Top quan niệm sai lầm về ăn uống gây hại cho mẹ và bé

Khi có bầu, phụ nữ nào cũng muốn bồi bổ sức khỏe bằng những món ăn ngon, bổ để mong em bé trong bụng phát triển tốt nhất, thế nhưng, điều đó chưa hẳn đã tốt.
Hiểu đúng về đái tháo đường thai kỳ cho bà mẹ mang thai
Các loại vắc xin cần tiêm trước khi mang thai
8 “siêu thực phẩm” tăng khả năng mang thai

Chế độ dinh dưỡng là một điều hết sức quan trọng chi phối phần lớn đến sự hình thành và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng ăn uống đúng cách và khoa học, bởi vẫn có những hiểu lầm tai hại về chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ và bé. Dưới đây là 6 hiểu lầm thường gặp về chế độ dinh dưỡng mà các mẹ bầu thường mắc phải trong quá trình mang thai:

Hiểu lầm 1: Ăn Sushi là an toàn

Sự thực: Đều này hoàn toàn không chính xác. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên rằng trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu nên tránh các loại thực phẩm chưa nấu chín như cá, thịt. Bởi trong các loại thịt, cá chưa nấu chín hoặc tái thường tạo điều kiện cho ký sinh trùng gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí dẫn đến tình trạng sảy thai. Ngoài ra, ăn cá chưa qua chế biến còn có thể khiến trẻ gặp phải vấn đề dị ứng thực phẩm từ khi còn rất sớm. Bởi vậy, để đảm bảo an toàn, bà bầu nên đảm bảo ăn chín uống sôi. Nếu muốn ăn Sushi, bạn nên chọn các loại có chứa các nguyên liệu đã được chế biến an toàn.

Hiểu lầm 2: Ăn cho hai người

Sự thực: Quan niệm ăn cho hai người là khá phổ biến ở nhiều phụ nữ mang thai. Với cách nghĩ này, các bà bầu thường cố gắng ăn nhiều món ngon, bổ dưỡng để em bé to khỏe. Nhưng trên thực tế, việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu.

Top quan niệm sai lầm về ăn uống gây hại cho mẹ và bé - 1
Việc ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu (Ảnh minh họa)

Hiểu lầm 3: Ăn cá là một sự lựa chọn sáng suốt cho bà bầu

Sự thực: Theo khuyến cáo của các bác sĩ thì không phải loại cá nào mẹ bầu cũng có thể ăn. Đặc biệt, các loại cá như cá mập, cá thu, cá kiếm, cá kình, cá cờ và một số loại cá ngừ thường chứa hàm lượng thủy ngân cao nên rất nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai.

Không kể đến các loại cá chứa nhiều hàm lượng thủy ngân trên, trong thời gian mang thai, các mẹ có thể bổ sung cá hồi vào chế độ dinh dưỡng của mình. Đây là loại cá không chỉ chứa hàm lương thủy ngân ít mà nó còn bổ dưỡng cho mẹ và thai nhi. Cá hồi có chứa axit béo omega-3 rất tốt cho trí tuệ của trẻ.

Không những vậy, nguồn DHA trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với nguồn DHA chứa trong các loại sữa dinh dưỡng cho bà bầu, có thể giúp cải thiện tâm trạng, ổn định tinh thần cho các bà mẹ trẻ. Vì thế các mẹ bầu đừng bỏ lỡ thực phẩm “vàng” này nhé.

Hiểu lầm 4: Uống cà phê có thể dẫn đến sảy thai hoặc sinh non

Sự thực: Nếu cách đây 4 năm, các bác sĩ sản khoa sẽ khuyến cáo mẹ bầu tuyệt đối không nên uống cà phê trong suốt thời gian mang thai bởi nó gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, hiện tại mẹ bầu không cần thiết phải loại bỏ thức uống này, miễn sao duy trì nó ở một mức độ có chừng mực.

Hiểu lầm thứ 5: Bạn có thể uống một chút rượu trong khi mang thai

Sự thực: Hầu hết các bác sĩ đều khuyên bà bầu cần tránh tuyệt đối rượu hay các thức uống có cồn trong thời gian mang thai. Theo nhiều nghiên cứu, việc mẹ bầu uống rượu có thể khiến đứa trẻ sinh ra bị mắc hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi (FAS). Với hội chứng này, khi Khi lớn lên, trẻ thường bị rối loạn khả năng suy nghĩ và hành động, điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tương lai và sự phát triển sau này. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sự hình thành và phát triển của thai nhi, phụ nữ mang thai hãy tránh xa rượu bia, kể cả uống một chút cũng không nên.

