Bí quyết giúp cằm hết ngấn mỡ nhanh chóng tại nhà

Khuôn mặt là phần cơ thể quan trọng nhất mà mọi người chú ý ngay lập tức khi tiếp xúc với nhau. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn dẹp bỏ hoàn toàn những mối âu lo về mặt nọng, cằm ngấn mỡ, khuôn mặt thon gọn ngay tại nhà.
Bí quyết bảo quản thực phẩm trong mùa dịch 10 bí quyết hay dạy trẻ làm việc nhà bố mẹ nên biết

Giảm muối khỏi chế độ ăn

Việc cắt giảm muối ra khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, mà còn giúp giảm đi đáng kể số cân nặng thừa, bao gồm cả chất béo trên khuôn mặt của bạn, đặc biệt mỡ phần cằm.

Muối giữ nước khiến bạn cảm thấy mặt mình phình ra, có nọng và mất thẩm mỹ. Không ăn những thức ăn quá mặn và tăng cường ăn đồ ăn lạt sẽ giúp bạn loại đi lượng nước bị giữ trong cơ thể và sở hữu khuôn mặt góc cạnh mơ ước.

Cho cơ mặt “tập thể dục”

Các bài tập cho cơ mặt có tác dụng làm các cơ ở vùng mặt săn chắc hơn. Cơ bắp săn chắc sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo. Tập cơ má bằng cách cười tươi nhất có thể nhưng phải ngậm miệng, đồng thời dùng ba ngón tay giữa giữ phần gò má nhô lên lại.

Tập cổ bằng cách nghiêng đầu ra sau để nhìn lên trần nhà, thả lỏng môi, sau đó bặm môi dưới lên môi trên xa nhất có thể, giữ trong 10 giây và lặp lại 10 lần mỗi ngày.

Để tập cằm, bạn cần nghiêng đầu ra sau nhìn lên trời, giữ miệng tròn và chu ra như khi nói chữ “ô” và giữ tư thế đó trong 20 giây, tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.

Tập thể dục toàn thân

Điều bất ngờ là khi vận động toàn cơ thể cũng sẽ giúp bạn giảm cân cả khuôn mặt. Các bài tập cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội và đạp xe đạp sẽ giúp đốt cháy calo, tập tạ giúp bạn phát triển cơ bắp.

Cơ bắp săn chắc sẽ góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn trong suốt cả ngày. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần và ba lần mỗi tuần.

Đốt cháy calo thừa

Calo cung cấp nhiên liệu cơ thể cần để hoạt động, dù đó là từ protein, carbohydrate hoặc chất béo. Mỗi ngày bạn tiêu hao một lượng calo nhất định tùy vào tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và các hoạt động hàng ngày.

Năng lượng này có được từ lượng calo bạn tiêu thụ hoặc do cơ thể lấy từ các mô dự trữ năng lượng – chẳng hạn như mô mỡ. Do đó, bạn vận động càng nhiều thì lượng calo được đốt cháy càng lớn.

Theo Hạ Mây/laodong.vn

https://laodong.vn/lam-dep/bi-quyet-giup-cam-het-ngan-mo-nhanh-chong-tai-nha-950187.ldo

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Tiếp nhận, xử lý hơn 2.100 cuộc gọi liên quan đến chính sách an sinh xã hội

Tiếp nhận, xử lý hơn 2.100 cuộc gọi liên quan đến chính sách an sinh xã hội

(LĐTĐ) Đến nay, thông qua tổng đài 1022 Hà Nội, Sở Lao động - Thương binh và Xã hội (LĐ-TB&XH) Hà Nội đã tiếp nhận, xử lỷ hơn 2.100 cuộc gọi ...
Tặng thiết bị học trực tuyến cho con đoàn viên, người lao động có hoàn cảnh khó khăn

Tặng thiết bị học trực tuyến cho con đoàn viên, người lao động có hoàn cảnh khó khăn

(LĐTĐ) Nhân dịp đầu năm học mới và Tết Trung thu 2021, LĐLĐ huyện Đan Phượng đã tổ chức chương trình trao tặng thiết bị hỗ trợ học trực tuyến cho ...
Tết Trung thu ấm áp và khác biệt của trẻ em Thủ đô

Tết Trung thu ấm áp và khác biệt của trẻ em Thủ đô

(LĐTĐ) Dịch bệnh Covid-19 đang khiến Trung thu năm nay trở nên khác biệt so với các năm trước. Tuy nhiên không vì thế mà cái Tết Trung thu của các ...
Kỳ 1: Góc nhìn từ quận trung tâm của Thủ đô

Kỳ 1: Góc nhìn từ quận trung tâm của Thủ đô

(LĐTĐ) Trước ngày 21/9, Ba Đình là quận được phép nới lỏng giãn cách sớm nhất trong 4 quận trung tâm nội đô của Hà Nội. Đến thời điểm này, nhiều ...
Một chính sách nhân văn

Một chính sách nhân văn

(LĐTĐ) Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (Bộ LĐ-TB&XH) đang soạn thảo dự thảo Nghị định quy định chính sách đối với người lao động dôi dư khi ...
Giới trẻ lên kế hoạch ngắm trăng theo phong cách mới mùa trung thu 2021

Giới trẻ lên kế hoạch ngắm trăng theo phong cách mới mùa trung thu 2021

(LĐTĐ) Khu vực sảnh lounge bar JO247 của chuỗi SOJO Hotels được giới trẻ bình chọn là điểm đến mới lạ cho mùa trung thu năm nay với “view” toàn cảnh ...
Duy trì 22 chốt kiểm soát tại các cửa ngõ Thủ đô

Duy trì 22 chốt kiểm soát tại các cửa ngõ Thủ đô

(LĐTĐ) Kinh nghiệm thực tế cho thấy, việc nới lỏng các biện pháp giãn cách để chống dịch phải đi kèm với việc kiểm soát chặt chẽ nguy cơ. Vì vậy, ...

