Những thói quen khiến bạn dễ bị lão hóa

LĐTĐ -Lão hóa là vấn đề không của riêng ai. Nhiều năm qua, với sự tiến bộ vượt bậc của y học, vấn đề lão hóa đã có thể chậm hơn so với trước đây. Tuy nhiên, một số thói quen không tốt trong lối sống của bạn có thể là lí do khiến cho tình trạng này xảy ra nhanh hơn.

Mới đây, theo công bố của Bộ Y tế, tuổi thọ bình quân của người Việt năm 2012 tăng lên mức 73 tuổi. Dù cho tuổi thọ tăng cao thì lão hóa vẫn là vấn đề khó tránh khỏi kể từ khi bước qua tuổi 30. Bỏ qua những tác động tất yếu thì nhiều việc làm không tốt hàng ngày có thể cũng khiến bạn sớm rơi vào tình trạng lão hóa.

Những thói quen khiến bạn dễ bị lão hóa 1

Ảnh minh họa. (Nguồn: Internet)

1. Lo lắng quá nhiều là “chất độc” tàn phá mạnh mẽ sức khỏe tinh thần, tình cảm và thể chất của bạn. Điều này gây nên những tiêu cực cho hệ thống miễn dịch, gây nguy cơ tăng huyết áp, nguy cơ hình thành bệnh tim mạch và suy giảm nhận thức. Vì vậy, hãy cố gắng tạo cho mình thói quen sống lạc quan, suy nghĩ tích cực, đồng thời, tăng cường các hoạt động giải trí trong ngày để cơ thể có được trạng thái thoải mái nhất.

2. Nhiều người vì sức ép về thời gian mà thường xuyên “bỏ quên” việc chăm sóc da đều đặn. Thói quen không tốt này làm tăng quá trình lão hóa da, thậm chí lâu dần gây nên những ảnh hưởng tiêu cực cho vẻ ngoài của bạn.

Quan tâm đến làn da sẽ giúp kích thích việc sản sinh collagen và elastin, làm chậm sự hình thành các nếp nhăn, qua đó giữ lại nét tươi trẻ cho bạn.

3. Những bộn bề trong cuộc sống đôi khiến khiến mỗi chúng ta chọn cách ăn uống qua loa, tạm bợ. Đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ gây nóng trong người và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Loại thức ăn này giúp giảm thời gian chuẩn bị nhưng thường thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là rau xanh, hoa quả. Từ đó da dễ bị thiếu sắc tố, không đủ chất để chống lại sự lão hóa.

Những thói quen khiến bạn dễ bị lão hóa 2

Thiếu ngủ là một trong số những nguyên nhân gây nên lão hóa.

4. Có hàng ngàn các đề án khoa học chỉ ra rằng: lối sống ít vận động đồng nghĩa với việc tự sát. Không tập thể dục thường xuyên không chỉ gây ra béo phì, nó còn khiến bạn lười biếng, thể chất yếu ớt dẫn đến việc lão hóa sớm. Tập thể dục đủ 30 phút mỗi ngày giúp bạn duy trì trạng thái cân bằng, khỏe mạnh trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thường xuyên vận động đều đặn có thể làm tăng tuổi thọ của bạn lên tới 1 thập kỷ.

5. Không ít người có tâm lý coi thường giấc ngủ của mình. Nghĩa là cho rằng, thiếu ngủ chỉ gây ra vết thâm quầng quanh mắt. Tuy nhiên, đó là một quan niệm hết sức sai lầm. Ngủ không đủ giấc khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, hoạt động chậm chạp và có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Điều này lâu dần làm cho sức khỏe cơ thể suy thoái, thúc đẩy việc lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Thiếu ngủ đôi khi còn gắn liền với việc hút thuốc. Thói quen này quả thực hết sức thiếu lành mạnh. Hút thuốc làm cho hàm răng trở nên biến màu, tàn phá da, gan, làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch. Đây là một trong số những nguyên nhân có tác động to lớn làm cơ thể bạn bị lão hóa.

Theo Giadinhnet

Nên xem

Liên hoan Ban nhạc toàn quốc năm 2024: "Hút" hàng nghìn khán giả về Sơn Tây

Liên hoan Ban nhạc toàn quốc năm 2024: "Hút" hàng nghìn khán giả về Sơn Tây

(LĐTĐ) Sau 3 ngày (31/10 - 2/11), Liên hoan Ban nhạc toàn quốc năm 2024 đã khép lại, đánh dấu sự trở lại sôi động của các ban nhạc sống trong dòng chảy nghệ thuật biểu diễn, khẳng định vị trí không gì có thể thay thế được dẫu rằng đã đến thời của kỷ nguyên công nghệ 4.0. Đáng chú ý, trong những ngày biểu diễn, hàng nghìn khán giả từ khắp mọi miền đã đổ về Sơn Tây để thưởng lãm chương trình nghệ thuật đặc sắc này.
Google Maps tích hợp AI Gemini, sẵn sàng trả lời mọi câu hỏi về địa điểm

