Cholin - Thành phần quan trọng trong các loại sữa cho bé dưới 1 tuổi
Làm sao tăng chiều cao tối đa cho bé dưới 1 tuổi? | |
Trẻ dưới 1 tuổi có nên ăn hoa quả? |
Đầu tiên, hãy cùng tìm hiểu Cholin là gì?
Cholin là một hợp chất hữu cơ tan trong nước, thường được xếp cùng với các vitamin nhóm B do có những cấu trúc và chức năng tương tự nhau. Trên thực tế, Cholin ảnh hưởng rất nhiều đến các chức năng bình thường của cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến các chức năng bình thường của cơ thể bao gồm: chức năng gan, phát triển não bộ, cử động cơ, tham gia vào quá trình trao đổi chất và các hoạt động của hệ thần kinh trung ương.
Cholin có vai trò gì trong hỗ trợ trí nhớ?
Mẹ có biết, trí nhớ được tạo thành nhờ sự hoạt động của hơn 1 tỷ tế bào thần kinh kết nối với nhau nhờ các chất dẫn truyền thần kinh, trong đó quan trọng nhất là AcetylCholin. Để tổng hợp AcetylCholin – chất dẫn truyền đảm bảo lưu giữ thông tin vào bộ nhớ, cơ thể cần sự trợ giúp từ Cholin.
Hơn nữa, Cholin là nguồn cung cấp gốc methyl để tạo Lipoprotein – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng có liên quan đến trung tâm lưu trữ thông tin và kiểm soát cơ. Do đó, Cholin có tác dụng tăng cường chức năng dẫn truyền thần kinh. Chưa kể, Cholin còn có vai trò trong việc tạo cấu trúc và chức năng của màng tế bào, góp phần bảo vệ sợi thần kinh. Với những vai trò quan trọng trên, rất dễ hiểu vì sao thiếu Cholin sẽ ảnh hưởng không tốt đến khả năng ghi nhớ của bé.
Cần bổ sung bao nhiêu Cholin cho bé?
Tùy theo độ tuổi, bé cần được cung cấp một lượng Cholin khác nhau. Mẹ hãy đối chiếu với bảng sau để biết lượng Cholin phù hợp với bé:
Độ tuổi Lượng Cholin bổ sung (mg/ ngày)
0-6 tháng 125mg/ngày 7-12 tháng 150mg/ngày
1-3 tuổi 200mg/ngày
4-8 tuổi 250mg/ngày
9-13 tuổi 375mg/ngày
Mách mẹ cách bổ sung Cholin cho bé:
Mặc dù gan có thể sản xuất ra một lượng Cholin nhưng lại với hàm lượng rất thấp. Vì vậy, để bé không bị thiếu Cholin, mẹ cần bổ sung cho bé thông qua những thực phẩm sau:
* Mẹ có thể chế biến gan bò thành canh hoặc súp để bổ sung Cholin cho bé
Gan bò: 1 miếng gan bò 68g chứa 290mg Cholin
Gan gà: 1 miếng gan gà 68g chứa khoảng 222mg Cholin
Trứng: 1 quả trứng luộc cỡ lớn chứa khoảng 113mg Cholin
Cá tuyết: 85g cá tuyết chứa 248mg Cholin
Cá hồi: 110g cá hồi chứa khoảng 62.7mg Cholin
Bông cải trắng: 113g bông cải trắng chứa 24.2mg Cholin
Bông cải xanh: 113g bông cải xanh chứa khoảng 31.3mg Cholin
Dầu đậu nành: 15ml dầu đậu nành (1 thìa canh) chứa 47.3mg Cholin.
* Bổ sung Cholin từ sữa
Sữa cho bé dưới 1 tuổi Dielac Alpha Gold là sản phẩm ứng dụng thành công Lutein từ nghiên cứu của tập đoàn dinh dưỡng DSM - Thụy Sĩ, kết hợp cùng Cholin- - dưỡng chất vô cùng quan trọng trong các loại sữa cho bé dưới 1 tuổi, giúp thúc đẩy phát triển não bộ và thị giác, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đặc thù của trẻ trong giai đoạn này. Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp mẹ có thêm những thông tin cần thiết về Cholin, cũng như xây dựng được một chế độ dinh dưỡng phù hợp và chọn được loại sữa tốt nhất cho bé yêu mẹ nhé!
P.V
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Ngành GTVT Hà Nội: Nhiều hoạt động hướng về Điện Biên Phủ anh hùng
Khởi tố bác sĩ giết người phân xác phi tang ở Đồng Nai
Thành lập Ban Chỉ đạo thi, tuyển sinh thành phố Hà Nội năm học 2024 - 2025
Hà Nội ghi nhận thêm 3 ca mắc ho gà chưa tiêm vắc xin phòng bệnh
Danh mục phương thức xét tuyển đại học năm 2024
Nữ bệnh nhân mắc bệnh da liễu do rối loạn di truyền hiếm gặp
Chuyên gia phổ biến cách bảo đảm an toàn lao động tại nơi làm việc
Tin khác
Vinhomes công bố chuỗi hoạt động 2024 cho hai CLB Sống vui - Khỏe và Sống xanh - Văn minh - Đẳng cấp
Thông tin doanh nghiệp 05/05/2024 14:36
Đảm bảo điện phục vụ chuỗi các sự kiện Kỷ niệm 70 năm chiến thắng Điện Biên Phủ
Thông tin doanh nghiệp 04/05/2024 19:25
Chào ngày đôi 5/5, Vietjet tung hàng triệu vé bay giảm đến 55%
Thông tin doanh nghiệp 04/05/2024 10:49
Cải tiến cách sử dụng và phương pháp quản lý nguồn nước tại doanh nghiệp
Thông tin doanh nghiệp 03/05/2024 19:31
BIDV ưu đãi khách hàng sử dụng dịch vụ thu chi hộ trên nền tảng InfoPlus
Thông tin doanh nghiệp 02/05/2024 19:16
ABBANK đẩy mạnh các chương trình ưu đãi khách hàng cá nhân và doanh nghiệp SME
Thông tin doanh nghiệp 28/04/2024 21:03
Mở thêm chi nhánh tại Quảng Ninh, HDBank tăng đầu tư vào khu kinh tế cửa khẩu trọng điểm phía Bắc
Thông tin doanh nghiệp 28/04/2024 21:01
SHB: Lợi nhuận quý I cao nhất lịch sử, mục tiêu 2024 tăng 22% và chia cổ tức 18%
Thông tin doanh nghiệp 28/04/2024 20:54
Nghỉ lễ 30/4: Núi Bà Đen thành thiên đường trốn nóng và khám phá đặc sắc văn hoá bản địa
Thông tin doanh nghiệp 28/04/2024 17:05
Vinhomes ra mắt hàng loạt điểm vui chơi - giải trí - mua sắm mới nhân dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
Thông tin doanh nghiệp 27/04/2024 15:29