Đánh bật sự khó chịu sau cơn say

Y tế 06/02/2016 17:22 Chia sẻ

Cách duy nhất chữa được dứt sự khó chịu sau say xỉn là thời gian, nhưng có nhiều cách để giảm bớt các triệu chứng này.

	Khách hàng uống say rượu, bia được sử dụng taxi miễn phí?
	Những cách giải rượu bia ngày Tết

Sau một đêm say xỉn bạn thức dậy với cái đầu đau nhức, nặng nề, đầu óc choáng váng, cơ thể mệt mỏi. “Sẽ không bao giờ uống nữa” là cụm từ thường nghe từ những người thức dậy sau đêm say, nhưng rồi phần lớn mọi việc lại như cũ.

Cồn là chất lợi tiểu, vì thế nó gây mất nước và tạo ra các triệu chứng kinh khủng trên. Không có biện pháp nào chữa được các triệu chứng đó, nhưng may mắn là có nhiều cách giúp bạn giảm bớt phần nào sự khó chịu đó.

Bù nước cho cơ thể

Uống nhiều nước. Bù nước sau khi nhậu là việc nhất thiết phải làm nếu bạn muốn vượt qua cơn khó chịu. Cách trực tiếp và đơn giản nhất là uống nhiều nước lọc khi thức dậy. Khi đi nhậu về, trước khi đi ngủ bạn nên uống một ly nước to và để một bình nước lớn bên giường để uống thêm vào giữa đêm.

Nước khoáng dùng trong thể thao có thể cung cấp nước và cả năng lượng cho bạn, giúp bạn mau khỏe. Nên chọn loại có chất điện giải, chú ý không uống các loại có chứa caffeine vì sẽ làm cho bạn mất nước thêm.

Nước trái cây tươi (nước cà chua, nước cam, nước dừa…) cũng là một thức uống tốt cho bạn, vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn khỏe lại.

Trà gừng giúp chống tình trạng buồn nôn. Bạn có thể pha chế theo cách: nấu sôi 10-12 lát gừng tươi với bốn cốc nước, vắt thêm một quả cam, nửa quả chanh, cộng thêm nửa cốc mật ong. Hỗn hợp này sẽ nhanh chóng giúp bạn ổn định đường huyết và thoát khỏi các triệu chứng khó chịu sau say xỉn.

Uống các loại nước này thường xuyên suốt cả ngày sẽ giúp bạn mau bắt nhịp lại với sinh hoạt hàng ngày.

Tránh các loại thức uống có caffein vì không chỉ làm bạn mất nước thêm mà nó còn có thể làm hẹp mạch máu, tăng huyết áp, làm xấu thêm tình trạng khó chịu của bạn.

Ăn để chống khó chịu

Trứng là thứ có khả năng đánh bật sự khó chịu sau cơn say một cách tuyệt vời. Chúng chứa một loại acid amino có tên cysteine, loại cơ thể rất cần sau một cơn say túy lúy. Cysteine sẽ giúp thải các độc tố làm bạn thấy khá hơn, mau hồi phục và có thêm năng lượng. Nên nhớ tránh chế biến trứng với nhiều dầu mỡ vì sẽ khiến bạn buồn nôn.

Nếu không thích ăn trứng, hãy ăn ngũ cốc. Ngũ cốc nguyên hạt càng tốt vì chúng có nhiều vitamin và dinh dưỡng hơn.

Nước canh thịt là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất bạn cần để vượt qua sự khó chịu, và là lựa chọn hoàn hảo nếu bạn cảm thấy khó nuốt các thức ăn rắn.

Ăn thực phẩm chứa nhiều kali. Đi tiểu nhiều khi say làm bạn mất đi nhiều kali hơn bình thường. Lượng kali thất khiến bạn mệt mỏi, buồn nôn, yếu ớt. Kali có nhiều trong chuối, kiwi, quả mơ, khoai tây, rau lá xanh, nấm…

Nếu bao tử bạn nhạy cảm và khó chịu hãy ăn các loại thực phẩm ít vị như bánh mì. Cồn làm bạn giảm đường huyết khiến bạn mệt mỏi, bánh mì sẽ giúp khôi phục mức đường huyết bình thường cho bạn.

Nghỉ ngơi

Đi ngủ là cách đơn giản và tốt nhất để vượt qua khó chịu say say xỉn, vì càng nghỉ ngơi nhiều bạn càng mau khỏe, và dù sao cách duy nhất chữa khỏi chứng khó chịu này là thời gian.

Đi dạo có thể làm bạn thấy khỏe hơn. Hoạt động thể chất nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể bạn có thêm oxy, oxy giúp làm giảm độc tố của cồn trong cơ thể.

Giữ tinh thần tích cực và lạc quan, đừng đắm chìm trong sự khó chịu đó. Cố gắng giữ nếp sinh hoạt bình thường. Bạn càng không để ý đến sự khó chịu đó thì bạn càng mau hồi phục.

Dùng thuốc

Bạn có thể xử lý cơn đau đầu, đau cơ bằng một viên thuốc giảm đau. An toàn là bạn nên uống loại thuốc giảm đau bán không kê toa.

