Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị phụ thuộc vào rượu
Những lợi ích đối với cơ thể khi bạn ngừng uống rượu | |
Cảnh báo hiểm họa viêm phổi do bia rượu |
Cuộc chiến giành quyền kiểm soát là cốt lõi của lạm dụng và phụ thuộc rượu. Nhưng trước tiên bạn phải nhận ra rằng bạn đã mất kiểm soát. Dưới đây là có 4 dấu hiệu cho thấy bạn đang quá phụ thuộc vào rượu, cùng với những giải pháp.
Một khi đã bắt đầu, bạn không thể dừng lại
Hầu hết mọi người có khả năng bắt đầu và ngừng uống rượu bất cứ khi nào họ muốn, nghĩa là họ sẽ dự định uống một ly vào bữa tối ... và thực sự chỉ uống đúng một ly.
Ngược lại, những người nghiện rượu không thể kiểm soát được khi bắt đầu hoặc ngừng uống rượu. Họ có cảm giác cần một ly rượu ngay khi vừa thức dậy, có thể dẫn đến việc uống rượu cả trong những tình huống nguy hiểm, như trong khi làm việc thậm chí khi đang lái xe đưa con đến sân bóng đá.
Những người nằm ở giữa mức độ này không phải là hiếm, đó là là khi bạn kiểm soát được lúc nào thì bắt đầu uống, nhưng lại không thể bắt mình ngừng lại một khi đã bắt đầu. Vì vậy, bạn có thể đợi đến bữa tối để uống ly rượu đầu tiên, nhưng sau đó thì bạn sẽ uống thêm ly nữa, rồi lại một ly nữa….
Bạn uống một mình - và lén lút làm điều đó
Thư giãn một mình bằng một vại bia sau một ngày dài không phải là mối lo ngại, nhưng hãy lưu ý nếu bạn thấy mình hay uống rượu một mình, hoặc lén lút uống khi biết người khác sẽ không nhìn thấyn. Nếu có ý thức che giấu việc uống rượu của mình, có lẽ ở một mức độ nào đó bạn đã nhận thức được mối quan hệ không lành mạnh của mình với rượu.
Uống để cảm thấy “bình thường”
Nếu bạn không thể tham dự một sự kiện xã hội mà không phải làm vài hớp rượu, thì có lẽ bạn đang phụ thuộc nặng nề vào rượu. Những dấu hiệu báo động khác: nếu bạn cảm thấy có lỗi hoặc phải biện hộ cho hành vi uống rượu của mìnhn.
"Những người phụ thuộc rượu thường thấy mình có tâm trạng thất thường hoặc cáu bẳn, vì họ cảm thấy có lỗi với thói quen uống rượu của mình hoặc vì họ không thích khi mọi người đặt câu hỏi về những thói quen đó.
Luôn viện cớ
Nó giúp tôi ngủ được. Công việc của tôi thực sự căng thẳng. Nó giúp tôi thư giãn. Chỉ vì bạn đang tìm cách để biện hộ cho ly rượu thứ tư không có nghĩa là bạn nên uống nó. Hãy tự hỏi xem có phải bạn luôn tìm thấy lý do để bào chữa cho việc say xỉn hay không. Nếu bạn cảm thấy cần biện hộ cho mình, thì rất có thể bạn đang uống nhiều hơn lượng nên uống.
Phải làm gì?
Một quan niệm sai lầm phổ biến là người nghiện rượu cần phải rơi xuống đáy trước khi thực sự có thể tiến bộ hơn. Hoàn toàn không phải như vậy. Nghiện là một bệnh mãn tính. Đó là bệnh của não, và càng sớm nhận được sự giúp đỡ thì càng tốt."
Nếu bạn nghi ngờ minh đang quá ham mê rượu chè, hãy bắt đầu bằng việc đi khám bác sĩ hoặc cơ sở điều trị nghiện rượu và ma túy trong khu vực. Thảo luận về tiền sử sử dụng và thói quen sống sẽ giúp xác định xem bạn thực sự lạm dụng rượu hay chỉ phụ thuộc vào nó đến một mức độ không lành mạnh.
Không có một kế hoạch điều trị nào phù hợp với tất cả những người nghiện rượu. Thời gian sử dụng càng dài thì các chất hóa học của não sẽ càng bị rối loạn.
Theo Cẩm Tú/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 41 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
Đoàn đại biểu LHCĐ thành phố Seoul thăm, làm việc tại Công ty TNHH Doo Jung Việt Nam
Trải nghiệm tour đêm độc đáo tại Vườn quốc gia Cúc Phương
Những gương nữ đoàn viên CĐ Thanh Trì "giỏi việc nước” trên mọi lĩnh vực
Truyền thông pháp luật và giao lưu văn hóa, văn nghệ cho người lao động huyện Quỳ Hợp
Trang trọng ra mắt không gian văn hoá Hồ Chí Minh
Công đoàn ngành Xây dựng Hà Nội: Phát động Tháng Công nhân, Tháng hành động về ATVSLĐ năm 2024
Tin khác
Gần 1.000 nhân viên y tế Hà Nội tham gia hưởng ứng hiến máu tình nguyện
Y tế 08/05/2024 14:12
Điều dưỡng Hà Nội - Tương lai sức khỏe Thủ đô
Y tế 07/05/2024 20:11
Không phát hiện ngộ độc thực phẩm tại 2 trường tiểu học ở TP.HCM
Y tế 07/05/2024 15:52
“Đừng đùa” với thuốc nam không rõ nguồn gốc
Y tế 07/05/2024 09:33
Hà Nội ghi nhận thêm 3 ca mắc ho gà chưa tiêm vắc xin phòng bệnh
Y tế 06/05/2024 18:53
Nữ bệnh nhân mắc bệnh da liễu do rối loạn di truyền hiếm gặp
Y tế 06/05/2024 18:50
Người dân không nên hoang mang về tác dụng phụ của vắc xin AstraZeneca
Y tế 05/05/2024 19:14
Đã có 529 người phải nhập viện do nghi ăn bánh mì tại Đồng Nai
Y tế 04/05/2024 10:38
Đồng Nai: Công an vào cuộc điều tra vụ ngộ độc nghi do ăn bánh mì
Y tế 03/05/2024 17:06
Hà Nội nỗ lực giảm tỷ lệ người dân bị mù lòa
Y tế 02/05/2024 20:56