Những bài tập giảm cân "không mồ hôi" mà vẫn hiệu quả bất ngờ

Y tế 16/02/2016 13:35 Chia sẻ

Năm mới, hãy cùng đổi mới nhé! Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm kiếm những hoạt động giảm cân hiệu quả nhưng không nhàm chán như trước nữa, mà ngược lại, chứa đầy niềm vui và hứng khởi.

	Uống nước ấm mỗi sáng tốt cho sức khỏe
	Giảm cân mọi lúc mọi nơi ngay cả khi bận rộn nhất

1. Cổ động viên cuồng nhiệt

Nếu bạn đã không muốn làm một vận động viên, thì hãy làm một cổ động viên nhiệt tình nhất.

Thử nghĩ xem môn thể thao mà bạn yêu thích nhất là gì: bóng đá, bóng chuyền hay khiêu vũ thể thao...

Hãy đến xem những trận thi đấu trực tiếp càng thường xuyên càng tốt và cổ vũ hết mình - vỗ tay, hò hét, đánh trống, vẫy cờ - thay vì chỉ ngồi im trên khán đài.

Rõ ràng đây là một hoạt động giải trí, nhưng sau mỗi buổi xem, bạn sẽ thấy mình toát rất nhiều mồ hôi, và đốt cháy rất nhiều calo.

Bạn không hứng thú lắm với các trận đấu thể thao ư? Thế thì hãy thường xuyên hòa mình vào các lễ hội âm nhạc hoặc thả mình trong quán bar, cổ vũ hết mình cho các ca sỹ và DJ đi nào, có lẽ bạn còn giảm cân nhanh hơn đấy!

2. Lọ Lem chăm chỉ

Lọ Lem chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, thế là cuối cùng cũng được bà tiên ban cho phép màu.

Còn bạn, nếu chăm chỉ dọn dẹp, quét nhà, lau bàn ghế như Lọ Lem thì phép màu dành cho bạn sẽ là một thân hình thon gọn.

Thực chất, công việc dọn dẹp nhà cửa tiêu tốn nhiều calo hơn bạn nghĩ, thế nên, đây quả là “một mũi tên trúng hai đích."

Nếu như người ta đi tập thể dục ba lần mỗi tuần, thì bạn dọn nhà ba lần mỗi tuần, vừa đẹp người, vừa đẹp nhà, lại tiết kiệm được thời gian.

3. Nuôi một chú chó

Chẳng mấy ai nuôi chó mà có thể lười vận động được cả, vì mỗi ngày bạn sẽ đều phải dắt chó đi dạo.

Chú chó cưng sẽ giúp thời gian chạy hay đi bộ của bạn bớt nhàm chán.

4. Bơi lội tung tăng

Bơi là kỹ năng mà tất cả mọi người đều nên tích luỹ. Khi đã có thể di chuyển nhịp nhàng dưới làn nước, bạn sẽ chẳng còn coi đó là “tập thể dục” nữa, nó giống một cuộc dạo chơi của nàng tiên cá hơn.

5. Mua sắm cho đã mắt

Sở thích bất tận của các cô gái chính là mua sắm, dù chỉ là “window shopping” - đi ngắm đồ cho đã mắt.

Vậy thì cứ mỗi ngày dành 30 phút lượn qua lượn lại những con phố mua sắm hay trung tâm thương mại cũng là cách để bạn tập thể dục mà không thấy mệt mỏi.

6. "Quẩy" lên nào!

Đóng cửa phòng lại, đeo tai nghe vào, và đừng có gật gù theo nhạc nữa, hãy nhún nhảy nhiệt tình như thể bạn đang quay video dự thi Thử thách cùng bước nhảy.

Bạn thích K-Pop? Chỉ gõ vài từ lên Youtube là sẽ có hàng nghìn video dạy nhảy theo các ca khúc đứng đầu bảng xếp hạng, kể cả người không biết nhảy chút nào cũng có thể học theo.

Bạn thích những bản EDM đang thịnh hành hiện nay? Cứ đứng lên và nhún nhảy theo thôi, có ai chê cười bạn nhảy xấu hay đẹp đâu.

Tất cả các chuyển động đều giúp bạn đốt cháy calo đấy./.

vietnamplus.vn

Tags:

Nên xem

Bí thư Thành ủy Hà Nội Nguyễn Duy Ngọc kiểm tra tiến độ thi công các công trình, dự án trên địa bàn Thành phố

Chiều 25/12, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Thành ủy Hà Nội Nguyễn Duy Ngọc đã kiểm tra công tác giải phóng mặt bằng, tạm cư, tiến độ thi công một số công trình, dự án, trật tự xây dựng, vệ sinh môi trường và công tác phục vụ nhân dân đón Tết trên địa bàn Thành phố.

Đề xuất bỏ sổ kiểm định xe cơ giới, xe máy chuyên dùng

Bộ Công an vừa hoàn thiện dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của các Thông tư quy định về đăng ký, kiểm định phương tiện để lấy ý kiến đóng góp của các cơ quan, tổ chức và cá nhân.

Giấc mơ an cư trong vòng xoáy giá nhà

Mặt bằng giá nhà ở liên tục thiết lập những ngưỡng cao mới trong nhiều năm qua, khiến giấc mơ sở hữu một căn nhà để an cư của người trẻ ngày càng trở nên gian nan. Tuy nhiên, nghịch lý là dù khoảng cách giữa thu nhập và giá nhà ngày một nới rộng, khát vọng “có chốn đi về” của thế hệ trẻ vẫn luôn hiện hữu và thậm chí chưa bao giờ nguội tắt.