Hiểu lầm 6: Loại bỏ hoàn toàn pho mát trong chế độ dinh dưỡng

Sự thực: Đồng ý rằng một số sản phẩm pho mát có nguồn gốc từ Mehico là không an toàn cho mẹ bầu. Nhưng bên cạnh các sản phẩm này, phụ nữ vẫn có thể ăn một số loại pho mát như cheddar hay các loại pho mát của Thụy Sĩ. Để cẩn thận hơn, các mẹ bầu nên kiểm tra kỹ nhãn mác các loại pho mát trước khi mua.

Khám phá

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Sớm ban hành Đề án hỗ trợ công nhân khu công nghiệp chăm sóc, nuôi dạy con

Sớm ban hành Đề án hỗ trợ công nhân khu công nghiệp chăm sóc, nuôi dạy con

(LĐTĐ) Với mục tiêu cải thiện điều kiện chăm sóc, nuôi dạy con của công nhân lao động (CNLĐ); giải quyết một số bất cập trong việc chăm sóc, nuôi dạy con hiện nay của CNLĐ, cán bộ Công đoàn các cấp đều cho rằng, cần thiết sớm ban hành đề án riêng để hỗ trợ CNLĐ trong các khu công nghiệp chăm sóc, nuôi dạy con.
Lãnh đạo Mặt trận thành phố Hà Nội thăm hỏi gia đình 4 nạn nhân tử vong tại Chương Mỹ

Lãnh đạo Mặt trận thành phố Hà Nội thăm hỏi gia đình 4 nạn nhân tử vong tại Chương Mỹ

(LĐTĐ) Ngày 26/11, đoàn công tác của Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam thành phố Hà Nội do đồng chí Đặng Thị Phương Hoa - Phó Chủ tịch Ủy ban MTTQ Việt Nam Thành phố làm trưởng đoàn đã tới thăm hỏi, động viên gia đình có 4 nạn nhân tử vong tại xã Hồng Phong, huyện Chương Mỹ (Hà Nội).
EVNHANOI đồng hành cùng khách hàng sử dụng điện an toàn, tiết kiệm, hiệu quả

EVNHANOI đồng hành cùng khách hàng sử dụng điện an toàn, tiết kiệm, hiệu quả

(LĐTĐ) Hướng tới kỷ niệm 70 năm Ngày truyền thống ngành Điện lực Việt Nam (21/12/1954 - 21/12/2024), Tổng Công ty Điện lực thành phố Hà Nội (EVNHANOI) triển khai thực hiện chương trình Tháng tri ân khách hàng năm 2024 với chủ đề “Đồng hành cùng khách hàng sử dụng điện an toàn, tiết kiệm và hiệu quả”.
Thanh niên quận Bắc Từ Liêm với chuyển đổi số, văn minh - an toàn

Thanh niên quận Bắc Từ Liêm với chuyển đổi số, văn minh - an toàn

(LĐTĐ) Ngày 26/11, quận Bắc Từ Liêm tổ chức hội nghị đối thoại giữa Chủ tịch Ủy ban nhân dân (UBND) quận Bắc Từ Liêm với thanh niên trên địa bàn quận năm 2024. Tại hội nghị thanh niên quận Bắc Từ Liêm đã đặt ra các nhóm vấn đề: Khởi nghiệp, phát triển kinh tế - xã hội; thanh niên với chuyển đổi số, văn minh - an toàn; phòng tránh tệ nạn xã hội; chế độ, chính sách đối với hoạt động đoàn và cán bộ Đoàn.
Đảo Ngọc Ngũ Xã hóa phim trường tái hiện ký ức Hà Nội thời bao cấp

Đảo Ngọc Ngũ Xã hóa phim trường tái hiện ký ức Hà Nội thời bao cấp

(LĐTĐ) Hà Nội sắp chứng kiến một sự kiện văn hóa độc đáo khi Sở Du lịch Hà Nội phối hợp cùng Ủy ban nhân dân quận Ba Đình tổ chức chương trình "Đêm Trúc Bạch" từ ngày 29/11 đến 01/12/2024. Sự kiện là hành trình đưa du khách trở về với ký ức của một thời kỳ đặc biệt trong lịch sử - thời bao cấp, tại không gian Khu phố ẩm thực đêm Đảo Ngọc - Ngũ Xã, phường Trúc Bạch.
Cụm thi đua số 8 LĐLĐ thành phố Hà Nội: Chú trọng công tác chăm lo, bảo vệ người lao động

Cụm thi đua số 8 LĐLĐ thành phố Hà Nội: Chú trọng công tác chăm lo, bảo vệ người lao động

(LĐTĐ) Ngày 26/11, Đoàn khảo sát của Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) thành phố Hà Nội do đồng chí Nguyễn Huy Khánh - Phó Chủ tịch LĐLĐ Thành phố làm trưởng đoàn, đã có buổi khảo sát kết quả phong trào công nhân, viên chức, lao động (CNVCLĐ) và hoạt động công đoàn năm 2024 tại Cụm thi đua số 8.
Một số biện pháp để đảm bảo an toàn phòng cháy, chữa cháy

Một số biện pháp để đảm bảo an toàn phòng cháy, chữa cháy

(LĐTĐ) Cháy nổ thường ập đến bất ngờ và để lại những hậu quả nặng nề về người và tài sản. Vì vậy, công tác phòng cháy, chữa cháy (PCCC) tại Hà Nội luôn được đặt lên hàng đầu, trong đó công tác phòng ngừa là yếu tố then chốt.

