Trẻ em cần 10 phút vận động mạnh mỗi ngày
15 cách thon thả mà không phải khổ sở | |
Tập thể dục vào cuối tuần có thể giảm đáng kể nguy cơ tử vong | |
Trẻ “nghiện” điện thoại thông minh dễ bị béo phì |
Thay thế tập thể dục nhẹ bằng hoạt động mạnh có thể mang lại lợi ích cho trẻ. |
Nghiên cứu mới này đã xem xét gần 11.600 trẻ em từ 4 đến 18 tuổi ở Mỹ, Brazil và châu Âu.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng thay thế tập nhẹ bằng 10 phút vận động cường độ cao mỗi ngày có thể mang lại lợi ích tim mạch chuyển hóa cho những người trẻ có vòng eo tương đối lớn và lượng insulin tăng trong máu. Đây là những yếu tố khiến trẻ có nguy cơ phát triển các vấn đề về tim và bệnh chuyển hóa, ví dụ như bệnh đái tháo đường týp 2.
Justin Moore, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: "Kết quả gợi ý rằng thay thế tập nhẹ thời gian dài bằng một lượng vừa phải của hoạt động thể chất mạnh có thể có lợi ích về tim mạch chuyên hóa hơn là lợi ích mà vận động vừa phải và tránh hành vi ít vận động mang lại”.
Cần phải nghiên cứu thêm vì các yếu tố khác có thể góp phần vào nguy cơ bệnh - như chế độ ăn và di truyền.
"Nếu các nghiên cứu như vậy cho kết quả vững chắc, thì một đợt hoạt động thể lực tương đối ngắn nhưng cường độ cao - có lẽ chỉ chừng 10 phút mỗi ngày, một việc chắc chắn là khả thi đối với hầu hết thanh thiếu niên - có thể trở thành một phần của "đơn thuốc" để trẻ đạt được hoặc duy trì sức khoẻ tim mạch và chuyển hóa", BS. Moore cho biết.
Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise.
Theo Cẩm Tú/Dân trí
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn
Giúp người thu nhập thấp tiếp cận tài chính số
Phối hợp nâng cao chất lượng hoạt động Công đoàn khối Giáo dục
Cần quyết liệt xử lý nạn “quái xế”
Bông mua tím
Sức khỏe người lao động là “vốn quý” của doanh nghiệp
Giữ gìn giá trị truyền thống từ phong trào xây dựng gia đình văn hóa
Tin khác
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn
Y tế 05/11/2024 09:16
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36
6 giờ phẫu thuật hồi sinh sự sống cho trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng
Y tế 02/11/2024 06:18
Những điều cần biết để tránh đột quỵ khi chạy bộ
Y tế 31/10/2024 06:40
Phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua đường tiền đình miệng
Y tế 30/10/2024 11:44