Bật quạt để ngủ có tốt không?
Tại sao càng ngồi quạt càng thấy khó chịu trong ngày nắng nóng cao điểm? |
Quạt tích tụ bụi trên các cánh có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người mẫn cảm |
Hãy nhớ rằng quạt là có lợi trong hầu hết các trường hợp, không chỉ để giảm nhiệt mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Không khí mát mẻ, từ cửa sổ mở hoặc từ quạt điện, có thể giúp mọi người thở tốt hơn trừ khi không khí rất khô.
Một trong những lợi ích của quạt là chúng tạo ra tiếng ồn “trắng”, hay âm thanh "rì rầm" ở tần số thuận lợi, giúp mọi người ngủ thiếp đi. Các chuyên gia khuyên nên hướng quạt ra xa. Điều này sẽ giúp không khí vẫn lưu thông đồng thời tạo ra tiếng ồn “nền”.
Nếu bạn thấy mình thường xuyên bị đau cơ khi thức dậy, đó có thể là một lý do nữa để tránh đặt quạt quá gần khi ngủ. Theo Sleep Advisor, cứng và đau nhức cơ có thể xảy ra vì sự tập trung không khí lạnh trên một phần cơ thể cụ thể có thể khiến cho cơ bắp bị căng và co thắt.
Vấn đề này đặc biệt phổ biến đối với những người để mặt và vùng cổ gáy gần quạt khi ngủ. Nếu bạn thấy đau vùng vai gáy khi thức dậy vào buổi sáng, nguyên nhân có thể là do gió thổi liên tục.
Và nếu không phải bên trong, thì gió quạt cũng có thể ảnh hưởng đến bên ngoài của bạn. Những người dễ bị khô da có thể thấy da của họ bị kích ứng (có thể ở dạng mụn trứng cá) từ luồng khí cao và liên tục. Đối với những người có da nhạy cảm, sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc lotion có thể giúp ích.
Quạt cũng có thể dễ dàng tích tụ bụi và mạt bụi, nhất là trên các cánh quạt. Nếu không vệ sinh đầy đủ, chúng có thể đặt ra nguy cơ sức khỏe cho những người bị dị ứng. Khi sử dụng suốt đêm, quạt có thể thổi những hạt bụi có hại ra khắp phòng.
Hội Dị ứng, Hen và Miễn dịch Mỹ (AAAAI) nói rằng mạt bụi là tác nhân gây dị ứng phổ biến nhất. Họ khuyến cáo những người mẫn cảm cần thường xuyên vệ sinh quạt, thảm và chăn ga gối đệm để tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng trong nhà.
Nhìn chung, việc sử dụng quạt an toàn khi ngủ là an toàn trong hầu hết các trường hợp. Những người thức dậy bị da khô, dị ứng, hoặc đau cơ nên xem xét các lựa chọn thay thế hoặc xem xét thay đổi cách sử dụng và thường xuyên vệ sinh quạt.
Những cách khác để đối phó với trời nóng vào ban đêm là mặc quần áo nhẹ hơn, để đủ nước bên cạnh giường, hoặc tắm trước khi ngủ.
Theo Cẩm Tú/dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
LĐLĐ quận Hoàn Kiếm bàn giao Công đoàn cơ sở
Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil
Gần 300 đoàn viên, người lao động ngành NN&PTNT dự hội thao ở Đắk Lắk
Những điều người dân cần lưu ý trước khi mua nhà đất
Bầu cử Tổng thống Mỹ tác động như thế nào đến tỷ giá, lãi suất?
Khi nào có kết quả bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2024?
Để giá nhà chung cư không “nóng”
Tin khác
Suy hô hấp cấp do mắc sởi
Y tế 05/11/2024 16:17
Tăng cường các biện pháp phòng lây nhiễm sởi trong bệnh viện
Y tế 05/11/2024 11:40
Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết
Y tế 05/11/2024 10:44
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn
Y tế 05/11/2024 09:16
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36