Tiếp tục nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe nhân dân

Sở Y tế Hà Nội vừa tổ chức Hội nghị triển khai Kế hoạch phát triển kinh tế - xã hội, dự toán thu, chi ngân sách năm 2026 tại Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, hướng tới xây dựng hệ thống y tế hiện đại, bền vững, lấy người dân làm trung tâm trong chăm sóc và bảo vệ sức khỏe.

Không gian xanh hòa vào nhịp sống Thủ đô

Lần đầu tiên tại Hà Nội, một công viên trung tâm được mở hoàn toàn hàng rào “ranh giới cứng” giữa không gian xanh và phố thị. Việc tháo dỡ toàn bộ hơn 2km hàng rào quanh Công viên Thống Nhất đánh dấu bước chuyển quan trọng trong tư duy quản lý và khai thác qua đó đã tạo nên một không gian xanh liên thông, thông thoáng và thân thiện.

Hà Nội hướng dẫn chi tiết quy trình ứng cử HĐND Thành phố, nhiệm kỳ 2026 - 2031

Chiều 25/12, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam thành phố Hà Nội tổ chức Hội nghị hướng dẫn các cơ quan, đơn vị, tổ chức giới thiệu người ứng cử đại biểu Hội đồng nhân dân (HĐND) Thành phố nhiệm kỳ 2026 - 2031.

Điểm tựa thúc đẩy chuyển đổi số trong dạy và học

Giữa nhịp chuyển động mạnh mẽ của giáo dục trong kỷ nguyên số, mỗi lớp học hôm nay không chỉ vang lên tiếng giảng bài quen thuộc mà còn hiện diện của công nghệ, dữ liệu và những phương thức dạy học mới. Tại Trường Trung học cơ sở Cổ Đông, hành trình chuyển đổi số không bắt đầu từ những khẩu hiệu lớn, mà được khơi nguồn từ sự chủ động, bền bỉ của nhà trường.

Tin khác

Tiếp tục nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe nhân dân

Y tế 25/12/2025 21:31

Ông Nguyễn Trọng Diện được bổ nhiệm giữ chức vụ Giám đốc Sở Y tế Hà Nội

Y tế 24/12/2025 18:57

Ngày 24/12, thành phố Hà Nội đã tổ chức trao Quyết định bổ nhiệm ông Nguyễn Trọng Diện - Tỉnh ủy viên, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh giữ chức vụ Giám đốc Sở Y tế Hà Nội.

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Y tế 22/12/2025 14:08

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 12/12 đến ngày 19/12), toàn Thành phố ghi nhận 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 58 phường, xã; một số địa phương ghi nhận ca mắc như: Hoàng Mai, Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Từ Liêm, Bạch Mai, Vĩnh Hưng…; giảm 3 trường hợp so với tuần trước.

Phát hiện sớm, quản lý hiệu quả bệnh không lây nhiễm tại Hà Nội

Y tế 20/12/2025 10:15

Bệnh không lây nhiễm đang trở thành gánh nặng lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Trước thực tế đó, ngành Y tế Hà Nội đã và đang tăng cường các hoạt động truyền thông, sàng lọc, quản lý sức khỏe ban đầu, từng bước kiểm soát hiệu quả các yếu tố nguy cơ ngay từ tuyến cơ sở.

Chính thức khánh thành cơ sở 2 của hai Bệnh viện Bạch Mai và Hữu nghị Việt Đức

Y tế 19/12/2025 15:45

Sáng 19/12, tại tỉnh Ninh Bình, được sự đồng ý của Chính phủ và Thủ tướng Chính phủ, Bộ Y tế long trọng tổ chức Lễ khánh thành phần xây dựng công trình Bệnh viện Bạch Mai Cơ sở 2 và Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức Cơ sở 2 - hai công trình y tế trọng điểm quốc gia, có quy mô lớn, hiện đại, kỹ thuật cao, ngang tầm các nước tiên tiến trong khu vực.

Hành trình làm mẹ kỳ diệu của sản phụ đa u xơ tử cung nhờ kỹ thuật US-HIFU

Y tế 18/12/2025 14:49

Bệnh viện Phụ sản Thiện An chính thức chào đón “em bé US-HIFU” đầu tiên tại Việt Nam, con của sản phụ Phạm Thị Huyền Trang (30 tuổi, ở Ninh Bình). Sản phụ từng mắc đa u xơ tử cung và được điều trị bằng kỹ thuật US-HIFU - phương pháp điều trị các khối u bằng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao dưới hướng dẫn của siêu âm.

Luật Phòng bệnh năm 2025: Thêm nhiều quyền lợi cho người dân

Y tế 16/12/2025 16:07

Về vấn đề khám sức khỏe định kỳ, khám sàng lọc miễn phí, nhằm đảm bảo vấn đề nguồn kinh phí và tính khả thi để triển khai thực hiện chính sách này, Chính phủ đã hoàn thiện các quy định về đa dạng hóa nguồn kinh phí bao gồm nguồn ngân sách Nhà nước, xã hội hóa và đặc biệt là từ Quỹ bảo hiểm y tế.