Vì sao cười nhiều tốt cho sức khỏe?
![]() | Yêu thương và chia sẻ |
![]() | Mang tiếng cười cho cả gia đình |
Dưới đây là 6 lợi ích hàng đầu của tiếng cười với sức khỏe:
![]() |
Ngăn ngừa bệnh tim
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tiếng cười có ảnh hưởng tích cực lên tim và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim. Cười làm tăng lưu lượng máu đến tim và cải thiện chức năng của các mạch máu mà cuối cùng bảo vệ chống lại các biến chứng sức khỏe tim mạch như đau tim.
Giúp giảm cân
Hầu hết chúng ta đều thích đồ ăn vặt hoặc sô-cô-la, khi chúng ta mệt mỏi hoặc căng thẳng, đó là một trong những lý do chính khiến chúng ta bị tăng cân. Nhưng các nghiên cứu cho rằng tiếng cười có thể đóng vai trò như một trợ giúp hiệu quả trong việc kiềm chế cơn thèm ăn của bạn và do đó giúp kiểm soát cân nặng.
Điều này là do cười giải phóng một chất hóa học não gọi là serotonin, hoạt động như một chất ức chế cảm giác thèm ăn tự nhiên khiến bạn cảm thấy no. Ngoài ra, tiếng cười cũng kích hoạt các cơ trên cơ thể từ bụng đến vai cho hiệu quả tương tự như một bài tập mười phút trên máy.
Là thuốc giảm đau tự nhiên
Tiếng cười kích thích sự giải phóng các chất kích thích tố tự nhiên của cơ thể, được gọi là endorphin. Ngoài việc tốt cho sức khỏe tổng thể, các hóa chất não này hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên làm giảm đau cơ thể. Tiếng cười cũng được cho là làm dịu những rối loạn cơ nhất định bằng cách cản trở chu kỳ co cứng.
Giảm căng thẳng
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, tiếng cười không chỉ thư giãn cơ bắp mà còn giúp duy trì lưu thông máu bình thường trong cơ thể ngoài việc làm cho bạn tràn đầy năng lượng và hạnh phúc hơn. Tiếng cười cải thiện khả năng cung cấp oxy cho não và các cơ quan khác nhau do đó làm tăng hiệu suất thần kinh cũng như giúp giảm căng thẳng và trầm cảm.
Giúp bạn ngủ ngon hơn
Trong sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống, nhiều người trong chúng ta bị thiếu ngủ có thể dẫn đến mất ngủ hoặc các rối loạn khác như vấn đề tập trung và huyết áp cao. Tuy nhiên, tiếng cười giống như một bài thuốc tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ và cũng có thể ngăn ngừa chứng mất ngủ bằng cách kích hoạt sự giải phóng các hoocmon gây ngủ
Cải thiện tông màu và kết cấu da
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười có những lợi ích về sức khỏe trên não bộ và cơ thể. Nó hoạt động như một chất chống lão hóa tự nhiên giúp bạn trông trẻ hơn, và cũng làm cho bạn khỏe mạnh cả về tinh thần và thể chất. Điều này là do tiếng cười tăng cường lưu thông máu tới mặt và làm giảm căng thẳng (vốn ảnh hưởng đến làn da và độ đàn hồi, gây nhăn) và cung cấp một độ sáng tự nhiên cho làn da.
Theo Nguyễn Hà/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
![Tủ sách Công đoàn góp phần nâng cao đời sống văn hóa cho công nhân lao động](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/18/croped/a120240716182640.jpg?240716083132)
Tủ sách Công đoàn góp phần nâng cao đời sống văn hóa cho công nhân lao động
![Phát động Chương trình “Chung tay xoa dịu nỗi đau da cam năm 2024”](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/19/croped/z5639544013623-854173a9b856bb851a9075959b069f9620240716194816.jpg?240716082730)
Phát động Chương trình “Chung tay xoa dịu nỗi đau da cam năm 2024”
![Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/0220240716174122.png?rt=20240716174157?240716064559)
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
![Hà Nội: Tổ chức Tết Trung thu cho trẻ em an toàn, thiết thực](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/15/minh-hoa-dem-hoi-trang-ram20240716154202.jpg?rt=20240716154204?240716060656)
Hà Nội: Tổ chức Tết Trung thu cho trẻ em an toàn, thiết thực
![Tăng mức trợ cấp một lần khi nghỉ hưu cho người lao động](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/16/tro-cap-mot-lan20240716160722.jpg?rt=20240716160724?240716060251)
Tăng mức trợ cấp một lần khi nghỉ hưu cho người lao động
![Nhiều chương trình nghệ thuật tri ân các thương binh, liệt sĩ dịp 27/7](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/croped/z5634726197718-f0853da03ae679279792556cca473b13-220240716170633.jpg?240716055133)
Nhiều chương trình nghệ thuật tri ân các thương binh, liệt sĩ dịp 27/7
![500 thí sinh tham gia cuộc thi ảnh “Người đẹp Áo dài và Sen” năm 2024](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/16/croped/7373bd920722a57cfc3320240716165453.jpg?240716053005)
500 thí sinh tham gia cuộc thi ảnh “Người đẹp Áo dài và Sen” năm 2024
Tin khác
![Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/17/0220240716174122.png?rt=20240716174157?240716064559)
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
![Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/15/croped/tt2-min20240716152214.jpg?240716041935)
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
![Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/10/croped/120240716105424.jpg?240716124021)
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
![Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/16/07/croped/tre-tiem-vaccine-6-trong-1-tai-vnvc-hoang-van-thu-6-120240716070535.png?240716075753)
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
![Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/15/croped/3320240715153605.jpg?240715055938)
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
![Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/15/09/120240715092533.jpg?rt=20240715092536?240715102757)
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
![Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/14/21/croped/trg-ga20240714214654.jpg?240714102244)
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
![Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/13/10/croped/croped/0120240713104303.jpg?240713020323)
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
![Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/12/10/z5622491009812-411fd4171c6f154abed7d3af3dcbe6fa20240712104705.jpg?rt=20240712104712?240712014016)
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
![Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu](http://laodongthudo.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/11/19/croped/img-2511-220240711193356.jpg?240711103213)
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32