Ăn ít mà cân vẫn tăng, vì sao?
10 thói quen xấu khiến bạn tăng cân | |
Tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân? | |
Phản ứng của cơ thể khi nạp quá nhiều đạm | |
Mẹo giảm béo... bụng bia | |
Giảm béo để đón Tết |
Ngủ không tốt
Khi cơ thể cảm thấy không được nghỉ ngơi sau khi ngủ, sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn và kích thích tạo những phản ứng làm tăng huyết áp, đường máu và trọng lượng. Và khi ngủ quá nhiều, cũng là nguyên nhân khiến không thể giảm cân.
Suy giáp
Nếu đã có chế độ ăn kiêng và tập thể dục hợp lý rồi mà vẫn không giảm cân thì rất có thể bị suy giảm tuyến giáp khiến giảm quá trình trao đổi chất và gây tăng cân kể cả khi chỉ là suy giáp nhẹ.
Dùng một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể góp phần vào việc tăng cân là steroid (như prednisone, hydrocortisone, cortef, và kenalog), thuốc tiểu đường như insulin và một số loại thuốc điều trị trầm cảm, đau nửa đầu, động kinh, huyết áp cao.
Ăn ít mà không đúng cách thì không thể giảm cân được. (Ảnh minh họa) |
Sai lầm trong lựa chọn thực phẩm
Có thể ăn mỗi bữa ít hơn và ít ăn vặt đi, nhưng những thứ ăn ít kia lại là thực phẩm có nhiều calo thi sẽ chẳng thể giảm mà còn tăng cân. Để có thể thực giảm cân, hãy dành thời gian xây dựng chế độ ăn lành mạnh, ít calo.
Ăn không đủ
Vì khi ăn không đủ, cơ thể đi vào chế độ đói, quá trình trao đổi chất và các chức năng khác giảm xuống để bảo tồn năng lượng. Ngoài việc không giảm béo được thì cơ thể sẽ sử dụng protein của cơ làm nhiên liệu cho quá trình trao đổi chất. Vậy nên béo vẫn béo, càng ngày càng nhão do thiếu cơ.
Stress
Dù đã có một chế độ ăn hợp lý nhưng sẽ chẳng thể bù lại nếu cơ thể phải chịu đựng nhiều căng thẳng. Căng thẳng dẫn đến tăng mỡ bụng ngay cả khi cân nặng không cao, nên so với người có tư tưởng thoải mái cùng khối lượng thì sẽ khó khăn hơn để loại bỏ mỡ bụng.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Bắt giữ đối tượng "ngáo đá" cướp ô tô, dùng xẻng đánh người
Từ 25/12: Phụ huynh bắt buộc quản lý hoạt động mạng xã hội của trẻ em dưới 16 tuổi
Từ 1/1/2025, ứng dụng ngân hàng không được ghi nhớ mật khẩu đăng nhập
Bắt đầu chiến dịch kiểm tra vận tải hành khách cuối năm
Tỷ giá USD hôm nay 23/11: Giá USD trên thị trường tự do giảm sâu
Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần
Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao
Tin khác
Kháng thuốc đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe cộng đồng
Y tế 22/11/2024 15:22
Nam bệnh nhân mất 1/2 lượng máu trong cơ thể vì sốt xuất huyết
Y tế 22/11/2024 06:03
Thêm giải pháp nâng cao sức khỏe các nhóm yếu thế tại Việt Nam
Y tế 21/11/2024 14:15
Báo động xu hướng trẻ hóa đối tượng nhiễm HIV
Y tế 21/11/2024 07:03
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”
Y tế 20/11/2024 22:40
Chiến lược đào tạo giúp đội ngũ Long Châu tự tin chăm sóc sức khỏe hơn 20 triệu khách hàng
Y tế 20/11/2024 22:39
Phát hiện sớm, can thiệp kịp thời các vấn đề liên quan đến thính giác ở trẻ em
Xã hội 20/11/2024 15:57
Mỗi ngày phát hiện 70 ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai
Y tế 19/11/2024 21:56
Hạnh phúc "nảy mầm" sau 7 năm hiếm muộn
Y tế 19/11/2024 15:10
Gia tăng tình trạng lây nhiễm HIV ở nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới
Y tế 18/11/2024 21:00