Cách đánh bật hơi thở “rau mùi” vào mỗi sáng

Bạn ghé sát vào tai thì thầm “chào em” và cô ấy tỉnh giấc với gương mặt nhăn nhó. Có lẽ không gì phá hỏng giấc ngủ nhanh như hơi thở buổi sáng. Vấn đề là nó đến từ đâu? Bạn đã đánh răng tối qua, chẳng bị bệnh dạ dày, vậy sao hơi thở lại có mùi của chiếc hộp thiếc để quá lâu trong một hầm nóng?
cach danh bat hoi tho rau mui vao moi sang 5 tác hại nguy hiểm nếu bạn quên vệ sinh lưỡi
cach danh bat hoi tho rau mui vao moi sang

Dưới đây là 6 điều bạn nên ngừng làm và cách nhanh nhất để khắc phục hơi thở “rau mùi” này:

“Cắt đứt” nguồn thức ăn

Chắc chắn là bạn đã đánh răng rất kỹ nhưng bất kỳ mẩu thức ăn nào còn sót lại cũng đều trở thành miếng mồi béo bở cho lũ vi khuẩn.

"Vi khuẩn ăn các thức ăn bị “mắc kẹt” trên răng và thải ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, khiến hơi thở bốc mùi khó chịu”, TS. Brian Kantor nói.

Giải pháp: Hãy sử dụng triệt để chỉ nha khoa, bàn chải và nước súc miệng để đảm bảo không còn chút thức ăn nào sót lại.

Ngừng thở bằng miệng

Nước bọt chính là yếu tố quan trọng góp phần vào hơi thở sớm mai của bạn.

“Nước bọt rất giàu ôxy, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Nó có thể tiêu hủy các mảnh thức ăn còn sót lại bằng cách chia nhỏ và nuốt chúng vào bụng”, Kantor giải thích.

Rắc rối là việc sản xuất nước bọt lại giảm đi khi bạn ngủ. Và nếu bạn thở bằng miệng thì khoang miệng sẽ càng bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Giải pháp: Cách tốt nhất là khép chặt miệng khi ngủ bằng cách nằm nghiêng hay nhỏ thuốc thông mũi nếu bị ngạt.

Tránh xa chất cồn

Nếu miệng khô là kẻ thù thì nước súc miệng lại là người bạn tuyệt vời. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng hỗ trợ bạn nhiệt tình.

Theo Kantor, để giữ độ ẩm cho miệng nên uống nhiều nước và dùng loại nước súc miệng không cồn vào buổi tối bởi vì chất cồn trong nước súc miệng sẽ gây khô miệng.

Cắt giảm axit

Cùng với miệng khô, vi khuẩn cũng sẽ phát triển mạnh trong môi trường axit.

“Vi khuẩn sống trong môi trường axit. Vì vậy đó là lý do bạn nên súc miệng bằng soda banking”, Kantor nói.

Giải pháp: Bạn dễ dàng tìm thấy banking soda trong nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng và tất cả chúng đều có tác dụng giảm tính axit và loại bỏ mùi hôi.

cach danh bat hoi tho rau mui vao moi sang

Đánh lưỡi

Bạn dùng chỉ tơ nha khoa, đánh răng nhưng bạn vẫn tỉnh dậy với hơi thở bốc mùi. Hãy chú ý đến lưỡi.

“Lưỡi không trơn nhẵn nên có rất nhiều thức ăn có thể bám lại. Vì vậy nên dùng dụng cụ cạo lưỡi để giữ cho lưỡi luôn sạch sẽ”, Kantor nói.

Ngoài ra, vào buổi sáng, dùng bàn chải đánh răng để đánh lưỡi cũng sẽ giúp đánh bật hơi thở rau mùi nhanh chóng và mùi kem đánh răng thơm mát sẽ lan tỏa trong miệng lâu hơn.

Tưởng tượng món ăn làm bạn phát thèm

Cuối cùng, khi bạn tỉnh giấc, hãy nghĩ tới một món ăn nào đó khiến bạn tứa nước bọt không ngừng.

Theo Kantor: “Mỗi lần bạn ăn, nước bọt đều tăng tiết. Những loại trái cây và rau giòn sẽ kích thích nước bọt tăng tiết và làm sạch răng nhờ loại bỏ những vết ố trên bề mặt răng do thực phẩm ma sát khi tiếp xúc”.

Giải pháp: Một quả táo mỗi ngày sẽ khiến bạn không phải đi bác sĩ nhưng một quả táo mỗi sáng có thể khiến bạn được “yêu” thêm một lần nữa.

Theo Nhân Hà/ Dân trí

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương

Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương

Trong các ngày 15 và 16/7/2024, tại Hà Nội, Ủy ban Kiểm tra Trung ương đã họp Kỳ thứ 43. Đồng chí Trần Cẩm Tú, Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Trung ương chủ trì Kỳ họp. Tại Kỳ họp này, Ủy ban Kiểm tra (UBKT) Trung ương đã xem xét, kết luận một số nội dung sau:
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6

Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6

(LĐTĐ) Ngày 16/7, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Bí thư Thường trực Thành ủy Hà Nội Nguyễn Thị Tuyến đã tiếp xúc cử tri huyện Chương Mỹ sau Kỳ họp thứ 17, Hội đồng nhân dân (HĐND) Thành phố khóa XVI, nhiệm kỳ 2021 - 2026.
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt

Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt

(LĐTĐ) Ngày 16/7, tại Quận ủy Hai Bà Trưng, Cụm thi đua số 1 Ủy ban Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam thành phố Hà Nội đã tổ chức Hội nghị sơ kết phong trào thi đua 6 tháng đầu năm, triển khai nhiệm vụ trọng tâm 6 tháng cuối năm.
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024

Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024

(LĐTĐ) Chiều 16/7, tại Trung tâm Văn hoá - Thông tin, Thể thao và Du lịch quận Cầu Giấy, Hội khoẻ công nhân, viên chức, lao động (CNVCLĐ) lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024 chính thức bế mạc. Hội khỏe đã để lại dấu ấn, khơi dậy khí thế, nhiệt huyết của đông đảo đoàn viên, người lao động quận Cầu Giấy.
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”

Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”

(LĐTĐ) Tính đến ngày 15/7/2024, ứng dụng iHanoi đã hơn 52.000 tài khoản, tiếp nhận 338 phản ánh kiến nghị của người dân. Hiện ứng dụng đã lọt top 7 trên Bảng xếp hạng Mạng xã hội của Apple và top 12 Bảng xếp hạng Mạng xã hội của Android.
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô

Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô

(LĐTĐ) Ngày 16/7, Ban Chỉ đạo Chương trình số 01-CTr/TU của Thành ủy Hà Nội (khóa XVII) về “Tăng cường công tác xây dựng, chỉnh đốn Đảng, xây dựng Đảng bộ và hệ thống chính trị thành phố trong sạch, vững mạnh; đẩy mạnh cải cách hành chính giai đoạn 2021 - 2025”, tổ chức Hội nghị đánh giá kết quả 6 tháng đầu năm, triển khai nhiệm vụ 6 tháng cuối năm 2024.
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam

LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam

(LĐTĐ) Sáng 16/7, Liên đoàn lao động (LĐLĐ) huyện Hoài Đức tổ chức Kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam (28/7/1929 - 28/7/2024), 45 năm thành lập Công đoàn huyện Hoài Đức (28/7/1979 - 28/7/2024) và phát hành cuốn "Lịch sử phong trào công nhân viên chức lao động và Công đoàn huyện Hoài Đức giai đoạn 1979 - 2024".

Tin khác

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh

(LĐTĐ) Sở Y tế Thành phố Hồ Chí Minh (TP. Hồ Chí Minh) vừa công bố điểm chất lượng của 120 bệnh viện, trong đó Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP. Hồ Chí Minh ở vị trí thứ 7. Đây là năm thứ 3 liên tiếp bệnh viện này có mặt trong top 10 của bảng xếp hạng.
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số

Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số

(LĐTĐ) Trong 6 tháng đầu năm 2024, có 20/23 xã, thị trấn trên địa bàn huyện Thạch Thất tổ chức chiến dịch cung cấp dịch vụ dân số. Các mô hình chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tại cộng đồng; chăm sóc sức khỏe sinh sản vị thành niên, thanh niên... tiếp tục được nhân rộng qua đó góp phần nâng cao chất lượng dân số trên địa bàn.
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh

Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh

(LĐTĐ) Thời gian tới, ngành Y tế Hà Nội tiếp tục đẩy mạnh ứng dụng công nghệ thông tin, chuyển đổi số trong quản lý điều hành, hoạt động khám bệnh, chữa bệnh tại đơn vị. Đồng thời, ngành Y tế Thủ đô sẽ tăng cường đầu tư cơ sở hạ tầng, trang thiết bị về công nghệ thông tin; hoàn thành triển khai thí điểm lập Hồ sơ sức khỏe điện tử, Sổ sức khỏe điện tử…
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu

Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu

(LĐTĐ) Thông tin từ Hệ thống tiêm chủng VNVC cho biết, những ngày gần đây, trước diễn biến phức tạp của bệnh bạch hầu, nhu cầu tiêm vắc xin phòng bệnh bạch hầu của người dân tăng đột biến. Đáng chú ý, có ngày số người đến tiêm vắc xin tại VNVC tăng 1.000% so với thời điểm trước khi phát hiện một số ca bệnh.
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết

Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Thời gian gần đây, số ca mắc sốt xuất huyết (SXH) tăng nhanh. Dù đã chủ động thực hiện nhiều biện pháp ngăn chặn, khống chế sự lây lan của SXH từ rất sớm, nhưng công tác phòng, chống dịch bệnh nguy hiểm này trên địa bàn Thành phố vẫn đối mặt với không ít khó khăn.
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh

Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh

(LĐTĐ) Uống thuốc sắc từ rễ cây phơi khô để chữa đau đầu, mất ngủ, bệnh nhân bị liệt không thở được dẫn tới ngừng tim, tổn thương đa cơ quan. Nguyên nhân được xác định do uống nhầm rễ cây lá ngón.
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng

Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng

(LĐTĐ) Trứng có giá trị dinh dưỡng cao và là một trong những thực phẩm được người tiêu dùng ưa chuộng. Nhưng ăn trứng như thế nào để tốt cho sức khỏe? Không phải ai cũng hiểu rõ điều này. Dưới đây là những lưu ý quan trọng về việc bảo quản và ăn trứng mà người tiêu dùng cần biết.
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày

Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày

(LĐTĐ) Từ 1/8 tới, người dân có thể đăng ký khám bệnh ngoài giờ làm việc tại Bệnh viện Bạch Mai từ 17 - 21h hàng ngày.
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân

Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân

(LĐTĐ) Công tác Dân số là một bộ phận quan trọng trong chiến lược phát triển đất nước, là một trong những vấn đề kinh tế - xã hội hàng đầu, là yếu tố nâng cao chất lượng cuộc sống của từng người, từng gia đình và toàn xã hội. Trong đó, chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ, trẻ em là vấn đề mà xã hội rất quan tâm.
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu

Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu

(LĐTĐ) Chiều 11/7, Sở Y tế Hà Nội tổ chức tập huấn công tác phòng, chống dịch bệnh bạch hầu dưới hình thức trực tuyến tại điểm cầu Sở Y tế Hà Nội.
Xem thêm
Phiên bản di động