Google Maps tích hợp AI Gemini, sẵn sàng trả lời mọi câu hỏi về địa điểm

(LĐTĐ) Google Maps vừa nâng cấp tính năng vượt trội với sự hỗ trợ của AI Gemini, giúp người dùng có trải nghiệm du lịch và khám phá địa điểm thông minh, tiện lợi hơn bao giờ hết.
Thời tiết miền Bắc chuyển rét, Trung Bộ, Tây Nguyên có mưa lớn

Thời tiết miền Bắc chuyển rét, Trung Bộ, Tây Nguyên có mưa lớn

(LĐTĐ) Hiện nay, không khí lạnh tăng cường đang ảnh hưởng mạnh đến thời tiết miền Bắc và miền Trung, gây ra tình trạng rét tại Hà Nội và các tỉnh phía Bắc, trong khi miền Trung đối diện với những trận mưa lớn kèm nguy cơ ngập lụt, lũ quét và sạt lở đất.
Xây dựng các trung tâm văn hóa Việt Nam ở nước ngoài: Chỉ xây khi dự kiến thu đủ bù chi

Xây dựng các trung tâm văn hóa Việt Nam ở nước ngoài: Chỉ xây khi dự kiến thu đủ bù chi

(LĐTĐ) Ủng hộ chủ trương xây dựng các trung tâm văn hóa Việt Nam ở nước ngoài, tuy nhiên, đại biểu Nguyễn Anh Trí (Đoàn thành phố Hà Nội) cho rằng, phải cân nhắc thật kỹ về sự cần thiết và tính hiệu quả.
Phát huy hiệu quả mô hình “Cổng trường an toàn giao thông”

Phát huy hiệu quả mô hình “Cổng trường an toàn giao thông”

Sau thời gian triển khai, mô hình “Cổng trường an toàn giao thông” trên địa bàn quận Ba Đình bước đầu đã phát huy tác dụng, góp phần giảm thiểu tình trạng ùn tắc giao thông trước cổng trường trước và sau giờ tan học. Mô hình này còn giúp xây dựng môi trường giao thông an toàn, thân thiện, góp phần đẩy lùi tình trạng vi phạm pháp luật về trật tự an toàn giao thông (TTATGT).
Quy định về phê duyệt phương án chữa cháy của cơ sở từ 16/12/2024

Quy định về phê duyệt phương án chữa cháy của cơ sở từ 16/12/2024

(LĐTĐ) Theo quy định mới, từ 16/12/2024, yêu cầu phê duyệt phương án chữa cháy của cơ sở theo quy trình chi tiết, bao gồm tiếp nhận, kiểm tra, và xử lý hồ sơ đúng thẩm quyền. Hồ sơ cần đáp ứng các tiêu chuẩn cụ thể và được lưu trữ cẩn thận.
Công đoàn ngành GTVT Hà Nội: Trao hỗ trợ cho đoàn viên bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 3

Công đoàn ngành GTVT Hà Nội: Trao hỗ trợ cho đoàn viên bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 3

(LĐTĐ) Ngày 2/11, Công đoàn ngành Giao thông Vận tải (GTVT) Hà Nội tổ chức đoàn công tác do đồng chí Tạ Thị Mỹ Thanh - Ủy viên Ban Chấp hành Công đoàn GTVT Việt Nam, Đảng ủy viên, Chủ tịch Công đoàn ngành GTVT Hà Nội làm Trưởng đoàn đã đến các đơn vị Công đoàn cơ sở để trao hỗ trợ cho đoàn viên công đoàn bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 3.

Tin khác

Khởi tranh Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội

Khởi tranh Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội

(LĐTĐ) Ngày 2/11, tại Sân bóng Đền Lừ 3 (quận Hoàng Mai, Hà Nội) diễn ra Lễ khai mạc Giải bóng đá thường niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội, lần thứ XVII, năm 2024. Giải bóng đá do Công đoàn và Đoàn thanh niên Tổng Công ty Vận tải Hà Nội (Transerco) phối hợp tổ chức nhằm tạo sân chơi cho các đơn vị trong Tổng Công ty cũng như cơ hội rèn luyện thể thao nâng cao thể chất, tinh thần cho cán bộ, công nhân viên.
Dự đoán tỉ số Leverkusen và Stuttgart: Chủ nhà nắm lợi thế, liệu có 3 điểm cho Leverkusen?

Dự đoán tỉ số Leverkusen và Stuttgart: Chủ nhà nắm lợi thế, liệu có 3 điểm cho Leverkusen?

