6 cách lựa chọn thức phẩm lành mạnh khi đi ăn hàng
Thực phẩm tốt nhất giúp giảm trướng bụng, đầy hơi | |
Những thực phẩm tốt nhất cho người bị cao huyết áp |
Bạn sẽ rất dễ bị cám dỗ vào việc gọi những món hấp dẫn nhất (và có lẽ cũng không tốt nhất cho sức khỏe)!
Vậy có cách nào tốt hơn để giải mã cuốn thực đơn và có những lựa chọn lành mạnh hơn hay không? Hãy cùng nghe lời khuyên của các chuyên gia:
1.Những món nên chọn khi đi ăn ngoài
- Món tươi: Những món thường được phục ở dạng tự nhiên, như trái cây tươi hoặc sa-lát. Nhưng hãy vui lòng bỏ qua món “cá tẩm bột kèm sa-lát”.
-Món nướng, luộc, hấp, bỏ lò, xào sơ: Đây đều là những cách nấu lành mạnh vì ít hoặc không sử dụng dầu.
-Nướng vỉ: Trong hầu hết các trường hợp, nướng vỉ thay vì rán sẽ tốt hơn vì mỡ thừa sẽ chảy ra khỏi vỉ nướng
2. Những món nên tránh khi đi ăn ngoài:
-Tẩm bột, chiên giòn, chiên xù: Những từ này cho bạn biết rằng thực phẩm đã được rán kỹ hoặc quá trình chế biến món ăn cần sử dụng một lượng lớn dầu.
-Sốt phô mai, sốt bechamel, sốt hollandaise, sốt bearnaise, sốt au gratin: Món ăn có thể chứa nhiều chất béo
-Muối, xông khói, muối chua: Các món ăn này thường có hàm lượng muối natri cao và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Nên xem
Thông cáo báo chí Kỳ họp thứ 43 của Ủy ban Kiểm tra Trung ương
Đã thông qua nghị quyết về thu hồi đất tái định cư liên quan Quốc lộ 6
Cụm thi đua số 1 MTTQ Việt Nam thành phố Hà Nội: Thi đua sôi nổi, đạt được nhiều kết quả tốt
Dấu ấn Hội khỏe CNVCLĐ, lực lượng vũ trang và sinh viên quận Cầu Giấy năm 2024
Tập huấn sử dụng tiện ích, tính năng của ứng dụng “Công dân Thủ đô số - iHanoi”
Chuẩn bị tốt nhất cho Lễ kỷ niệm 70 năm Ngày giải phóng Thủ đô
LĐLĐ huyện Hoài Đức kỷ niệm 95 năm Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam
Tin khác
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vào top 10 bệnh viện chất lượng nhất Thành phố Hồ Chí Minh
Y tế 16/07/2024 18:45
Huyện Thạch Thất: Nhân rộng các mô hình, nâng cao chất lượng dân số
Xã hội 16/07/2024 16:19
Hà Nội đẩy mạnh chuyển đổi số trong công tác khám chữa bệnh
Y tế 16/07/2024 12:40
Tiêm vắc xin là biện pháp tốt nhất để phòng bệnh bạch hầu
Y tế 16/07/2024 07:57
Quyết liệt phòng, chống dịch sốt xuất huyết
Y tế 15/07/2024 17:59
Tử vong do uống nhầm rễ cây lá ngón để chữa bệnh
Y tế 15/07/2024 10:27
Những lưu ý khi bảo quản và ăn trứng
Y tế 14/07/2024 22:22
Bệnh viện Bạch Mai kéo dài thời gian khám bệnh ngoài giờ đến 21h hàng ngày
Y tế 13/07/2024 14:03
Nâng cao nhận thức cho phụ nữ về chăm sóc sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân
Y tế 12/07/2024 13:40
Hà Nội tăng cường các biện pháp phòng, chống bệnh bạch hầu
Y tế 11/07/2024 22:32