Những đồ ăn vặt cho nụ cười tỏa nắng

1. Sô cô la đen

Sô cô la đen có chứa theobromine, một chất bột đắng giúp làm cứng chắc bề mặt men răng. Điều này sẽ giúp răng không bị ố, vì khi lớp men bao phủ răng bị yếu thì răng sẽ dễ bị xỉn màu.

Song sô cô la sữa thì không có tác dụng như vậy. Đây quả là tin buồn cho những người yêu thích loại đồ ăn này.

Trên thực tế, sô cô la sữa có thể khiến hơi thở có mùi không mấy dễ chịu do nó có chứa đường và sữa.

2. Trà xanh

Trà xanh có chứa tannin, ngăn ngừa răng  ố màu do ngăn không cho vi khuẩn bám vào bề mặt răng, nhờ đó cũng giúp ngăn ngừa mùi khó chịu trong hơi thở.

Loại đồ uống này cũng chứa những chất gọi là polyphenols, chống lại a xít và vi khuẩn trong miệng.

Uống trà xanh cũng làm tăng lượng fluoride trong miệng, giúp giảm tình trạng mòn của men răng.

3. Dâu tây

Loại quả này có chứa a xít malic, một an enzym thực sự tẩy sạch những vết ố trên răng – và có thể trộn dâu tây nghiền với soda khan để tạo thành một sản phẩm tẩy trắng răng tự nhiên.

Tuy nhiên, những loại quả mọng khác không có công dụng này - trên thực tế một số lại làm răng bị xỉn màu.

4. Pho mát

Một lợi ích ít người biết đến của pho mát là làm tăng pH trong miệng, khiến miệng ít tính a xít hơn. Điều này đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ rằng bị xỉn màu và mòn men răng.

Can xi trong pho mát cũng góp phần làm răng chắc khỏe hơn.

5. Hạt có vỏ cứng, các loại hạt, táo và đào

Các loại thực phẩm giòn và thô ráp – như các loại hạt, hạt có vỏ cứng, táo và đào – giúp chà sạch các mảng bám và những chất khiến răng ố màu.

Kết cấu giòn của táo cũng giúp nướu răng chắc khỏe, làm giảm nguy cơ bệnh ở nướu răng và răng lung lay.

Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong táo và đào làm tăng tiết nước bọt – vũ khí quan trọng để giảm vi khuẩn trong miệng.

Theo Dân trí