Những thói quen khiến bạn dễ bị lão hóa
Mới đây, theo công bố của Bộ Y tế, tuổi thọ bình quân của người Việt năm 2012 tăng lên mức 73 tuổi. Dù cho tuổi thọ tăng cao thì lão hóa vẫn là vấn đề khó tránh khỏi kể từ khi bước qua tuổi 30. Bỏ qua những tác động tất yếu thì nhiều việc làm không tốt hàng ngày có thể cũng khiến bạn sớm rơi vào tình trạng lão hóa.
Ảnh minh họa. (Nguồn: Internet)
1. Lo lắng quá nhiều là “chất độc” tàn phá mạnh mẽ sức khỏe tinh thần, tình cảm và thể chất của bạn. Điều này gây nên những tiêu cực cho hệ thống miễn dịch, gây nguy cơ tăng huyết áp, nguy cơ hình thành bệnh tim mạch và suy giảm nhận thức. Vì vậy, hãy cố gắng tạo cho mình thói quen sống lạc quan, suy nghĩ tích cực, đồng thời, tăng cường các hoạt động giải trí trong ngày để cơ thể có được trạng thái thoải mái nhất.
2. Nhiều người vì sức ép về thời gian mà thường xuyên “bỏ quên” việc chăm sóc da đều đặn. Thói quen không tốt này làm tăng quá trình lão hóa da, thậm chí lâu dần gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho vẻ ngoài của bạn.
Quan tâm đến làn da sẽ giúp kích thích việc sản sinh collagen và elastin, làm chậm sự hình thành các nếp nhăn, qua đó giữ lại nét tươi trẻ cho bạn.
3. Những bộn bề trong cuộc sống đôi khiến khiến mỗi chúng ta chọn cách ăn uống qua loa, tạm bợ. Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ gây nóng trong người và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Loại thức ăn này giúp giảm thời gian chuẩn bị nhưng thường thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh, hoa quả. Từ đó da dễ bị thiếu sắc tố, không đủ chất để chống lại sự lão hóa.
Thiếu ngủ là một trong số những nguyên nhân gây nên lão hóa.
4. Có hàng ngàn các đề án khoa học chỉ ra rằng: lối sống ít vận động đồng nghĩa với việc tự sát. Không tập thể dục thường xuyên không chỉ gây ra béo phì, nó còn khiến bạn lười biếng, thể chất yếu ớt dẫn đến việc lão hóa sớm. Tập thể dục đủ 30 phút mỗi ngày giúp bạn duy trì trạng thái cân bằng, khỏe mạnh trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thường xuyên vận động đều đặn có thể làm tăng tuổi thọ của bạn lên tới 1 thập kỷ.
5. Không ít người có tâm lý coi thường giấc ngủ của mình. Nghĩa là cho rằng, thiếu ngủ chỉ gây ra vết thâm quầng quanh mắt. Tuy nhiên, đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Ngủ không đủ giấc khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, hoạt động chậm chạp và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Điều này lâu dần làm cho sức khỏe cơ thể suy thoái, thúc đẩy việc lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Thiếu ngủ đôi khi còn gắn liền với việc hút thuốc. Thói quen này quả thực hết sức thiếu lành mạnh. Hút thuốc làm cho hàm răng trở nên biến màu, tàn phá da, gan, làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Đây là một trong số những nguyên nhân có tác động to lớn làm cơ thể bạn bị lão hóa.
Theo Giadinhnet
Nên xem
Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần
Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 23/11: Trời nhiều mây, trưa chiều giảm mây trời nắng
Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng
Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024
Tự động hóa quy trình chi trả quyền lợi bảo hiểm với công nghệ OCR thế hệ mới
Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy
Tin khác
Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy
Thể thao 22/11/2024 23:26
Thái Lan công bố các môn thi đấu chính thức tại SEA Games 33
Thể thao 22/11/2024 16:56
Việt Nam vô địch tại giải Futsal nữ Đông Nam Á 2024
Thể thao 21/11/2024 22:17
Độc đạo tập cuối: Cái kết bi thương cho nhân vật Hồng
Điện ảnh 21/11/2024 14:16
HLV Pep Guardiola sẽ ở lại Man City đến năm 2027
Thể thao 21/11/2024 11:49
Ghi dấu ấn với những khoảnh khắc “Sống lại tiếng yêu đầu” với đêm nhạc Michael Learns To Rock
Âm nhạc 20/11/2024 16:20
Độc đạo tập 36: Cái kết liệu có trọn vẹn?
Điện ảnh 20/11/2024 11:25
Vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ: Messi kiến tạo để Martinez ghi bàn
Thể thao 20/11/2024 10:51
Ấn tượng với show diễn Elise Thu Đông 2024
Thời trang 19/11/2024 10:15
Hoa hậu Thanh Thủy được chào đón nồng nhiệt ngày trở về
Giới sao 19/11/2024 00:36