Tin khác

Nếu có bệnh cứ đi khám, đừng “ngại” dịch!

Nếu có bệnh cứ đi khám, đừng “ngại” dịch!

(LĐTĐ) Lo lắng trước nguy cơ lây nhiễm của dịch bệnh Covid-19, nhiều phụ huynh có tâm lý e ngại không dám đưa con đến các cơ sở y tế. Đó là lý do khiến nhiều trẻ đến viện trong tình trạng bệnh tình đã chuyển biến nặng, gây trở ngại cho việc điều trị, thậm chí đe dọa đến tính mạng…của trẻ.
5 biện pháp làm dịu vết bỏng tại nhà

5 biện pháp làm dịu vết bỏng tại nhà

Dưới đây là 5 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau và ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương do bỏng gây ra.
Hà Nội chủ động với kịch bản "không mong muốn" của dịch Covid-19

Hà Nội chủ động với kịch bản "không mong muốn" của dịch Covid-19

(LĐTĐ) Để đi trước một bước, ứng phó kịp thời trong mọi tình huống dịch bệnh Covid-19, ông Nguyễn Đình Hưng, Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội cho biết, ngành Y tế đã tham mưu cho Thành phố kịch bản chống dịch với 40.000 ca mắc Covid-19, sẵn sàng ứng phó ngay ở cả tình huống xấu nhất.
Hà Nội ghi nhận thêm 9 ca mắc Covid-19 trong 24 giờ qua

Hà Nội ghi nhận thêm 9 ca mắc Covid-19 trong 24 giờ qua

(LĐTĐ) Tính từ 18 giờ ngày 19/9 đến 18 giờ ngày 20/9, Hà Nội ghi nhận 9 ca Covid-19, trong đó, 1 ca tại cộng đồng, 2 ca tại khu phong tỏa, 6 ca tại khu cách ly.
Hai bác sĩ ở Bình Dương kịp thời giúp sản phụ vượt cạn ngay vỉa hè

Hai bác sĩ ở Bình Dương kịp thời giúp sản phụ vượt cạn ngay vỉa hè

Trên đường đi họp, Giám đốc Trung tâm Y tế thị xã Tân Uyên cùng đồng nghiệp đã giúp đỡ một sản phụ vượt cạn thành công ngay vỉa hè.
F0 không có giấy xác nhận khỏi bệnh cần làm gì để có thẻ xanh Covid?

F0 không có giấy xác nhận khỏi bệnh cần làm gì để có thẻ xanh Covid?

(LĐTĐ) Trung tâm kiểm soát bệnh tật thành phố Hồ Chí Minh đã có những hướng dẫn cấp thẻ xanh Covid cho những F0 khỏi bệnh nhưng không có giấy xác nhận.
Bộ Y tế:  Cần tiếp tục thực hiện đánh giá về hiệu lực bảo vệ của vắc xin Nanocovax

Bộ Y tế: Cần tiếp tục thực hiện đánh giá về hiệu lực bảo vệ của vắc xin Nanocovax

(LĐTĐ) Đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có dữ liệu để đánh giá trực tiếp hiệu lực bảo vệ của ứng viên vắc xin Nanocovax dựa trên số trường hợp mắc Covid-19 trong nghiên cứu, cần tiếp tục thực hiện đánh giá về hiệu lực bảo vệ theo đề cương được phê duyệt.
Người từng mắc COVID-19 có nguy cơ tái nhiễm sau bao lâu?

Người từng mắc COVID-19 có nguy cơ tái nhiễm sau bao lâu?

Theo các nghiên cứu, khả năng miễn dịch tự nhiên được duy trì ở mức cao nhất trong 3-5 tháng sau khi người bệnh khỏi COVID-19.
Hà Nội thêm 2 ca mắc Covid-19 trong khu cách ly, phong tỏa

Hà Nội thêm 2 ca mắc Covid-19 trong khu cách ly, phong tỏa

(LĐTĐ) Sáng 18/9, Sở Y tế Hà Nội cho biết, Thành phố ghi nhận thêm 2 ca mắc Covid-19, trong đó, 1 ca tại khu cách ly và 1 ca tại khu phong tỏa.
Ngày 17/9, Hà Nội không có ca mắc Covid trong cộng đồng

Ngày 17/9, Hà Nội không có ca mắc Covid trong cộng đồng

(LĐTĐ) Theo Sở Y tế Hà Nội, tính từ 18h ngày 16/9 đến 18h ngày 17/9 trên địa bàn Thành phố ghi nhận 12 ca mắc Covid-19, trong đó, 8 ca tại khu cách ly, 4 ca tại khu vực phong tỏa. Không có ca mắc mới trong cộng đồng.
Xem thêm
Phiên bản di động