Cẩn thận với các loại thuốc giảm đau chứa aspirin vì chúng có thể kích thích dạ dày và gây buồn nôn. Đừng uống các thuốc có chứa hoạt chất acetaminophen - ở nhiều nước còn gọi là paracetamol (có trong các nhãn hiệu Tylenol, Paramol, Anacin), vì khi kết hợp với cồn trong cơ thể chúng có thể làm bạn bị suy tim. Vì vậy, trong hướng dẫn sử dụng của Tylenol đặc biệt khuyến cáo không dùng chung thuốc này với thức uống có cồn.

Sau một chầu nhậu mức độ acid trong dạ dày bạn tăng cao. Nếu cảm thấy buồn nôn bạn có thể uống một viên thuốc không kê đơn (như Tums, Mylanta, Maalox) giúp trung hòa nồng độ acid trong dạ dày. Luôn cẩn trọng khi dùng thuốc, đọc kỹ hướng dẫn trước khi uống.

Uống một viên đa vitamin để cung cấp vitamin và khoáng chất (như vitamin B12, acid folic) cho cơ thể bị hụt đi khi bạn uống bia rượu.

Các biện pháp trên giúp bạn đánh bật sự khó chịu sau cơn say, tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất bạn không nên uống rượu, nhất là rượu mạnh.

Theo Thiên Ân/Phapluattp

Tags:

Nên xem

Quy định mới nhất về mức đóng và mức hưởng bảo hiểm thất nghiệp

Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 374/2025/NĐ-CP, quy định chi tiết một số điều của Luật Việc làm về bảo hiểm thất nghiệp (BHTN). Nghị định làm rõ các vấn đề then chốt như đối tượng đang đóng BHTN, mức đóng của người lao động và người sử dụng lao động, cơ chế hỗ trợ từ ngân sách nhà nước, cũng như cách xác định mức và thời gian hưởng trợ cấp thất nghiệp. Nghị định có hiệu lực từ ngày 1/1/2026.

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 8/1: Trời rét đậm, nhiệt độ chênh lệch ngày và đêm

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 8/1, khu vực Hà Nội ngày nắng, trời rét đậm, nhiệt độ thấp nhất từ 8-10 độ C.

Xã Thượng Phúc ra quân Tổng điều tra kinh tế năm 2026

Ngày 7/1, tại xã Thượng Phúc đã diễn ra Lễ ra quân tổng điều tra kinh tế năm 2026. Đây là cuộc điều tra có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, nhằm thu thập thông tin đầy đủ, toàn diện về các cơ sở kinh tế đang hoạt động, phục vụ công tác hoạch định chính sách và điều hành phát triển kinh tế - xã hội trong giai đoạn mới.

Đại hội XIV của Đảng được chuẩn bị chu đáo, an ninh, an toàn, đúng quy định

Chiều 7/1, được sự ủy quyền của Ban Chấp hành Trung ương Đảng, đồng chí Lê Hoài Trung - Bí thư Trung ương Đảng, Bộ trưởng Bộ Ngoại giao chủ trì buổi thông báo về Đại hội đại biểu toàn quốc Đảng Cộng sản Việt Nam lần thứ XIV tới các cơ quan đại diện ngoại giao nước ngoài, các tổ chức quốc tế tại Việt Nam.

Dưới “mái nhà” đại đoàn kết toàn dân tộc, làm nên những mùa xuân

Mùa xuân không chỉ đánh dấu thời khắc mở đầu của một năm mới, mà còn là mùa của sự hồi sinh, khi vạn vật bừng tỉnh, cây cối đâm chồi nảy lộc, khởi nguồn cho chu kỳ sinh trưởng mới và hứa hẹn một năm no đủ, tràn đầy sinh khí.

Phường Nghĩa Đô kịp thời thăm hỏi, hỗ trợ các nạn nhân vụ cháy tại ngõ 82 Trần Cung

Ngày 7/1, ngay sau khi xảy ra vụ hỏa hoạn tại nhà số 24, ngõ 82 phố Trần Cung, lãnh đạo Đảng ủy, Hội đồng nhân dân, Ủy ban nhân dân, Ủy ban Mặt trận Tổ quốc phường Nghĩa Đô đã kịp thời có mặt tại Bệnh viện E để thăm hỏi, động viên và trao hỗ trợ khẩn cấp cho các nạn nhân đang điều trị.

Tai nạn giao thông ở lứa tuổi học sinh tại Hà Nội giảm mạnh

Năm 2025 khép lại với những gam màu tích cực trong bức tranh an toàn giao thông Thủ đô. Trên địa bàn Hà Nội, tai nạn giao thông đã giảm đồng bộ cả ba tiêu chí so với năm 2024. Đặc biệt, các vụ tai nạn liên quan đến vi phạm nồng độ cồn và trong lứa tuổi học sinh ghi nhận mức giảm sâu, cho thấy hiệu quả rõ nét từ các giải pháp quản lý, tuyên truyền và ý thức chấp hành pháp luật giao thông đang dần được nâng lên.

