Những "cấm kị" cần tránh không làm vào buổi sáng

	7 lí do bạn nên uống nước ấm mỗi ngày
	Những điều cấm kị khi bụng đói

Bỏ ăn sáng: Không ăn sáng sẽ khiến bạn gặp rất nhiều tác hại như mất cân bằng dinh dưỡng, sức đề kháng thấp, nhanh lão hóa, phản ứng chậm chạp, Đau dạ dày và kết sỏi ở bộ máy tiêu hóa,...

Sau một đêm ngon giấc, các chất dinh dưỡng trong cơ thể đã được tiêu thụ hoàn toàn. Nếu bạn không ăn sáng, đường trong máu tiếp tục giảm, dẫn đến hạ đường huyết, khiến cơ thể mệt mỏi, chân tay yếu ớt, não thiếu năng lượng.

Không đánh răng: Sau một giấc ngủ dài, khoang miệng chứa rất nhiều mảng bám, chúng kết hợp cùng với canxi và muối trong nước bọt hình thành các vết ố chứa nhiều nấm và vi khuẩn. Vì vậy, nếu không đánh răng sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn sinh sôi và phát triển, gây các bệnh răng miệng nguy hiểm.

Kiểm tra điện thoại: Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay điện thoại sẽ chỉ khiến buổi sáng của bạn thêm căng thẳng. Thời gian buổi sáng sảng khoái là thời điểm tuyệt vời để bạn củng cố sức khỏe, nhỡ vài cuộc gọi cũng không sao. Vả lại bạn cũng chưa thể giải quyết được việc gì vào thời điểm này.

Ngủ nướng: Qua một đêm dạ dày đã trống rỗng và có cảm giác đói, nếu như lúc này không thức dậy sẽ gây rối loạn hoạt động của dạ dày, thời gian kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, gây ra các bệnh như viêm dạ dày, loét niêm mạc dạ dày và tiêu hóa không tốt...

Uống cà phê: Uống cà phê hoặc trà ngay khi mới thức dậy sẽ làm tăng thêm axit cho dạ dày, khiến bạn rơi vào trạng thái kích thích.

Ăn đồ ăn giàu chất béo: Đây là những thực phẩm chứa nhiều chất béo, do đó nó sẽ khiến bạn no lâu và làm ảnh hưởng đến sự di chuyển của bạn trong một ngày làm việc.

Gội đầu: Buổi sáng không nên gội đầu, đặc biệt là vào mùa đông. Nhẹ thì có thể gây đau đầu, nặng có thể dẫn đến tình trạng các cơ đau nhức.

Hút thuốc lá: Những người hút thuốc lá ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể đối mặt với nguy cơ mắc ung thư phổi, ung thư đầu và cổ đang ngày càng tăng cao so với những người hút vào thời điểm muộn hơn trong ngày.

Để phòng tối: Đồng hồ sinh học trong cơ thể chúng ta rất nhạy cảm với ánh sáng và bóng tối là khẳng định của Natalie Dautovich đến từ tổ chức National Sleep Foundation trong một chia sẻ với The Huffington Post. Do vậy, nếu sau khi tỉnh dậy, căn phòng vẫn thiếu ánh sáng thì cơ thể bạn rất khó phục hồi trở lại và việc còn buồn ngủ là không thể tránh khỏi.