áp lực lên bàng quang.
- Một số phụ nữ mang thai có xu hướng bị ợ nóng, gây nóng rát ở ngực và cổ họng, dẫn đến khó ngủ.
- Cảm thấy buồn nôn khi ngủ.
- Chuột rút ở chân cũng gây khó ngủ.
Làm thế nào để đảm bảo giấc ngủ ngon khi mang thai?
Một chế độ ăn uống cân bằng, duy trì hoạt động, tránh caffein và rượu có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
“Cố gắng ăn trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và các loại đậu. Tránh caffein và rượu vào ban đêm vì chúng có thể đánh cắp giấc ngủ của bạn. Sử dụng một chiếc gối và nệm phù hợp, thực hiện cùng một thói quen ngủ hàng ngày. Không ăn quá nhiều trước khi ngủ, không sử dụng tivi, máy tính hay các thiết bị công nghệ gây mất tập trung trong phòng ngủ “, chuyên gia kết luận./.
Theo Lương Trâm/vov.vn
https://vov.vn/suc-khoe/thieu-ngu-khi-mang-thai-co-the-dan-den-nhung-bien-chung-nao-post931366.vov
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
![Năm học 2023 - 2024, giáo dục tiểu học đạt kết quả khá toàn diện](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/20/croped/z4777180693103-997a7ae2c3c66d1a9fa740157594ae7020240726202501.jpg?240727122427)
Năm học 2023 - 2024, giáo dục tiểu học đạt kết quả khá toàn diện
![Dự báo thời tiết ngày 27/7/2024: Khu vực Hà Nội nắng nóng gay gắt ngày cuối tuần](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/21/z4493858718203-3c5dfad1d72a3eba6a7c4a48810f672720240726214545.jpg?240727060646)
Dự báo thời tiết ngày 27/7/2024: Khu vực Hà Nội nắng nóng gay gắt ngày cuối tuần
![Thiết thực các hoạt động kỷ niệm 77 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/18/croped/cthtq420240726180004.jpg?240727122312)
Thiết thực các hoạt động kỷ niệm 77 năm Ngày Thương binh - Liệt sĩ
![Bộ Y tế gặp mặt, tri ân thương binh, thân nhân thương binh, liệt sĩ](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/20/croped/0120240726200304.jpg?240727122748)
Bộ Y tế gặp mặt, tri ân thương binh, thân nhân thương binh, liệt sĩ
![Kỷ niệm sâu sắc về 3 lần được gặp Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/15/croped/kimson20240726155619.jpg?240726104144)
Kỷ niệm sâu sắc về 3 lần được gặp Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![Bắt nhân viên ngân hàng cấu kết với người nước ngoài chiếm đoạt của khách hàng 8 tỷ đồng](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/12/z5669454467153-b0cbb40996f478c9df67ba18d0a1782f20240726124340.jpg?rt=20240726124346?240726093720)
Bắt nhân viên ngân hàng cấu kết với người nước ngoài chiếm đoạt của khách hàng 8 tỷ đồng
![Bảo đảm an ninh tuyệt đối Lễ an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại khu vực Nghĩa trang Mai Dịch](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/19/z5670090504013-b61c72c620c7fa168d14e49e41b594a020240726191209.jpg?rt=20240726192147?240726084301)
Bảo đảm an ninh tuyệt đối Lễ an táng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại khu vực Nghĩa trang Mai Dịch
Tin khác
![Bộ Y tế gặp mặt, tri ân thương binh, thân nhân thương binh, liệt sĩ](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/20/croped/0120240726200304.jpg?240727122748)
Bộ Y tế gặp mặt, tri ân thương binh, thân nhân thương binh, liệt sĩ
Y tế 27/07/2024 06:02
![Hồi sinh sự sống cho cụ bà 92 tuổi bị u đại trực tràng, suy kiệt nặng](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/11/120240726113634.jpg?rt=20240726113637?240726061507)
Hồi sinh sự sống cho cụ bà 92 tuổi bị u đại trực tràng, suy kiệt nặng
Y tế 26/07/2024 18:15
![Thêm động lực cho các gia đình hiếm muộn trên hành trình "tìm" con](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/16/croped/2220240724162840.jpg?240724074633)
Thêm động lực cho các gia đình hiếm muộn trên hành trình "tìm" con
Y tế 24/07/2024 19:46
![Tăng cường các biện pháp phòng, chống dịch sốt xuất huyết](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/15/croped/0120240724150534.jpg?240724074218)
Tăng cường các biện pháp phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 24/07/2024 19:42
![Bảo đảm công tác y tế phục vụ Lễ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/17/120240724171158.jpg?rt=20240724171202?240724061624)
Bảo đảm công tác y tế phục vụ Lễ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
Y tế 24/07/2024 18:16
![Gia tăng ca sốt xuất huyết, ho gà trên địa bàn Hà Nội](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/09/croped/0120240724095809.jpg?240724114446)
Gia tăng ca sốt xuất huyết, ho gà trên địa bàn Hà Nội
Y tế 24/07/2024 11:44
![Hướng tới mục tiêu phục vụ khám, chữa bệnh tốt hơn](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/11/1benh-vien-da-khoa-dong-da-dua-vao-su-dung-may-dang-ky-kham-benh-va-phat-so-tu-dong-cho-nguoi-dan20240715111624.jpg?rt=20240715111627?240723064516)
Hướng tới mục tiêu phục vụ khám, chữa bệnh tốt hơn
Y tế 23/07/2024 18:45
![Hà Nội ghi nhận thêm 1 ca nhiễm liên cầu lợn](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/23/10/lien-cau-lon20240723105024.jpg?rt=20240723105026?240723125636)
Hà Nội ghi nhận thêm 1 ca nhiễm liên cầu lợn
Y tế 23/07/2024 12:56
![Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng qua lời kể của thầy thuốc Bệnh viện Trung ương quân đội 108](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/23/11/dieu-duong20240723113507.jpg?rt=20240723113739?240723125627)
Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng qua lời kể của thầy thuốc Bệnh viện Trung ương quân đội 108
Y tế 23/07/2024 12:56
![Khắc phục tình trạng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng lưu thông trên thị trường](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/21/22/croped/ha-noi-phat-hien-hon-20-tan-my-pham-kem-danh-rang-het-han-su-dung-dang-in-dap-date-moi-2024070919015920240721224243.jpg?240722062909)
Khắc phục tình trạng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng lưu thông trên thị trường
Y tế 22/07/2024 06:29