Những thực phẩm đã mang bầu là không ăn!

TS Emma Derbyshire, chuyên gia dinh dưỡng cộng đồng, sẽ tiết lộ những thực phẩm bạn nên tránh trong giai đoạn mang thai cũng như những thực phẩm nên cố gắng ăn nhiều hơn.
nhung thuc pham da mang bau la khong an Không được hút thuốc khi mang thai
nhung thuc pham da mang bau la khong an 5 trẻ tử vong, bà bầu có nên tiêm vắc xin phòng ho gà?
nhung thuc pham da mang bau la khong an Phụ nữ mang bầu dùng thuốc trị cảm cúm không gây hại cho thai nhi
nhung thuc pham da mang bau la khong an Mẹo xóa tan các vết rạn da hiệu quả tại nhà

Ai cũng biết phô mai mềm, trứng sống, đồ uống có cồn là không phù hợp với thai phụ. Tuy nhiên có nhiều thực phẩm phụ nữ cần phải tránh xa hơn thế.

Dưới đây là những thực phẩm mà theo TS Emma là nên tránh:

nhung thuc pham da mang bau la khong an

Nước ép trái cây hay nước rau

Trong khi bạn tin rằng uống nước trái cây và rau tốt cho thai nhi thì thứ hỗn hợp không được khử trùng này thực ra lại có hại hơn là có lợi.

Nước ép rau quả có thể chứa những vi khuẩn gây hại cho những cơ thể có hệ miễn dịch đang suy yếu, trong đó bao gồm cả thai phụ.

Đó là nước ép tươi giữ lạnh bán tại các cửa hàng, quán xá. Và tốt nhất là nên cẩn thận với thức uống tưởng như bổ dưỡng này.

Pate

Nếu mang thai, bạn nên tránh các loại pate trong các món nước. Nó có thể chứa vi khuẩn như listeria monocytogenes.

Ăn các món ăn này có thể dẫn tới triệu chứng listeriosis (biểu hiện tương tự như cảm cúm, đôi khi có kèm nôn vọt và tiêu chảy) vốn rất nguy hiểm với thai phụ, có thể gây sẩy thai và thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong, cũng như bệnh tật nói chung ở trẻ sơ sinh.

nhung thuc pham da mang bau la khong an

Các loại rau mầm

Tránh xa những món rau mầm trong giai đoạn thai kỳ vì chúng chính là nơi lý tưởng để vi khuẩn phát triển.

Salmonella, Listeria, và E. coli., đặc biệt phát triển mạnh trong rau mầm. Nếu không thể nấu chín thì tốt nhất nên ngừng hẳn.

Dưa lưới

Dưa lưới là một loại dưa có 90% là nước, 9% là chất tin bột đường và 1% là protein và chất béo và điều không may là vi khuẩn chết người listeria monocytogenes có thể xâm nhập từ vỏ dưa.

Vì vậy nếu không thể rửa sạch vỏ thì thai phụ không nên ăn nếu không muốn đối mặt với nguy cơ sảy thai.

Những gì bạn nên ăn?

TS Derbyshire cho biết không cần phải ăn cho 2 người (tức là thêm 200 calo trong 3 tháng cuối thai kỳ) nhưng nên ăn những thực phẩm sau:

Quả bơ với hơn 20 loại dưỡn chất;

Trứng luộc với 13 vitamin và khoáng chất thiết yếu;

Thịt đỏ nạc rất giàu protein và sắt heme iron vốn rất dễ hấp thu

Cá béo (2 khẩu phần cho mỗi tuần) để bổ sung omega-3

Xúc xích không nấu chín

Nếu bạn ăn hàng và chọn 1 cây xúc xích ăn liền thì hãy nghĩ kỹ trước khi ăn, nhất là khi bạn mang thai. Những chiếc xúc xích này có thể là nguồn vi khuẩn listeria monocytogenes.

Xúc xích cần được nấu chín để giết hết vi khuẩn.

Salami/ Pepperoni

Trong khi thịt đỏ nạc là nguồn protein quan trọng có sắt và vitamin B12 dễ hấp thu, thai phụ không nên ăn salami hay thịt pepperoni. Chúng thường có nhiều chất nitrat vốn gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Lượng muối trong thực phẩm này cũng rất cao, gây hại cho cả 2 mẹ con. Vì vậy, nếu bạn là fan của món xúc xích khô cay này thì nên tạm dừng trong giai đoạn mang thai.

Tiramisu

Do có trứng sống trong kem bơ nên nguy cơ nhiễm Salmonella là có. Vì vậy nếu bạn nên bỏ qua món này khi mang thai.

Cá ngừ

Cá ngừ có thể ăn trong khi mang thai nhưng không nên quá nhièu. Tốt nhất là không quá 2 lát (140g) cho mỗi tuần.

