Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị phụ thuộc vào rượu

Đối với nhiều người trong chúng ta, rượu giúp cho cuộc sống thêm phần vui vẻ. Nhưng ranh giới giữa thưởng thức rượu và phụ thuộc vào nó có thể rất mong manh.
dau hieu canh bao ban dang bi phu thuoc vao ruou Những lợi ích đối với cơ thể khi bạn ngừng uống rượu
dau hieu canh bao ban dang bi phu thuoc vao ruou Cảnh báo hiểm họa viêm phổi do bia rượu

Cuộc chiến giành quyền kiểm soát là cốt lõi của lạm dụng và phụ thuộc rượu. Nhưng trước tiên bạn phải nhận ra rằng bạn đã mất kiểm soát. Dưới đây là có 4 dấu hiệu cho thấy bạn đang quá phụ thuộc vào rượu, cùng với những giải pháp.

dau hieu canh bao ban dang bi phu thuoc vao ruou

Một khi đã bắt đầu, bạn không thể dừng lại

Hầu hết mọi người có khả năng bắt đầu và ngừng uống rượu bất cứ khi nào họ muốn, nghĩa là họ sẽ dự định uống một ly vào bữa tối ... và thực sự chỉ uống đúng một ly.

Ngược lại, những người nghiện rượu không thể kiểm soát được khi bắt đầu hoặc ngừng uống rượu. Họ có cảm giác cần một ly rượu ngay khi vừa thức dậy, có thể dẫn đến việc uống rượu cả trong những tình huống nguy hiểm, như trong khi làm việc thậm chí khi đang lái xe đưa con đến sân bóng đá.

Những người nằm ở giữa mức độ này không phải là hiếm, đó là là khi bạn kiểm soát được lúc nào thì bắt đầu uống, nhưng lại không thể bắt mình ngừng lại một khi đã bắt đầu. Vì vậy, bạn có thể đợi đến bữa tối để uống ly rượu đầu tiên, nhưng sau đó thì bạn sẽ uống thêm ly nữa, rồi lại một ly nữa….

Bạn uống một mình - và lén lút làm điều đó

Thư giãn một mình bằng một vại bia sau một ngày dài không phải là mối lo ngại, nhưng hãy lưu ý nếu bạn thấy mình hay uống rượu một mình, hoặc lén lút uống khi biết người khác sẽ không nhìn thấyn. Nếu có ý thức che giấu việc uống rượu của mình, có lẽ ở một mức độ nào đó bạn đã nhận thức được mối quan hệ không lành mạnh của mình với rượu.

Uống để cảm thấy “bình thường”

Nếu bạn không thể tham dự một sự kiện xã hội mà không phải làm vài hớp rượu, thì có lẽ bạn đang phụ thuộc nặng nề vào rượu. Những dấu hiệu báo động khác: nếu bạn cảm thấy có lỗi hoặc phải biện hộ cho hành vi uống rượu của mìnhn.

"Những người phụ thuộc rượu thường thấy mình có tâm trạng thất thường hoặc cáu bẳn, vì họ cảm thấy có lỗi với thói quen uống rượu của mình hoặc vì họ không thích khi mọi người đặt câu hỏi về những thói quen đó.

Luôn viện cớ

Nó giúp tôi ngủ được. Công việc của tôi thực sự căng thẳng. Nó giúp tôi thư giãn. Chỉ vì bạn đang tìm cách để biện hộ cho ly rượu thứ tư không có nghĩa là bạn nên uống nó. Hãy tự hỏi xem có phải bạn luôn tìm thấy lý do để bào chữa cho việc say xỉn hay không. Nếu bạn cảm thấy cần biện hộ cho mình, thì rất có thể bạn đang uống nhiều hơn lượng nên uống.

Phải làm gì?

Một quan niệm sai lầm phổ biến là người nghiện rượu cần phải rơi xuống đáy trước khi thực sự có thể tiến bộ hơn. Hoàn toàn không phải như vậy. Nghiện là một bệnh mãn tính. Đó là bệnh của não, và càng sớm nhận được sự giúp đỡ thì càng tốt."

