Những thói quen khiến bạn dễ bị lão hóa

LĐTĐ -Lão hóa là vấn đề không của riêng ai. Nhiều năm qua, với sự tiến bộ vượt bậc của y học, vấn đề lão hóa đã có thể chậm hơn so với trước đây. Tuy nhiên, một số thói quen không tốt trong lối sống của bạn có thể là lí do khiến cho tình trạng này xảy ra nhanh hơn.

Mới đây, theo công bố của Bộ Y tế, tuổi thọ bình quân của người Việt năm 2012 tăng lên mức 73 tuổi. Dù cho tuổi thọ tăng cao thì lão hóa vẫn là vấn đề khó tránh khỏi kể từ khi bước qua tuổi 30. Bỏ qua những tác động tất yếu thì nhiều việc làm không tốt hàng ngày có thể cũng khiến bạn sớm rơi vào tình trạng lão hóa.

Những thói quen khiến bạn dễ bị lão hóa 1

Ảnh minh họa. (Nguồn: Internet)

1. Lo lắng quá nhiều là “chất độc” tàn phá mạnh mẽ sức khỏe tinh thần, tình cảm và thể chất của bạn. Điều này gây nên những tiêu cực cho hệ thống miễn dịch, gây nguy cơ tăng huyết áp, nguy cơ hình thành bệnh tim mạch và suy giảm nhận thức. Vì vậy, hãy cố gắng tạo cho mình thói quen sống lạc quan, suy nghĩ tích cực, đồng thời, tăng cường các hoạt động giải trí trong ngày để cơ thể có được trạng thái thoải mái nhất.

2. Nhiều người vì sức ép về thời gian mà thường xuyên “bỏ quên” việc chăm sóc da đều đặn. Thói quen không tốt này làm tăng quá trình lão hóa da, thậm chí lâu dần gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho vẻ ngoài của bạn.

Quan tâm đến làn da sẽ giúp kích thích việc sản sinh collagen và elastin, làm chậm sự hình thành các nếp nhăn, qua đó giữ lại nét tươi trẻ cho bạn.

3. Những bộn bề trong cuộc sống đôi khiến khiến mỗi chúng ta chọn cách ăn uống qua loa, tạm bợ. Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ gây nóng trong người và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Loại thức ăn này giúp giảm thời gian chuẩn bị nhưng thường thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh, hoa quả. Từ đó da dễ bị thiếu sắc tố, không đủ chất để chống lại sự lão hóa.

Những thói quen khiến bạn dễ bị lão hóa 2

Thiếu ngủ là một trong số những nguyên nhân gây nên lão hóa.

4. Có hàng ngàn các đề án khoa học chỉ ra rằng: lối sống ít vận động đồng nghĩa với việc tự sát. Không tập thể dục thường xuyên không chỉ gây ra béo phì, nó còn khiến bạn lười biếng, thể chất yếu ớt dẫn đến việc lão hóa sớm. Tập thể dục đủ 30 phút mỗi ngày giúp bạn duy trì trạng thái cân bằng, khỏe mạnh trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thường xuyên vận động đều đặn có thể làm tăng tuổi thọ của bạn lên tới 1 thập kỷ.

5. Không ít người có tâm lý coi thường giấc ngủ của mình. Nghĩa là cho rằng, thiếu ngủ chỉ gây ra vết thâm quầng quanh mắt. Tuy nhiên, đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Ngủ không đủ giấc khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, hoạt động chậm chạp và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Điều này lâu dần làm cho sức khỏe cơ thể suy thoái, thúc đẩy việc lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Thiếu ngủ đôi khi còn gắn liền với việc hút thuốc. Thói quen này quả thực hết sức thiếu lành mạnh. Hút thuốc làm cho hàm răng trở nên biến màu, tàn phá da, gan, làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Đây là một trong số những nguyên nhân có tác động to lớn làm cơ thể bạn bị lão hóa.

Theo Giadinhnet

Nên xem

Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần

Giá xăng dầu hôm nay (23/11): Giá dầu thế giới tăng cao nhất trong hai tuần

(LĐTĐ) Hôm nay (23/11/2024), giá dầu thế giới tăng khoảng 1%, đạt mức cao nhất trong hai tuần, do cuộc xung đột leo thang ở Ukraine làm tăng mức rủi ro địa chính trị. Cụ thể, giá dầu WTI ở mốc 71,25 USD/thùng, tăng 1,64%, giá dầu Brent ở mốc 75,14 USD/thùng, tăng 1,23%.
Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao

Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng miếng SJC, vàng nhẫn đồng loạt tăng cao

(LĐTĐ) Giá vàng hôm nay 23/11: Giá vàng thế giới nhảy vọt thúc đẩy giá vàng miếng SJC lẫn vàng nhẫn cùng lên mốc cao mới.
Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 23/11: Trời nhiều mây, trưa chiều giảm mây trời nắng

Dự báo thời tiết Hà Nội ngày 23/11: Trời nhiều mây, trưa chiều giảm mây trời nắng

(LĐTĐ) Dự báo ngày 23/11, khu vực Hà Nội trời nhiều mây, không mưa, trưa chiều giảm mây trời nắng.
Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng

Mối đe dọa từ những vật lạ rơi xuống từ nhà cao tầng

(LĐTĐ) Những đồ vật bất ngờ rơi từ ban công các căn hộ chung cư là nỗi ám ảnh của không ít cư dân. Từ điếu thuốc, tờ giấy, đến bát đũa, thậm chí cả dao, thùng các-tông,… những "vật thể lạ" này không chỉ gây phiền toái mà còn tiềm ẩn nguy cơ tai nạn nghiêm trọng, khiến người dân sống trong lo lắng mỗi lần đi dạo dưới chân các tòa chung cư cao tầng.
Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024