Đó là bởi cá ngừ dễ nhiễm thủy ngân và có thể gây hại cho sự phát triển hệ thần kinh thai nhi.

Nếu muốn ăn cá ngừ khi mang thai, hãy chọn cá tươi thay vì cá đóng hộp để nhận được nhiều omega 3 nhất.

Cam thảo

Là một loại đường có trong trà, thường có hoạt chất glycyrrhiza.

Nghiên cứu cho thấy uống cam thảo trong khi mang thai làm tăng nguy cơ thai lưu. Hiện các nhà khoa học cũng chưa biết tại sao nhưng tốt nhất là nên tránh xa loại thảo dược ngọt ngào này trong 9 tháng.

Theo Nhân Hà/Dân trí

Có thể bạn quan tâm

Ý kiến bạn đọc

Nên xem

Quy định mới về chế độ đối với cán bộ, công chức, viên chức trong sắp xếp tổ chức bộ máy

Quy định mới về chế độ đối với cán bộ, công chức, viên chức trong sắp xếp tổ chức bộ máy

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 67/2025/NĐ-CP về sửa đổi, bổ sung một số nội dung của Nghị định số 178/2024/NĐ-CP quy định chính sách, chế độ đối với cán bộ, công chức, viên chức, người lao động và lực lượng vũ trang trong thực hiện sắp xếp tổ chức bộ máy của hệ thống chính trị.
LĐLĐ huyện Chương Mỹ lan tỏa phong trào “Giỏi việc nước, Đảm việc nhà”

LĐLĐ huyện Chương Mỹ lan tỏa phong trào “Giỏi việc nước, Đảm việc nhà”

“Giỏi việc nước, Đảm việc nhà” từ lâu đã trở thành phong trào thi đua sôi nổi trong nữ đoàn viên, công nhân, viên chức, lao động (CNVCLĐ) trên địa bàn huyện Chương Mỹ, góp phần nâng cao vị thế của phụ nữ trong gia đình và xã hội.
Thay đổi để tăng sự công bằng

Thay đổi để tăng sự công bằng

Năm 2025 là cột mốc đặc biệt khi những học sinh đầu tiên học theo Chương trình giáo dục phổ thông 2018 bước vào kỳ thi tốt nghiệp Trung học phổ thông (THPT). Điều này đồng nghĩa với việc sẽ có những thay đổi trong nội dung thi cử, phương thức xét tuyển cũng như yêu cầu mới từ các cơ sở giáo dục đại học; đòi hỏi học sinh phải kịp thời nắm bắt để chủ động chuẩn bị, sẵn sàng đáp ứng các yêu cầu mới trong học tập và định hướng nghề nghiệp.
Hà Nội khai giảng khóa đào tạo cho giáo viên dạy nghề Thủ đô Viêng Chăn

Hà Nội khai giảng khóa đào tạo cho giáo viên dạy nghề Thủ đô Viêng Chăn

Ngày 17/3, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội tổ chức khai giảng khóa đào tạo cho giáo viên dạy nghề Thủ đô Viêng Chăn, nước Cộng hòa dân chủ Nhân dân Lào.
Người dân nô nức chiêm ngưỡng rừng hoa ban cổ ở Mường Ảng - Điện Biên

Người dân nô nức chiêm ngưỡng rừng hoa ban cổ ở Mường Ảng - Điện Biên

Với khoảng hơn 1.000 cây hoa ban cổ thụ, vào những ngày tháng 3, khi sắc hoa ban bung nở dọc những con đường, vạt núi… đồng bào dân tộc Mông tại bản Nậm Cứm, xã Ngối Cáy, huyện Mường Ảng (tỉnh Điện Biên) và đông đảo du khách thập phương lại nô nức trẩy hội hoa ban.
Công đoàn ngành Y tế Hà Nội biểu dương 165 nữ CNVCLĐ “Giỏi việc nước, Đảm việc nhà”

Công đoàn ngành Y tế Hà Nội biểu dương 165 nữ CNVCLĐ “Giỏi việc nước, Đảm việc nhà”

Vừa qua, Công đoàn ngành Y tế Hà Nội đã tổ chức Hội nghị kỷ niệm 115 năm Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, 1985 năm khởi nghĩa Hai Bà Trưng và tổng kết phong trào thi đua “Giỏi việc nước, Đảm việc nhà” năm 2024.
Messi đã có bàn thắng thứ 854 trong sự nghiệp

Messi đã có bàn thắng thứ 854 trong sự nghiệp

Lionel Messi tiếp tục gây ấn tượng khi góp công vào chiến thắng của Inter Miami với pha độc diễn ghi bàn đẹp mắt, qua đó ghi dấu thành tích với 854 bàn thắng trong sự nghiệp.