Nếu bạn nghi ngờ minh đang quá ham mê rượu chè, hãy bắt đầu bằng việc đi khám bác sĩ hoặc cơ sở điều trị nghiện rượu và ma túy trong khu vực. Thảo luận về tiền sử sử dụng và thói quen sống sẽ giúp xác định xem bạn thực sự lạm dụng rượu hay chỉ phụ thuộc vào nó đến một mức độ không lành mạnh.

Không có một kế hoạch điều trị nào phù hợp với tất cả những người nghiện rượu. Thời gian sử dụng càng dài thì các chất hóa học của não sẽ càng bị rối loạn.

Theo Cẩm Tú/ dantri.com.vn

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Bắt giữ đối tượng "ngáo đá" cướp ô tô, dùng xẻng đánh người

Bắt giữ đối tượng "ngáo đá" cướp ô tô, dùng xẻng đánh người

(LĐTĐ) Ngày 23/11, Công an huyện Sóc Sơn (Hà Nội) cho biết đã bắt giữ Ma Vũ Duy (sinh năm 2004; trú tại xã Bản Áng, huyện Chợ Mới, tỉnh Bắc Kạn) để điều tra hành vi "Giết người", "Cướp tài sản".
Từ 25/12: Phụ huynh bắt buộc quản lý hoạt động mạng xã hội của trẻ em dưới 16 tuổi

Từ 25/12: Phụ huynh bắt buộc quản lý hoạt động mạng xã hội của trẻ em dưới 16 tuổi

(LĐTĐ) Từ ngày 25/12/2024, trẻ em dưới 16 tuổi tại Việt Nam sẽ không thể tự đăng ký tài khoản mạng xã hội. Theo quy định mới trong Nghị định 147/2024/NĐ-CP, cha mẹ hoặc người giám hộ sẽ phải thực hiện việc này và chịu trách nhiệm giám sát mọi hoạt động của trẻ trên mạng xã hội.
Từ 1/1/2025, ứng dụng ngân hàng không được ghi nhớ mật khẩu đăng nhập

Từ 1/1/2025, ứng dụng ngân hàng không được ghi nhớ mật khẩu đăng nhập

(LĐTĐ) Theo Thông tư 50/2024/TT-NHNN được Ngân hàng Nhà nước ban hành, kể từ ngày 1/1/2025, các ứng dụng ngân hàng sẽ không được trang bị chức năng lưu mật khẩu đăng nhập tài khoản của người dùng.
Bắt đầu chiến dịch kiểm tra vận tải hành khách cuối năm

Bắt đầu chiến dịch kiểm tra vận tải hành khách cuối năm

(LĐTĐ) Ngày 22/11, lực lượng chức năng đã khởi động chiến dịch kiểm tra toàn diện việc vận tải hành khách trong dịp cuối năm nhằm đảm bảo an toàn giao thông và trật tự đô thị. Tổ công tác liên ngành bao gồm Đội Cảnh sát giao thông (CSGT) đường bộ số 14 và Công an quận Hoàng Mai đã tiến hành các đợt kiểm tra đột xuất tại Bến xe Giáp Bát, đồng thời thiết lập các chốt kiểm soát xung quanh khu vực.
Tỷ giá USD hôm nay 23/11: Giá USD trên thị trường tự do giảm sâu

Tỷ giá USD hôm nay 23/11: Giá USD trên thị trường tự do giảm sâu

(LĐTĐ) Hôm nay 23/11, các ngân hàng thương mại đều tăng giá chiều mua vào đồng USD, giao dịch chủ yếu ở 25.509 đồng/USD.
Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần

Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần

(LĐTĐ) Hôm nay (23/11/2024), giá dầu thế giới tăng khoảng 1%, đạt mức cao nhất trong hai tuần, do cuộc xung đột leo thang ở Ukraine làm tăng mức rủi ro địa chính trị. Cụ thể, giá dầu WTI ở mốc 71,25 USD/thùng, tăng 1,64%, giá dầu Brent ở mốc 75,14 USD/thùng, tăng 1,23%.
Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao

Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao

(LĐTĐ) Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng thế giới nhảy vọt thúc đẩy giá vàng miếng SJC lẫn vàng nhẫn cùng lên mốc cao mới.

