Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị phụ thuộc vào rượu
Những lợi ích đối với cơ thể khi bạn ngừng uống rượu | |
Cảnh báo hiểm họa viêm phổi do bia rượu |
Cuộc chiến giành quyền kiểm soát là cốt lõi của lạm dụng và phụ thuộc rượu. Nhưng trước tiên bạn phải nhận ra rằng bạn đã mất kiểm soát. Dưới đây là có 4 dấu hiệu cho thấy bạn đang quá phụ thuộc vào rượu, cùng với những giải pháp.
Một khi đã bắt đầu, bạn không thể dừng lại
Hầu hết mọi người có khả năng bắt đầu và ngừng uống rượu bất cứ khi nào họ muốn, nghĩa là họ sẽ dự định uống một ly vào bữa tối ... và thực sự chỉ uống đúng một ly.
Ngược lại, những người nghiện rượu không thể kiểm soát được khi bắt đầu hoặc ngừng uống rượu. Họ có cảm giác cần một ly rượu ngay khi vừa thức dậy, có thể dẫn đến việc uống rượu cả trong những tình huống nguy hiểm, như trong khi làm việc thậm chí khi đang lái xe đưa con đến sân bóng đá.
Những người nằm ở giữa mức độ này không phải là hiếm, đó là là khi bạn kiểm soát được lúc nào thì bắt đầu uống, nhưng lại không thể bắt mình ngừng lại một khi đã bắt đầu. Vì vậy, bạn có thể đợi đến bữa tối để uống ly rượu đầu tiên, nhưng sau đó thì bạn sẽ uống thêm ly nữa, rồi lại một ly nữa….
Bạn uống một mình - và lén lút làm điều đó
Thư giãn một mình bằng một vại bia sau một ngày dài không phải là mối lo ngại, nhưng hãy lưu ý nếu bạn thấy mình hay uống rượu một mình, hoặc lén lút uống khi biết người khác sẽ không nhìn thấyn. Nếu có ý thức che giấu việc uống rượu của mình, có lẽ ở một mức độ nào đó bạn đã nhận thức được mối quan hệ không lành mạnh của mình với rượu.
Uống để cảm thấy “bình thường”
Nếu bạn không thể tham dự một sự kiện xã hội mà không phải làm vài hớp rượu, thì có lẽ bạn đang phụ thuộc nặng nề vào rượu. Những dấu hiệu báo động khác: nếu bạn cảm thấy có lỗi hoặc phải biện hộ cho hành vi uống rượu của mìnhn.
"Những người phụ thuộc rượu thường thấy mình có tâm trạng thất thường hoặc cáu bẳn, vì họ cảm thấy có lỗi với thói quen uống rượu của mình hoặc vì họ không thích khi mọi người đặt câu hỏi về những thói quen đó.
Luôn viện cớ
Nó giúp tôi ngủ được. Công việc của tôi thực sự căng thẳng. Nó giúp tôi thư giãn. Chỉ vì bạn đang tìm cách để biện hộ cho ly rượu thứ tư không có nghĩa là bạn nên uống nó. Hãy tự hỏi xem có phải bạn luôn tìm thấy lý do để bào chữa cho việc say xỉn hay không. Nếu bạn cảm thấy cần biện hộ cho mình, thì rất có thể bạn đang uống nhiều hơn lượng nên uống.
Phải làm gì?
Một quan niệm sai lầm phổ biến là người nghiện rượu cần phải rơi xuống đáy trước khi thực sự có thể tiến bộ hơn. Hoàn toàn không phải như vậy. Nghiện là một bệnh mãn tính. Đó là bệnh của não, và càng sớm nhận được sự giúp đỡ thì càng tốt."
Nếu bạn nghi ngờ minh đang quá ham mê rượu chè, hãy bắt đầu bằng việc đi khám bác sĩ hoặc cơ sở điều trị nghiện rượu và ma túy trong khu vực. Thảo luận về tiền sử sử dụng và thói quen sống sẽ giúp xác định xem bạn thực sự lạm dụng rượu hay chỉ phụ thuộc vào nó đến một mức độ không lành mạnh.
Không có một kế hoạch điều trị nào phù hợp với tất cả những người nghiện rượu. Thời gian sử dụng càng dài thì các chất hóa học của não sẽ càng bị rối loạn.
Theo Cẩm Tú/ dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Giá xăng dầu hôm nay (5/11): Giá dầu thế giới tiếp đà tăng mạnh
Tỷ giá USD hôm nay (5/11): Đồng USD thị trường tự do quay đầu giảm
Giá vàng hôm nay (5/11): Vàng trong nước đồng loạt giảm mạnh
Tuyên truyền Luật Thủ đô năm 2024 đến người lao động ngành Xây dựng Hà Nội
Ngắm nhìn vẻ đẹp của Hà Nội với loạt tranh vẽ bằng bút bi
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 5/11: Sáng sớm có mưa rào, trời chuyển rét
Luật Thủ đô năm 2024: Những đột phá trong phát triển văn hóa, thể thao và du lịch
Tin khác
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36
6 giờ phẫu thuật hồi sinh sự sống cho trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng
Y tế 02/11/2024 06:18
Những điều cần biết để tránh đột quỵ khi chạy bộ
Y tế 31/10/2024 06:40
Phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua đường tiền đình miệng
Y tế 30/10/2024 11:44
4 bệnh nhân được hồi sinh sự sống từ mô, tạng của người chết não hiến tặng
Y tế 29/10/2024 15:05