Một chiếc bánh trung thu cung cấp năng lượng bằng 3 bát cơm

	Hiểu lầm tai hại về mỡ máu
	Bánh Trung thu là 'kẻ thù' của đối tượng nào?
	Nhầm lẫn tai hại dấu hiệu hai bệnh này rất dễ bị tử vong
	Nếu thường xuyên ăn cơm nguội hâm lại, cần làm theo cách này để không hại sức khỏe

Ảnh minh họa. (Nguồn: xinshipu.com)

Hàm lượng đường chứa trong loại bánh này khoảng 95,5g cũng vượt quá chỉ số đường trong chế độ ăn uống hằng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên chọn loại bánh trung thu 100g, năng lượng ít hơn 40 calo.

Ngoài ra, bánh trung thu còn chứa nhiều chất béo, chủ yếu từ thịt mỡ, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Vì vậy, bạn nên chọn loại bánh trung thu không chứa thịt hoặc chất béo bão hòa. Đồng thời, chế độ ăn uống hằng ngày nên tăng lượng rau xanh để cân bằng chuyển hóa.

Để tránh ăn quá nhiều một lúc, chuyên gia cũng khuyên nên cắt bánh làm nhiều phần và đặc biệt với trẻ em chỉ nên ăn 1/8 chiếc bánh./.

Theo Lan Phương/Vietnam+