Tin khác

Gia tăng nguy cơ bệnh nặng và tử vong vì kháng thuốc

Gia tăng nguy cơ bệnh nặng và tử vong vì kháng thuốc

(LĐTĐ) Thời gian qua, có nhiều người dân tự ý mua kháng sinh về điều trị, đã gây nên tình trạng kháng thuốc nghiêm trọng tại Việt Nam. Đáng lo ngại, do kháng thuốc, kháng sinh và các thuốc khác trở nên không hiệu quả, dẫn đến việc điều trị nhiễm trùng khó khăn, làm tăng nguy cơ lây lan bệnh, bệnh nặng và tử vong.
Hà Nội tăng cường các hoạt động nâng cao chất lượng dân số

Hà Nội tăng cường các hoạt động nâng cao chất lượng dân số

(LĐTĐ) Để nâng cao chất lượng dân số, Hà Nội tiếp tục kiện toàn và nâng cao năng lực cho đội ngũ cán bộ làm công tác dân số từ Thành phố đến cơ sở; tăng cường thanh tra các hoạt động can thiệp lựa chọn giới tính thai nhi theo quy định nhằm hạn chế tối đa chênh lệch giới tính khi sinh,…
Hà Nội ghi nhận thêm 28 ca mắc sởi

Hà Nội ghi nhận thêm 28 ca mắc sởi

(LĐTĐ) Theo tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 15/11 đến ngày 22/11), trên địa bàn Thành phố ghi nhận thêm 28 ca mắc sởi (tăng 3 ca so với tuần trước đó), trong đó có 26 trường hợp chưa tiêm vắc xin phòng sởi.
Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

(LĐTĐ) Sáng 22/11, Bộ Y tế với sự hỗ trợ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế cùng phối hợp tổ chức Tuần lễ nâng cao nhận thức về kháng thuốc (AMR) (từ 18-24/11/2024) với chủ đề “Giáo dục, vận động, hành động ngay”, nhằm mục đích đẩy nhanh các nỗ lực nâng cao nhận thức và hành động đối phó với mối đe dọa ngày càng tăng của kháng thuốc.
Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho một bệnh nhân sốt xuất huyết nặng. Nam bệnh nhân đã bị mất 1/2 lượng máu trong cơ thể khi bị sốt xuất huyết ở ngày thứ 6.
Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

(LĐTĐ) Sáng 21/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Chương trình Phát triển Liên hợp quốc (UNDP) tổ chức Lễ khởi động Dự án: "Ứng dụng y tế từ xa nhằm tăng cường tiếp cận dịch vụ y tế cho các nhóm yếu thế tại Việt Nam".
Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

(LĐTĐ) Dịch HIV/AIDS tại Việt Nam đang có nhiều diễn biến phức tạp với sự thay đổi rõ rệt trong hình thái lây nhiễm. Trong đó, nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới (MSM) vẫn là nguồn lây chính của dịch HIV trong năm 2024. Đáng lo ngại, đối tượng nhiễm HIV mới tại Việt Nam ngày càng trẻ hóa.
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

(LĐTĐ) Với tiêu chí phục vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo 4 đúng: "Đúng bệnh, đúng thuốc, đúng liều, đúng giá", đội ngũ FPT Long Châu đã tham gia tích cực các hội nghị chuyên khoa nhằm nâng cao năng lực chuyên môn, phục vụ cộng đồng tốt hơn.
Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

(LĐTĐ) Kiên định với khát vọng kiến tạo một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện Long Châu xem việc đầu tư đào tạo một nguồn nhân lực chất lượng là điều tất yếu. Nhờ đó, đội ngũ y tế Long Châu ngày càng tự tin và chuyên nghiệp, sẵn sàng phục vụ sức khỏe cộng đồng một cách tốt nhất.
Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

(LĐTĐ) Với mục tiêu phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em, thời gian qua, Trung tâm Y tế các quận, huyện phối hợp với các trường mầm non trên địa bàn Thành phố tổ chức chương trình khám sàng lọc khiếm thính cho trẻ từ 3 - 4 tuổi.
Xem thêm
Phiên bản di động