(LĐTĐ) Trận đấu giữa Leverkusen và Stuttgart vào lúc 2h30, ngày 2/11/2024 trong khuôn khổ vòng 9 Bundesliga 2024/25, được dự đoán sẽ là một cuộc so tài kịch tính tại BayArena. Cả hai đội đều đang có phong độ ổn định và hứa hẹn sẽ cống hiến cho khán giả một màn trình diễn hấp dẫn. Hãy cùng điểm qua các yếu tố nổi bật để dự đoán kết quả trận đấu này!
Khai mạc Vòng chung kết toàn quốc Giải Bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024

Khai mạc Vòng chung kết toàn quốc Giải Bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024

(LĐTĐ) Sáng 1/11, tại sân vận động Trường Đại học Bách khoa Hà Nội, Vòng chung kết toàn quốc “Giải Bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam 2024" đã chính thức khai mạc.
Gần 400 vận động viên tham gia Hội khỏe Hội Nhà báo thành phố Hà Nội năm 2024

Gần 400 vận động viên tham gia Hội khỏe Hội Nhà báo thành phố Hà Nội năm 2024

(LĐTĐ) Hướng tới kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2025), sáng nay (1/11), tại Nhà thi đấu Trịnh Hoài Đức, Hội Nhà báo thành phố Hà Nội phối hợp với Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội tổ chức khai mạc Hội khỏe Hội Nhà báo thành phố Hà Nội mở rộng lần thứ 29 năm 2024.
Thay huấn luyện viên, MU tỏa sáng tại League Cup

Thay huấn luyện viên, MU tỏa sáng tại League Cup

(LĐTĐ) Ruud van Nistelrooy đã có trận đấu đầu tiên trên cương vị huấn luyện viên (HLV) tạm quyền của MU, đó là màn đối đầu với Leicester tại vòng 4 League Cup. Ngay trong lần đầu tiên Van Nistelrooy tạm quyền dẫn dắt, MU đã vùi dập Leicester 5-2.
Tiếng hát Hà Nội 2024: Nơi hội tụ và tỏa sáng tài năng âm nhạc

Tiếng hát Hà Nội 2024: Nơi hội tụ và tỏa sáng tài năng âm nhạc

(LĐTĐ) Cuộc thi "Tiếng hát Hà Nội 2024" là một sự kiện âm nhạc đặc biệt được tổ chức bởi Đài Phát thanh - Truyền hình Hà Nội, nhằm chào mừng hai sự kiện trọng đại, kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô (10/10/1954 - 10/10/2024) và 70 năm thành lập Đài Phát thanh - Truyền hình Hà Nội (14/10/1954 - 14/10/2024).
Nhận định, dự đoán tỷ số Empoli và Inter Milan: 3 điểm cho đội khách?

Nhận định, dự đoán tỷ số Empoli và Inter Milan: 3 điểm cho đội khách?

(LĐTĐ) Trận đấu giữa Empoli vs Inter Milan, diễn ra vào 0h30 ngày 31/10 trong khuôn khổ giải Serie A. Đội khách nắm giữ trong tay mọi cơ sở để có được chiến thắng. 3 điểm khó thoát khỏi tay Lautaro Martinez cùng các đồng đội.
Tuyển Futsal Việt Nam đánh bại Australia với cơn mưa bàn thắng

Tuyển Futsal Việt Nam đánh bại Australia với cơn mưa bàn thắng

(LĐTĐ) Trước thềm giải futsal Đông Nam Á 2024, tuyển futsal Việt Nam đã thể hiện phong độ xuất sắc khi đánh bại đội tuyển Australia với tỷ số 5-3 trong trận giao hữu tại Thái Lan. Đây là chiến thắng thứ hai liên tiếp của đội tuyển, sau khi vừa vượt qua đội đương kim vô địch giải futsal Thái Lan - Hongyen Thakam với tỷ số 6-4. Hai trận thắng liên tục này không chỉ giúp đội tuyển củng cố niềm tin mà còn khẳng định sức mạnh tấn công đầy ấn tượng của futsal Việt Nam.
Tuyển Việt Nam thi đấu kiên cường, nhưng vẫn chịu kết cục đáng tiếc trước Trung Quốc

Tuyển Việt Nam thi đấu kiên cường, nhưng vẫn chịu kết cục đáng tiếc trước Trung Quốc

(LĐTĐ) Trong trận đấu cuối cùng của giải, dù nỗ lực thi đấu kiên cường trước đội chủ nhà, tuyển nữ Việt Nam vẫn phải nhận thất bại 0-2 trước tuyển nữ Trung Quốc. Đây là một kết quả đáng tiếc nhưng không thể phủ nhận tinh thần và sự cố gắng hết mình của các cô gái Việt Nam.
Nhà thiết kế Trần Phương Hoa ra mắt bộ sưu tập mới tại Vancouver Fashion Week

Nhà thiết kế Trần Phương Hoa ra mắt bộ sưu tập mới tại Vancouver Fashion Week

(LĐTĐ) Sau các Tuần lễ thời trang nổi tiếng New York Fashion Week, Paris Fashion Week, Nhà thiết kế Trần Phương Hoa cùng với thương hiệu áo cưới Eleven S đã đến với Vancouver Fashion Week.
Xem thêm
Phiên bản di động