4 loại mỡ ai cũng có và phải khổ sở đương đầu!

Ai cũng có những loại mỡ khác nhau và chúng đòi hỏi nhiều công sức để loại bỏ.
4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau Bí quyết giảm cân hiệu quả đã được khoa học chứng minh
4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau 10 thực phẩm hỗ trợ đắc lực giảm mỡ vòng 2
4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau Những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng bạn nên lưu ý
4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau Biết 4 điều này bạn sẽ chẳng còn mỡ bụng dưới!
4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau

Dù là những cô nàng săn chắc bạn thường thấy trên internet cũng sở hữu một vài loại mỡ cứng đầu trong cơ thể

4 loại mỡ phổ biến trong cơ thể mà ai cũng có là gì?

- Fluffy fat: Là loại chất béo mềm và bao quanh cơ thể. Đây là loại mỡ thường thấy quanh bụng, mông, đùi và phần cánh tay. Nếu bạn tập luyện điên cuồng mà vẫn không săn chắc, nguyên nhân là do chất béo dạng bệu.

- Fibrous fat: là loại chất béo cứng hơn một chút và thường bao quanh một phần nào đó trong cơ thể (như phần mỡ xung quanh quai cài áo ngực). Khi các chất xơ hình thành xung quanh các tế chào chất béo và giữ chúng ở đó khiến cơ thể rất khó tận dụng phần mỡ này làm năng lượng. Đây sẽ là phần cuối của cơ thể sẽ biến mất trong quá trình giảm cân.

- Cellulite (Da sần vỏ cam) xảy ra khi chất béo bị tắc ở dưới da và trở nên tệ hơn khi da mỏng đi. 90% phụ nữ có loại chất béo này và việc giảm cân không nhất thiết đồng nghĩa với việc loại bỏ những phần mỡ này.

Cellulite happens when fat gets trapped in the bottom layers of the skin—and becomes worse as we age when our skin begins to thin. Losing weight doesn't necessarily rid your body of cellulite, as 90% of women have it.

- Firm fat (chất béo cứng) nằm dưới các cơ, bao quanh cơ quan nội tạng. Phần mỡ này phản ứng nhanh nhất với những thay đổi về lối sống hơn bất kì phần nào khác.

4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau
Bạn không cần loại bỏ hoàn toàn mỡ mà chỉ cần duy trì chúng ở mức độ hợp lý trên tổng trọng lượng cơ thể

Các loại bỏ những loại mỡ cứng đầu này

1. Fluffy fat:

Loại chất béo này tương tác với hormone, nên cách tốt nhất là cách giảm đường khỏi khẩu phần ăn, đặc biệt là các loại đường dạng lỏng, trong các đồ uống như soda, nước trái cây và đồ uống có cồn. Bài tập hữu hiệu nhất là các bài HIIT để đốt mỡ ngay lập tức và trong cả 48 giờ sau quá trình tập luyện.

4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau

Béo bệu chính là tên gọi khác của fluffy fat và cũng là loại mỡ thường thấy nhất

2. Fibrous fat (Mỡ dạng chất xơ):

Bất kì cách giảm cân nào cũng có hiệu quả với mỡ dạng chất xơ. Tuy nhiên, với dạng mỡ này, cách tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn những đồ ăn đã qua chế biến đồng thời tập với mật độ 3 - 4 lần/tuần.

4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau

Bạn đã bao giờ bực tức vì mỗi lần cài áo ngực lại có một đường mỡ hằn phía sau chưa?

3. Cellucite (Da sần vỏ cam):

Đây là dạng mỡ thực sự cứng đầu. Đôi khi giảm cân khiến chúng biến mất, nhưng đôi khi chỉ khiến chúng tệ thêm. Cách hữu hiệu nhất là kiêng toàn bộ đường đồng thời chăm luyện những bài tập xây dựng cơ sử dụng các loại tạ. Uống cafe cùng kem không đường cũng là cách giúp da bạn nhìn săn và mềm mại hơn.