Tin khác

Bộ Y tế chỉ đạo Bệnh viện E tập trung cứu chữa nạn nhân vụ cháy nhà 3 tầng ở phố Trần Cung

Y tế 07/01/2026 16:16

Chiều 7/1, ông Nguyễn Trọng Khoa, Phó Cục trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) đã có văn bản gửi Bệnh viện E liên quan đến tổ chức cấp cứu, điều trị kịp thời cho 15 người bị nạn trong vụ cháy nhà 3 tầng, ở ngõ 82, phố Trần Cung, phường Nghĩa Đô, Hà Nội rạng sáng cùng ngày.

Mùa lạnh, đừng chủ quan với bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Y tế 06/01/2026 11:50

Khi thời tiết chuyển sang rét lạnh, người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính bước vào giai đoạn nguy cơ cao. Các cơn khó thở xuất hiện với tần suất dày hơn, những đợt cấp dễ bùng phát, kèm theo tình trạng nhiễm trùng hô hấp tái diễn. Thực tế này đẩy nhiều người bệnh, đặc biệt là người cao tuổi, vào nguy cơ phải nhập viện, thậm chí đe dọa tính mạng. Trước thực trạng đó, việc tăng cường phòng ngừa, phát hiện sớm và quản lý hiệu quả bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, nhất là trong mùa lạnh.

Điều trị ung thư phổi bằng “nước kiềm”, bệnh nhân rơi vào tình trạng nguy kịch

Y tế 06/01/2026 11:39

Dù đã được phát hiện ung thư phổi, nhưng thay vì điều trị theo phác đồ y học hiện đại, nam bệnh nhân lại lựa chọn phương pháp điều trị bằng “nước kiềm” theo lời truyền miệng. Việc này khiến khối u tiếp tục tiến triển nặng, xâm lấn mạnh hơn, đẩy người bệnh vào tình trạng nguy kịch và làm mất đi thời gian vàng trong điều trị ung thư.

Thiếu niên 14 tuổi mắc bệnh dại vì bị chó hoang cắn

Y tế 03/01/2026 10:43

Một con chó hoang ở Sơn La lao vào cắn nhiều người cùng lúc, trong đó có thiếu niên 14 tuổi. Một thời gian sau, thiếu niên lên cơn dại phải nhập viện, còn những người khác đã tiêm vắc xin nên thoát chết.

Nâng ngực bằng filler tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm

Y tế 29/12/2025 14:42

Dịch vụ nâng ngực bằng filler được quảng cáo là nhanh chóng, không phẫu thuật và an toàn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo đây là phương pháp tiềm ẩn nhiều biến chứng khó lường, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tuyến vú và thậm chí là đe dọa tính mạng nếu thực hiện tại cơ sở thiếu chuyên môn.

Ứng dụng thiết bị bay không người lái trong vận chuyển y tế tại Hà Nội

Y tế 26/12/2025 11:41

Bệnh viện Đa khoa Đức Giang và Tổng Công ty Bưu điện Việt Nam (Vietnam Post) chính thức khai trương, triển khai mô hình thí điểm ứng dụng thiết bị bay không người lái (UAV) trong vận chuyển mẫu bệnh phẩm, thuốc và vật tư y tế với máy bay nhỏ, bay mẫu khẩn cấp.

Tiếp tục nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe nhân dân

Y tế 25/12/2025 21:31

Sở Y tế Hà Nội vừa tổ chức Hội nghị triển khai Kế hoạch phát triển kinh tế - xã hội, dự toán thu, chi ngân sách năm 2026 tại Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, hướng tới xây dựng hệ thống y tế hiện đại, bền vững, lấy người dân làm trung tâm trong chăm sóc và bảo vệ sức khỏe.

Ông Nguyễn Trọng Diện được bổ nhiệm giữ chức vụ Giám đốc Sở Y tế Hà Nội

Y tế 24/12/2025 18:57

Ngày 24/12, thành phố Hà Nội đã tổ chức trao Quyết định bổ nhiệm ông Nguyễn Trọng Diện - Tỉnh ủy viên, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh giữ chức vụ Giám đốc Sở Y tế Hà Nội.

Hà Nội ghi nhận thêm 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết trong tuần

Y tế 22/12/2025 14:08

Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 12/12 đến ngày 19/12), toàn Thành phố ghi nhận 117 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 58 phường, xã; một số địa phương ghi nhận ca mắc như: Hoàng Mai, Văn Miếu - Quốc Tử Giám, Từ Liêm, Bạch Mai, Vĩnh Hưng…; giảm 3 trường hợp so với tuần trước.

Phát hiện sớm, quản lý hiệu quả bệnh không lây nhiễm tại Hà Nội

Y tế 20/12/2025 10:15

Bệnh không lây nhiễm đang trở thành gánh nặng lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Trước thực tế đó, ngành Y tế Hà Nội đã và đang tăng cường các hoạt động truyền thông, sàng lọc, quản lý sức khỏe ban đầu, từng bước kiểm soát hiệu quả các yếu tố nguy cơ ngay từ tuyến cơ sở.

Xem thêm