Đặc sắc các sản phẩm tại Hội chợ trái cây, nông sản an toàn các tỉnh, thành phố năm 2024

(LĐTĐ) Thời gian qua, thành phố Hà Nội đã tích cực hỗ trợ các địa phương trong hoạt động quảng bá, giới thiệu, kết nối trái cây, nông sản, đặc sản tại thị trường Hà Nội thông qua trên 70 hoạt động giao thương, hội chợ, tuần hàng...
Tự động hóa quy trình chi trả quyền lợi bảo hiểm với công nghệ OCR thế hệ mới

Tự động hóa quy trình chi trả quyền lợi bảo hiểm với công nghệ OCR thế hệ mới

(LĐTĐ) Công ty TNHH Bảo hiểm Nhân thọ Prudential Việt Nam vừa chính thức giới thiệu công nghệ OCR thế hệ mới (nhận dạng ký tự quang học tích hợp AI tạo sinh) vào quy trình thẩm định và xét duyệt hồ sơ yêu cầu giải quyết quyền lợi bảo hiểm trực tuyến.
Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy

Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy

(LĐTĐ) Chiều tối ngày 22/11, UEFA đã tổ chức lễ bốc thăm vòng tứ kết Nations League tại Nyon (Thụy Sĩ).

Tin khác

Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy

Tứ kết UEFA Nations League: Mong chờ cuộc đối đầu giữa Đức và Italy

(LĐTĐ) Chiều tối ngày 22/11, UEFA đã tổ chức lễ bốc thăm vòng tứ kết Nations League tại Nyon (Thụy Sĩ).
Thái Lan công bố các môn thi đấu chính thức tại SEA Games 33

Thái Lan công bố các môn thi đấu chính thức tại SEA Games 33

(LĐTĐ) Ngày 21/11, Ban Tổ chức của SEA Games 33 đã công bố cụ thể 50 môn và nhóm môn nằm trong chương trình thi đấu chính thức tại Đại hội, trong đó không có nhiều môn thế mạnh của Việt Nam.
Việt Nam vô địch tại giải Futsal nữ Đông Nam Á 2024

Việt Nam vô địch tại giải Futsal nữ Đông Nam Á 2024

(LĐTĐ) Tối 21/11, tại Philippines, đội tuyển Việt Nam đã có trận tranh ngôi vô địch giải Futsal nữ Đông Nam Á 2024 với Thái Lan ở trận chung kết.
Độc đạo tập cuối: Cái kết bi thương cho nhân vật Hồng

Độc đạo tập cuối: Cái kết bi thương cho nhân vật Hồng

(LĐTĐ) Tối 20/11, bộ phim truyền hình “Độc đạo” phát sóng tập 36, cũng là tập cuối, với nhiều diễn biến hấp dẫn xoay quanh nhân vật Hồng (Doãn Quốc Đam).
HLV Pep Guardiola sẽ ở lại Man City đến năm 2027

HLV Pep Guardiola sẽ ở lại Man City đến năm 2027

(LĐTĐ) Mới đây truyền thông Anh đưa tin, HLV Pep Guardiola đã chấp thuận gia hạn hợp đồng với Man City thêm 1 năm, kèm lựa chọn ký thêm 12 tháng. Như vậy, chiến lược gia người Tây Ban Nha sẽ ở lại Man City đến năm 2027.
Ghi dấu ấn với những khoảnh khắc “Sống lại tiếng yêu đầu” với đêm nhạc Michael Learns To Rock

Ghi dấu ấn với những khoảnh khắc “Sống lại tiếng yêu đầu” với đêm nhạc Michael Learns To Rock

(LĐTĐ) Đêm nhạc Michael Learns To Rock - “Take Us To Your Heart Tour” nằm trong khuôn khổ chiến dịch “Sống lại tiếng yêu đầu” của Prudential dành cho khách hàng kênh hợp tác, nhằm gợi nhắc về một miền ký ức cảm xúc đáng nhớ của thời thanh xuân, như những giai điệu bất hủ từ Michael Learns To Rock.
Độc đạo tập 36: Cái kết liệu có trọn vẹn?

Độc đạo tập 36: Cái kết liệu có trọn vẹn?

(LĐTĐ) Tối nay (20/11), Độc đạo sẽ kết thúc phát sóng ở tập 36 và cũng là tập cuối cùng.
Vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ: Messi kiến tạo để Martinez ghi bàn

Vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ: Messi kiến tạo để Martinez ghi bàn

(LĐTĐ) Lionel Messi và Lautaro Martinez giúp Argentina đánh bại Peru với tỷ số 1-0 ở vòng loại World Cup khu vực Nam Mỹ.
Ấn tượng với show diễn Elise Thu Đông 2024

Ấn tượng với show diễn Elise Thu Đông 2024

(LĐTĐ) Thương hiệu thời trang Elise vừa tạo nên cơn sốt trong làng thời trang Việt Nam với fashion show Thu Đông 2024 đầy ấn tượng.
Hoa hậu Thanh Thủy được chào đón nồng nhiệt ngày trở về

Hoa hậu Thanh Thủy được chào đón nồng nhiệt ngày trở về

(LĐTĐ) Ngày 18/11, Công ty Sen Vàng đã tổ chức chào đón Hoa hậu Quốc tế 2024 Huỳnh Thị Thanh Thủy về nước, đánh dấu thành công lịch sử của nhan sắc Việt Nam trên đấu trường quốc tế.
Xem thêm
Phiên bản di động