Hậu quả khôn lường của tật nghiến răng và mẹo khắc phục
Hầu hết các trường hợp nghiến răng không gây ra những biến chứng nguy hiểm, tuy nhiên nghiến răng mức độ nặng và thường xuyên có thể gây ra hậu quả khôn lường như: tổn thương răng, xương hàm, các phục hình răng; nhạy cảm răng do mòn răng; rối loạn khớp thái dương hàm; đau vùng đầu, mặt.
Sau đây là một số mẹo có thể khắc phục nghiến răng mà bạn nên tham khảo và áp dụng.
1. Nhai kẹo cao su. Điều này sẽ làm cơ hàm của bạn được tập luyện, từ đó có thể làm giảm nguy cơ nghiến răng. |
2. Trước khi đi ngủ, đặt một miếng gạc ấm lên vùng xương hàm để bảo vệ răng, hạn chế cọ xát và không gây tiếng kêu. Hoặc bạn có thể sử dụng một chiếc khăn ấm đặt ở một bên mặt. |
3. Thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ nghiến răng trong khi ngủ. |
4. Căng thẳng cũng làm tăng nguy cơ nghiến răng. Do đó, hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng trước khi ngủ. |
5. Mát xa hàm. Điều này có thể giải phóng sự căng thẳng ở khu vực đó và ngăn chặn nghiến răng. |
6. Tránh uống rượu và hút thuốc bởi chúng làm trầm trọng thêm tình trạng nghiến răng khi ngủ. |
7. Ăn trái cây và rau quả, bởi chúng là nguồn cung cấp canxi, magiê và vitamin C. Bạn cần một số vitamin và khoáng chất cho hoạt động cơ bắp khỏe mạnh, tránh tật nghiến răng. |
8. Đọc một cuốn sách trước khi ngủ cũng có thể giúp bạn thư giãn tâm trí một chút và điều này có thể giúp bạn ngủ ngon, đồng thời hạn chế nghiến răng. |
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Ấn tượng chương trình “Hát cho công nhân nghe - Nghe công nhân hát” huyện Thạch Thất
55 người lao động khởi kiện Công ty cổ phần Dệt Hòa Khánh - Đà Nẵng
LĐLĐ thị xã Sơn Tây thăm hỏi, tặng quà đoàn viên nhân dịp Tháng Công nhân
17 quốc gia và vùng lãnh thổ tham dự Triển lãm Mining Vietnam 2024
Bí thư Thành ủy Hà Nội thăm, tặng quà thân nhân liệt sĩ và chiến sĩ Điện Biên
Huyện Thạch Thất phát động Tháng Công nhân và Tháng hành động về ATVSLĐ năm 2024
Kỳ họp thứ 7 Quốc hội khóa XV sẽ khai mạc ngày 20/5
Tin khác
Cẩn trọng khi sốt mò dễ nhầm lẫn với các bệnh truyền nhiễm khác
Y tế 24/04/2024 18:55
Bác sĩ chỉ ra 4 nguyên tắc cơ bản sơ cứu trẻ khi bị vết thương mạch máu
Y tế 24/04/2024 06:17
Đồng hành vì sức khỏe của lao động nữ
Y tế 23/04/2024 18:18
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 23/04/2024 16:51
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19