Tin khác

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng

(LĐTĐ) Sáng 22/11, Bộ Y tế với sự hỗ trợ của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các đối tác quốc tế cùng phối hợp tổ chức Tuần lễ nâng cao nhận thức về kháng thuốc (AMR) (từ 18-24/11/2024) với chủ đề “Giáo dục, vận động, hành động ngay”, nhằm mục đích đẩy nhanh các nỗ lực nâng cao nhận thức và hành động đối phó với mối đe dọa ngày càng tăng của kháng thuốc.
Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho một bệnh nhân sốt xuất huyết nặng. Nam bệnh nhân đã bị mất 1/2 lượng máu trong cơ thể khi bị sốt xuất huyết ở ngày thứ 6.
Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam

(LĐTĐ) Sáng 21/11, tại Hà Nội, Bộ Y tế phối hợp với Chương trình Phát triển Liên hợp quốc (UNDP) tổ chức Lễ khởi động Dự án: "Ứng dụng y tế từ xa nhằm tăng cường tiếp cận dịch vụ y tế cho các nhóm yếu thế tại Việt Nam".
Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV

(LĐTĐ) Dịch HIV/AIDS tại Việt Nam đang có nhiều diễn biến phức tạp với sự thay đổi rõ rệt trong hình thái lây nhiễm. Trong đó, nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới (MSM) vẫn là nguồn lây chính của dịch HIV trong năm 2024. Đáng lo ngại, đối tượng nhiễm HIV mới tại Việt Nam ngày càng trẻ hóa.
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”

(LĐTĐ) Với tiêu chí phục vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo 4 đúng: "Đúng bệnh, đúng thuốc, đúng liều, đúng giá", đội ngũ FPT Long Châu đã tham gia tích cực các hội nghị chuyên khoa nhằm nâng cao năng lực chuyên môn, phục vụ cộng đồng tốt hơn.
Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng

(LĐTĐ) Kiên định với khát vọng kiến tạo một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện Long Châu xem việc đầu tư đào tạo một nguồn nhân lực chất lượng là điều tất yếu. Nhờ đó, đội ngũ y tế Long Châu ngày càng tự tin và chuyên nghiệp, sẵn sàng phục vụ sức khỏe cộng đồng một cách tốt nhất.
Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em

(LĐTĐ) Với mục tiêu phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em, thời gian qua, Trung tâm Y tế các quận, huyện phối hợp với các trường mầm non trên địa bàn Thành phố tổ chức chương trình khám sàng lọc khiếm thính cho trẻ từ 3 - 4 tuổi.
Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai

Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai

(LĐTĐ) Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật (CDC) tỉnh Đồng Nai, trong tổng số các ca mắc bệnh phần lớn chưa được tiêm đủ 2 mũi vắc xin phòng chống sởi.
Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn

Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn

(LĐTĐ) Gần 7 năm trên hành trình hiếm muộn ròng rã "tìm con", chưa bao giờ chị Bùi Thị Giang (sinh năm 1988, ở Ninh Bình) muốn bỏ cuộc. Gạt đi tất cả những lời gièm pha, những lời nói cay nghiệt "gái độc không con" ngoài xã hội, người phụ nữ ấy vẫn mạnh mẽ đồng hành cùng chồng trên hành trình tìm kiếm con yêu.
Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới

Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới

(LĐTĐ) Chiều nay (18/11), Cục phòng, chống HIV/AIDS, Bộ Y tế tổ chức gặp mặt báo chí nhân Tháng hành động quốc gia phòng, chống HIV/AIDS và Ngày thế giới phòng, chống AIDS 1/12.
Xem thêm
Phiên bản di động