4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau
4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau
Tình trạng da sần vỏ cam đặc biệt dễ gặp ở phần đùi và bụng

4. Firm fat (Chất béo cứng)

Với mỗi 10% lượng cân nặng giảm được của toàn cơ thể, bạn sẽ giảm được 30% mỡ cứng. Vì phần mỡ này phản ứng rất nhanh với các hoạt động ăn uống và tập luyện, nên các chuyên gia khuyên bạn: Ngủ nhiều hơn và đủ giấc, kết hợp ăn kiêng với tập luyện theo lộ trình và kiên trì theo đuổi chúng để tạo ra hiệu quả rõ rệt hơn.

4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau
4 loai mo ai cung co va phai kho so duong dau

Firm fat dễ loại bỏ nhưng cũng rất dễ hình thành

Theo Hoài My/Dân Việt

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

LĐLĐ quận Hoàn Kiếm bàn giao Công đoàn cơ sở

LĐLĐ quận Hoàn Kiếm bàn giao Công đoàn cơ sở

(LĐTĐ) Chiều ngày 4/11, tại Hội trường Tổng Công ty Du lịch Hà Nội, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) quận Hoàn Kiếm phối hợp với Công đoàn Tổng Công ty Du lịch Hà Nội tổ chức Hội nghị chuyển giao và tiếp nhận Công đoàn Công ty TNHH MTV Điện ảnh Hà Nội.
Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil

(LĐTĐ) Chiều nay (5/11), ông Nguyễn Đình Khang - Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Đảng đoàn, Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) Việt Nam chủ trì Hội đàm cấp cao với Trung tâm Những người lao động Brazil (CTB) do ông Adilson Gonçalves de Araújo - Chủ tịch Trung tâm làm Trưởng đoàn.
Gần 300 đoàn viên, người lao động ngành NN&PTNT dự hội thao ở Đắk Lắk

Gần 300 đoàn viên, người lao động ngành NN&PTNT dự hội thao ở Đắk Lắk

(LĐTĐ) Công đoàn ngành Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tỉnh Đắk Lắk vừa tổ chức Hội thao công chức, viên chức, người lao động năm 2024. Hội thao diễn ra sôi nổi, thành công và mang lại không khí vui tươi, phấn khởi trong đoàn viên.
Những điều người dân cần lưu ý trước khi mua nhà đất

Những điều người dân cần lưu ý trước khi mua nhà đất

(LĐTĐ) Trước khi mua nhà đất, người mua cần lưu ý nhiều vấn đề quan trọng sau để giao dịch được suôn sẻ, tránh phát sinh tranh chấp.
Bầu cử Tổng thống Mỹ tác động như thế nào đến tỷ giá, lãi suất?

Bầu cử Tổng thống Mỹ tác động như thế nào đến tỷ giá, lãi suất?

(LĐTĐ) Theo dự báo của nhiều chuyên gia và công ty chứng khoán, tỷ giá USD/VND sẽ vẫn chịu áp lực tăng sau cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ, đặc biệt nếu ông Trump đắc cử. Ngược lại, có ý kiến cho rằng tỷ giá sẽ “hạ nhiệt” dù ai là người bước chân vào Nhà Trắng...
Khi nào có kết quả bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2024?

Khi nào có kết quả bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2024?

(LĐTĐ) Cuộc bỏ phiếu cuối cùng để bầu ra Tổng thống Mỹ tiếp theo diễn ra vào ngày 5/11, nhưng vẫn còn nhiều người nhầm lẫn về thời điểm công bố kết quả.
Để giá nhà chung cư không “nóng”

Để giá nhà chung cư không “nóng”

(LĐTĐ) Liên quan đến vấn đề giá bất động sản, đặc biệt giá nhà chung cư tại Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh liên tục tăng cao, thậm chí tăng bất thường, Lao động Thủ đô từng có một số bài phản ảnh, bình luận nội dung này. Và nội dung này lại được làm nóng nghị trường khi kỳ họp thứ 8, Quốc hội thảo luận tại về Báo cáo của Đoàn Giám sát và dự thảo Nghị quyết của Quốc hội về kết quả giám sát chuyên đề “Việc thực hiện chính sách, pháp luật về quản lý thị trường bất động sản (TTBĐS) và phát triển nhà ở xã hội (NOXH) từ năm 2015 đến hết năm 2023”.

