Cách đánh bật hơi thở “rau mùi” vào mỗi sáng
5 tác hại nguy hiểm nếu bạn quên vệ sinh lưỡi |
Dưới đây là 6 điều bạn nên ngừng làm và cách nhanh nhất để khắc phục hơi thở “rau mùi” này:
“Cắt đứt” nguồn thức ăn
Chắc chắn là bạn đã đánh răng rất kỹ nhưng bất kỳ mẩu thức ăn nào còn sót lại cũng đều trở thành miếng mồi béo bở cho lũ vi khuẩn.
"Vi khuẩn ăn các thức ăn bị “mắc kẹt” trên răng và thải ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, khiến hơi thở bốc mùi khó chịu”, TS. Brian Kantor nói.
Giải pháp: Hãy sử dụng triệt để chỉ nha khoa, bàn chải và nước súc miệng để đảm bảo không còn chút thức ăn nào sót lại.
Ngừng thở bằng miệng
Nước bọt chính là yếu tố quan trọng góp phần vào hơi thở sớm mai của bạn.
“Nước bọt rất giàu ôxy, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Nó có thể tiêu hủy các mảnh thức ăn còn sót lại bằng cách chia nhỏ và nuốt chúng vào bụng”, Kantor giải thích.
Rắc rối là việc sản xuất nước bọt lại giảm đi khi bạn ngủ. Và nếu bạn thở bằng miệng thì khoang miệng sẽ càng bị khô, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Giải pháp: Cách tốt nhất là khép chặt miệng khi ngủ bằng cách nằm nghiêng hay nhỏ thuốc thông mũi nếu bị ngạt.
Tránh xa chất cồn
Nếu miệng khô là kẻ thù thì nước súc miệng lại là người bạn tuyệt vời. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng hỗ trợ bạn nhiệt tình.
Theo Kantor, để giữ độ ẩm cho miệng nên uống nhiều nước và dùng loại nước súc miệng không cồn vào buổi tối bởi vì chất cồn trong nước súc miệng sẽ gây khô miệng.
Cắt giảm axit
Cùng với miệng khô, vi khuẩn cũng sẽ phát triển mạnh trong môi trường axit.
“Vi khuẩn sống trong môi trường axit. Vì vậy đó là lý do bạn nên súc miệng bằng soda banking”, Kantor nói.
Giải pháp: Bạn dễ dàng tìm thấy banking soda trong nhiều sản phẩm chăm sóc răng miệng và tất cả chúng đều có tác dụng giảm tính axit và loại bỏ mùi hôi.
Đánh lưỡi
Bạn dùng chỉ tơ nha khoa, đánh răng nhưng bạn vẫn tỉnh dậy với hơi thở bốc mùi. Hãy chú ý đến lưỡi.
“Lưỡi không trơn nhẵn nên có rất nhiều thức ăn có thể bám lại. Vì vậy nên dùng dụng cụ cạo lưỡi để giữ cho lưỡi luôn sạch sẽ”, Kantor nói.
Ngoài ra, vào buổi sáng, dùng bàn chải đánh răng để đánh lưỡi cũng sẽ giúp đánh bật hơi thở rau mùi nhanh chóng và mùi kem đánh răng thơm mát sẽ lan tỏa trong miệng lâu hơn.
Tưởng tượng món ăn làm bạn phát thèm
Cuối cùng, khi bạn tỉnh giấc, hãy nghĩ tới một món ăn nào đó khiến bạn tứa nước bọt không ngừng.
Theo Kantor: “Mỗi lần bạn ăn, nước bọt đều tăng tiết. Những loại trái cây và rau giòn sẽ kích thích nước bọt tăng tiết và làm sạch răng nhờ loại bỏ những vết ố trên bề mặt răng do thực phẩm ma sát khi tiếp xúc”.
Giải pháp: Một quả táo mỗi ngày sẽ khiến bạn không phải đi bác sĩ nhưng một quả táo mỗi sáng có thể khiến bạn được “yêu” thêm một lần nữa.
Theo Nhân Hà/ Dân trí
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Luật Thủ đô năm 2024: Những đột phá trong phát triển văn hóa, thể thao và du lịch
Bộ trưởng Đào Ngọc Dung: Việt Nam phấn đấu top 3 ASEAN về đổi mới sáng tạo toàn cầu
Nhiều hoạt động hấp dẫn tại Lễ hội văn hóa ẩm thực Hà Nội 2024
Bộ trưởng Nguyễn Kim Sơn nói về việc học sinh thi vào lớp 10
Lương khởi điểm của công chức chỉ đủ thuê nhà bình dân và chi tiêu tằn tiện
Hơn 1 triệu người đăng ký tài khoản “Công dân Thủ đô số” - iHanoi”
Đưa kiến thức pháp luật đến với học sinh Thủ đô
Tin khác
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp
Y tế 04/11/2024 14:06
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới
Y tế 03/11/2024 22:25
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”
Y tế 03/11/2024 19:31
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường
Y tế 02/11/2024 16:50
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non
Y tế 02/11/2024 16:38
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi
Y tế 02/11/2024 12:36
6 giờ phẫu thuật hồi sinh sự sống cho trẻ mắc bệnh tim bẩm sinh nghiêm trọng
Y tế 02/11/2024 06:18
Những điều cần biết để tránh đột quỵ khi chạy bộ
Y tế 31/10/2024 06:40
Phẫu thuật nội soi tuyến giáp qua đường tiền đình miệng
Y tế 30/10/2024 11:44
4 bệnh nhân được hồi sinh sự sống từ mô, tạng của người chết não hiến tặng
Y tế 29/10/2024 15:05