Cách đánh bật hơi thở “rau mùi” vào mỗi sáng
5 tác hại nguy hiểm nếu bạn quên vệ sinh lưỡi |
Dưới đây là 6 điều bạn nên ngừng làm và cách nhanh nhất để khắc phục hơi thở “rau mùi” này:
“Cắt đứt” nguồn thức ăn
Chắc chắn là bạn đã đánh răng rất kỹ nhưng bất kỳ mẩu thức ăn nào còn sót lại cũng đều trở thành miếng mồi béo bở cho lũ vi khuẩn.
"Vi khuẩn ăn các thức ăn bị “mắc kẹt” trên răng và thải ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, khiến hơi thở bốc mùi khó chịu”, TS. Brian Kantor nói.
Giải pháp: Hãy sử dụng triệt để chỉ nha khoa, bàn chải và nước súc miệng để đảm bảo không còn chút thức ăn nào sót lại.
Ngừng thở bằng miệng
Nước bọt chính là yếu tố quan trọng góp phần vào hơi thở sớm mai của bạn.
“Nước bọt rất giàu ôxy, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Nó có thể tiêu hủy các mảnh thức ăn còn sót lại bằng cách chia nhỏ và nuốt chúng vào bụng”, Kantor giải thích.
Rắc rối là việc sản xuất nước bọt lại giảm đi khi bạn ngủ. Và nếu bạn thở bằng miệng thì khoang miệng sẽ càng bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Giải pháp: Cách tốt nhất là khép chặt miệng khi ngủ bằng cách nằm nghiêng hay nhỏ thuốc thông mũi nếu bị ngạt.
Tránh xa chất cồn
Nếu miệng khô là kẻ thù thì nước súc miệng lại là người bạn tuyệt vời. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng hỗ trợ bạn nhiệt tình.
Theo Kantor, để giữ độ ẩm cho miệng nên uống nhiều nước và dùng loại nước súc miệng không cồn vào buổi tối bởi vì chất cồn trong nước súc miệng sẽ gây khô miệng.
Cắt giảm axit
Cùng với miệng khô, vi khuẩn cũng sẽ phát triển mạnh trong môi trường axit.
“Vi khuẩn sống trong môi trường axit. Vì vậy đó là lý do bạn nên súc miệng bằng soda banking”, Kantor nói.
Giải pháp: Bạn dễ dàng tìm thấy banking soda trong nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng và tất cả chúng đều có tác dụng giảm tính axit và loại bỏ mùi hôi.
Đánh lưỡi
Bạn dùng chỉ tơ nha khoa, đánh răng nhưng bạn vẫn tỉnh dậy với hơi thở bốc mùi. Hãy chú ý đến lưỡi.
“Lưỡi không trơn nhẵn nên có rất nhiều thức ăn có thể bám lại. Vì vậy nên dùng dụng cụ cạo lưỡi để giữ cho lưỡi luôn sạch sẽ”, Kantor nói.
Ngoài ra, vào buổi sáng, dùng bàn chải đánh răng để đánh lưỡi cũng sẽ giúp đánh bật hơi thở rau mùi nhanh chóng và mùi kem đánh răng thơm mát sẽ lan tỏa trong miệng lâu hơn.
Tưởng tượng món ăn làm bạn phát thèm
Cuối cùng, khi bạn tỉnh giấc, hãy nghĩ tới một món ăn nào đó khiến bạn tứa nước bọt không ngừng.
Theo Kantor: “Mỗi lần bạn ăn, nước bọt đều tăng tiết. Những loại trái cây và rau giòn sẽ kích thích nước bọt tăng tiết và làm sạch răng nhờ loại bỏ những vết ố trên bề mặt răng do thực phẩm ma sát khi tiếp xúc”.
Giải pháp: Một quả táo mỗi ngày sẽ khiến bạn không phải đi bác sĩ nhưng một quả táo mỗi sáng có thể khiến bạn được “yêu” thêm một lần nữa.
Theo Nhân Hà/ Dân trí
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Tiếp tục ký kết thỏa thuận hợp tác làm lợi cho người lao động
Thanh Trì: Phát động Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động, Tháng Công nhân năm 2024
Sáng nay (20/4), 600 công nhân Khu Công nghiệp và chế xuất Hà Nội được tư vấn, khám sức khỏe miễn phí
Đặc sắc Lễ kỷ niệm 1085 năm đức vua Ngô Quyền xưng vương và định đô ở Cổ Loa (939-2024)
Thời tiết ngày 20/4: Hà Nội tiếp tục nắng nóng
Ngày 20 lại đến, bạn dự định chi tiêu gì với thẻ tín dụng?
Hội nghị Ban Chấp hành Công đoàn Viên chức thành phố Hà Nội khóa VI, kỳ họp thứ ba (mở rộng)
Tin khác
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19
Không có bọ gậy, không bị sốt xuất huyết!
Đề án Hà Nội 16/04/2024 15:26
Hà Nội đẩy mạnh công tác phòng chống bệnh tay chân miệng tại trường học
Y tế 16/04/2024 06:28
Tiếp đón người bệnh bằng thẻ BHYT trên ứng dụng VssID, căn cước công dân gắn chip hoặc VNeID
Y tế 15/04/2024 17:13
Hà Nội ghi nhận thêm 161 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 15/04/2024 13:23