Tin khác

Suy hô hấp cấp do mắc sởi

Suy hô hấp cấp do mắc sởi

(LĐTĐ) Bệnh nhân nam N. V. T (56 tuổi, ở Kỳ Anh - Hà Tĩnh) nhập Khoa Nhiễm khuẩn tổng hợp, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương trong tình trạng khó thở, sốt cao, phát ban ở vùng đầu, mặt và cổ sau chuyển biến suy hô hấp cấp.
Tăng cường các biện pháp phòng lây nhiễm sởi trong bệnh viện

Tăng cường các biện pháp phòng lây nhiễm sởi trong bệnh viện

(LĐTĐ) Sở Y tế Hà Nội vừa có Công văn số 5405/SYT-NVY gửi các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn Thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết

Cảnh giác cao điểm dịch sốt xuất huyết

(LĐTĐ) Theo các chuyên gia y tế, đặc điểm của sốt xuất huyết là sốt, xuất huyết và thoát huyết tương, có thể dẫn đến sốc giảm thể tích tuần hoàn, rối loạn đông máu, suy tạng, nếu không được chẩn đoán sớm và xử trí kịp thời dễ dẫn đến tử vong. Do đó, công tác phòng, chống bệnh sốt xuất huyết cần phải được nâng cao, người dân không nên chủ quan khi bước vào cao điểm dịch.
Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn

Liên thông kết quả khám để phục vụ người bệnh tốt hơn

(LĐTĐ) Tại Kỳ họp thứ 8, Quốc hội khóa XV đang xem xét sửa đổi Luật Bảo hiểm y tế (BHYT), với nhiều đề xuất sửa đổi, bổ sung quan trọng, nhằm tháo gỡ khó khăn từ thực tiễn, giúp cho chính sách bảo hiểm này thật sự phát huy được hiệu quả trong chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Y học tái tạo - Xu hướng mới trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp

(LĐTĐ) Hội nghị Khoa học thường niên - Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024 với chủ đề "Tiếp cận đa chiều trong xu hướng điều trị mới các bệnh cơ xương khớp" vừa diễn ra tại Thái Nguyên.
Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới

Đề xuất công nhận Ngày Chiều cao thế giới

(LĐTĐ) Các thành viên trong Cộng đồng chuyên gia phát triển chiều cao của Việt Nam vừa đề xuất ngày 11/11 là Ngày Chiều cao thế giới.
Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”

Đồng hành cùng các gia đình hiếm muộn trên hành trình “tìm con”

(LĐTĐ) “Hành trình tìm con của các gia đình hiếm muộn là một hành trình dài, với rất nhiều rào cản về kinh tế và tâm lý mà họ phải vượt qua. Thấu hiểu điều đó, từ khi thành lập (2009) đến nay, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội luôn chú trọng tới các chương trình hỗ trợ cộng đồng hiếm muộn, với mong muốn san sẻ một phần chi phí cũng như động viên tinh thần các cặp vợ chồng trên hành trình tìm con”, bác sĩ Phạm Văn Hưởng, Phó Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội chia sẻ.
Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường

Nhân viên y tế trung tâm tiêm chủng cứu sống cụ ông bị nhồi máu cơ tim khi đi trên đường

(LĐTĐ) Người đàn ông 62 tuổi gặp tình trạng nguy kịch và đột ngột té ngã khi đang di chuyển trên đường với triệu chứng nhồi máu cơ tim đã được bác sĩ của một cơ sở tiêm chủng gần đó sơ cứu kịp thời.
Phát động giải chạy vì trẻ sinh non

Phát động giải chạy vì trẻ sinh non

(LĐTĐ) Ngày 2/11, Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em (Bộ Y tế) phối hợp với Bu Baby tổ chức Giải chạy vì trẻ sinh non 2024 - Tiny Hope. Giải chạy diễn ra từ ngày 2 đến 11/1/2024.
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi

Phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi gãy xương đùi

(LĐTĐ) Bệnh viện Nhi Hà Nội vừa phẫu thuật thành công cho bệnh nhi 7 tuổi bị gãy xương đùi, bằng kỹ thuật đóng đinh nội tủy trên màn hình tăng sáng C-arm. Đây là phương pháp phẫu thuật xâm lấn tối thiểu, hiệu quả, giúp bệnh nhân có thể vận động và phục hồi sớm.
Xem thêm
Phiên bản di động