Tin khác

Thêm 500.000 liều vắc xin sởi hỗ trợ các địa phương phòng, chống dịch

Thêm 500.000 liều vắc xin sởi hỗ trợ các địa phương phòng, chống dịch

Ngay sau Công điện khẩn của Thủ tướng Chính phủ về việc yêu cầu đẩy nhanh tiêm chủng vắc xin phòng chống bệnh sởi, chiều 17/3, tại Hà Nội, Hệ thống Trung tâm Tiêm chủng VNVC đã trao tặng 500.000 liều vắc xin sởi cho Bộ Y tế nhằm đẩy nhanh tốc độ bao phủ vắc xin sởi trên toàn quốc.
Sự hồi sinh kỳ diệu của bệnh nhân 14 tuổi được ghép tim thành công

Sự hồi sinh kỳ diệu của bệnh nhân 14 tuổi được ghép tim thành công

Sau nhiều năm chiến đấu với bệnh suy tim, cậu bé Nguyễn Hữu Trường Thịnh (14 tuổi, ở Bình Thuận) đã được ghép tim thành công, đánh dấu một bước ngoặt kỳ diệu trong cuộc đời.
Thêm bệnh nhân tử vong vì ngộ độc nấm dại

Thêm bệnh nhân tử vong vì ngộ độc nấm dại

Theo các chuyên gia y tế, các loại nấm tự nhiên đều khó có thể phân biệt bằng mắt thường là có độc hay không có độc, trừ mộc nhĩ. Người dân không thể tự nhận biết được, thậm chí, chuyên gia cũng có thể nhầm. Để phòng tránh ngộ độc nấm, người dân không tự ý hái các loại nấm hoang dại để ăn.
Hà Nội có thêm 1 bệnh viện triển khai bệnh án điện tử

Hà Nội có thêm 1 bệnh viện triển khai bệnh án điện tử

Bệnh viện Nhi Hà Nội vừa tổ chức họp Hội đồng chuyên môn để thẩm định và quyết định việc sử dụng, lưu trữ hồ sơ bệnh án điện tử thay thế hồ sơ giấy.
Cần đẩy nhanh tốc độ tiêm vắc xin sởi

Cần đẩy nhanh tốc độ tiêm vắc xin sởi

Theo các chuyên gia y tế, tình hình dịch bệnh sởi vẫn ở mức cao và có nguy cơ tiếp tục gia tăng, tuy nhiên, tiến độ tiêm vắc xin còn chậm. Chỉ có thể cắt đứt sự lây truyền của dịch bệnh khi miễn dịch cộng đồng đạt ít nhất 95%.
Đổi mới phong cách, thái độ phục vụ hướng tới sự hài lòng của người dân

Đổi mới phong cách, thái độ phục vụ hướng tới sự hài lòng của người dân

Thời gian qua, các cơ sở y tế quận Bắc Từ Liêm luôn chú trọng thực hiện việc đổi mới phong cách, thái độ phục vụ của cán bộ y tế hướng tới sự hài lòng của người bệnh.
Hà Nội ghi nhận thêm 131 trường hợp mắc bệnh sởi

Hà Nội ghi nhận thêm 131 trường hợp mắc bệnh sởi

Theo tin từ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) thành phố Hà Nội, trong tuần, Hà Nội ghi nhận thêm 131 trường hợp mắc bệnh sởi (tăng 11 ca so với tuần trước đó).
Tôn vinh giá trị, ý nghĩa nhân văn của nghề công tác xã hội

Tôn vinh giá trị, ý nghĩa nhân văn của nghề công tác xã hội

Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch 1005/KH-SYT về tổ chức kỷ niệm Ngày Công tác xã hội Việt Nam lần thứ 9 (25/3/2025).
Cảnh báo tai nạn thương tích ở trẻ nhỏ

Cảnh báo tai nạn thương tích ở trẻ nhỏ

Mặc dù đã có nhiều khuyến cáo từ chuyên gia y tế, nhưng thời gian qua, tình hình trẻ nhập viện vì tai nạn thương tích vẫn chưa giảm. Phần lớn các trường hợp tai nạn thương tích trẻ em xảy ra là do sự bất cẩn của người lớn. Đáng lo ngại, theo các chuyên gia y tế, tai nạn thương tích ở trẻ em là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong và di chứng tàn tật suốt đời cho trẻ.
Hà Nội: Phấn đấu 100% xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã

Hà Nội: Phấn đấu 100% xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã

Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch số 991/KH-SYT thực hiện Bộ Tiêu chí quốc gia về y tế xã năm 2025 với mục tiêu 100% xã, phường, thị trấn trên địa bàn Thành phố đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã. Với những xã đã được công nhận đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã thực hiện duy trì và nâng cao chất lượng cao tiêu chí theo quy định của Bộ Y tế.
Xem thêm
Phiên bản di động