Bốn hành động khiến bạn già nhanh hơn
Bác sĩ Nhật chia sẻ 4 hành động nhỏ vào buối sáng giúp bạn ít ốm |
Mọi người đều sẽ trải qua sinh, lão, bệnh, tử. Mặc dù chúng ta không thể nắm bắt được sự sống và cái chết, nhưng thực tế có nhiều yếu tố có thể kiểm soát được.
Cùng 40 tuổi, một số người sẽ trông trẻ hơn rõ ràng so với các bạn cùng trang lứa. Tốc độ lão hóa liên quan nhiều đến thói quen trong cuộc sống hàng ngày.
Nếu chúng ta có thể loại bỏ những thói quen xấu kịp thời, bạn sẽ sống thọ và trông trẻ trung hơn. Ngược lại, càng có nhiều thói quen xấu, bạn càng già đi nhanh chóng:
Ăn nhiều đường
![]() |
Ảnh minh họa: Bakeplaysmile |
Đường là thực phẩm được nhiều người yêu thích. Các nghiên cứu cho thấy, trong đường có chất khiến con người cảm thấy hài lòng và hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, hấp thụ thực phẩm nhiều đường thường xuyên không phải là điều tốt.
Ăn đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người. Bạn không chỉ mất collagen ở da mà các cơ quan khác nhau trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Lạm dụng mỹ phẩm
Nguyên nhân gây lão hóa da có mối quan hệ rất lớn với việc chúng ta sử dụng mỹ phẩm. Ai cũng có niềm yêu thích làm đẹp, nhưng bạn không được lựa chọn tùy tiện các sản phẩm chăm sóc da.
Dùng mỹ phẩm quá nhiều và sai cách sẽ vô tình thúc đẩy quá trình lão hóa da mặt. Sau một thời gian dài, bạn sẽ nổi những đốm mụn, làn da trở nên thô ráp, mất đi vẻ căng bóng.
Ăn kiêng quá mức để giảm cân
Để giữ được vóc dáng thon gọn, giảm cân là điều mà nhiều người đã và đang làm. Tuy nhiên, cách giảm trọng lượng mà không ăn hoặc ăn rất ít là phương pháp có nhiều tác hại.
Khi đó, môi trường bên trong cơ thể bị ảnh hưởng, rối loạn nội tiết, hormone tiết ra không đủ sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
Để stress kéo dài
![]() |
Ảnh minh họa: NY Post |
Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều người phải chịu áp lực nặng nề. Ngoài công việc và chăm sóc gia đình, bạn đừng quên quan tâm tới bản thân. Những căng thẳng tích tụ mỗi ngày sẽ đem lại cảm xúc xấu, ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.
Những người trường thọ thường có tâm lý rất tốt, suy nghĩ tích cực sẽ có lợi cho bạn. Trầm cảm, chán nản kéo dài khiến quá trình lão hóa nhanh hơn.
Ngoài tránh các thói quen xấu trên, bạn cần có một lối sống tích cực:
- Sinh hoạt điều độ
Ngủ ngon là chìa khóa giúp bạn không bị già quá nhanh. Những người thức khuya trong thời gian dài, chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ gây ra những tổn thương lớn cho các cơ quan trong cơ thể.
Mọi người nên tuân theo quy luật tự nhiên, bắt đầu làm việc lúc mặt trời mọc và nghỉ ngơi khi hoàng hôn buông là thích hợp nhất.
- Tập thể dục nhiều hơn
Những người ngồi lâu và không vận động sẽ lão hóa nhanh hơn. Ngồi lâu cản trở quá trình lưu thông máu. Ít hoạt động khiến quá trình trao đổi chất giảm. Béo phì sẽ mang đến một loạt các vấn đề sức khỏe và ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Theo An Yên/vietnamnet.vn
https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/bon-hanh-dong-khien-ban-gia-nhanh-hon-696606.html
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
![Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/quocdai/072024/16/22/e1baa2nh20ok20240716223710.3944710.jpg?rt=20240716224008?240716105626)
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
![Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/5cm20240716215919.jpg?240716102900)
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
![Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/mt20240716215318.jpg?240716102538)
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
![Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/hoi-khoe-cong-nhan-vien-chuc-lao-dong-luc-luong-vu-trang-va-sinh-vien-quan-cau-giay-nam-2024-20240716211137.jpg?rt=20240716211357?240716102145)
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
![Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5639922738668-2618c2b32a78b248c7dc775c1236245d20240716215901.jpg?240716101301)
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
![Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/21/croped/z5638333070054-93b94a00a122665363386de8fde0b94620240716214236.jpg?240716100503)
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
![LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/19/croped/z5639511432491-c76444364dfddbb5044cb1ca7b6fb20620240716195201.jpg?240716093350)
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Tin khác
![Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/0220240716174122.png?rt=20240716174157?240716064559)
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
![Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/15/croped/tt2-min20240716152214.jpg?240716041935)
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
![Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/10/croped/120240716105424.jpg?240716124021)
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
![Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/07/croped/tre-tiem-vaccine-6-trong-1-tai-vnvc-hoang-van-thu-6-120240716070535.png?240716075753)
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
![Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/15/croped/3320240715153605.jpg?240715055938)
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
![Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/09/120240715092533.jpg?rt=20240715092536?240715102757)
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
![Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/14/21/croped/trg-ga20240714214654.jpg?240714102244)
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
![Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/10/croped/croped/0120240713104303.jpg?240713020323)
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
![Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/10/z5622491009812-411fd4171c6f154abed7d3af3dcbe6fa20240712104705.jpg?rt=20240712104712?240712014016)
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
![Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu](https://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/11/19/croped/img-2511-220240711193356.jpg?240711103213)
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32