Thử thách 4:30 Sáng: Tạo thói quen tốt để nâng cao sức khỏe
Tại lễ phát động, các bạn đoàn viên đã được tìm hiểu về tầm quan trọng của giấc ngủ đủ, các vấn đề liên quan đến thiếu ngủ đồng thời, được 2 founder 4:30 Sáng chia sẻ về cách tạo thói quen tốt và Thử thách 4:30 Sáng.
Bí thư Thành đoàn Hà Nội Nguyễn Ngọc Việt tặng hoa cho các đơn vị đồng hành với Thử thách 4:30 Sáng. (Ảnh: NC) |
Ngay sau lễ phát động, hơn 500 bạn đoàn viên đã tham gia chạy bộ cùng IronMan Trần Đình Minh Anh, ca sĩ Duy Khoa,... quanh khu vực hồ Hoàn Kiếm, điểm xuất phát từ Tượng đài Quyết tử để tổ quốc qyết sinh.
Thử thách 4:30 sáng là một chương trình giúp người chơi hình thành các thói quen tốt, bắt đầu bằng thói quen dậy sớm và từ đó rèn luyện thêm các thói quen tốt khác.
Chương trình có format dạng thử thách: Ai hoàn thành các thói quen tốt được tặng một quyển sách. Sau 2,5 năm và 4 đợt, đã có hơn 10.000 người tham gia thử thách 4:30 Sáng.
Thử thách 4:30 sáng đợt 4 giúp người chơi tạo thói quen ngủ đủ, dậy sớm và các thói quen tốt khác: Chạy, đọc sách, dinh dưỡng lành mạnh.
Thử thách 4:30 Sáng đợt 4 được cố vấn bởi TS.BS Vũ Phi Yên về tâm lý, ThS.BS Lê Thành Tân về giấc ngủ, ThS.BS Văn Thùy Dương về dinh dưỡng, chuyên gia từ Alphabooks về đọc sách và “Người sắt” Trần Đình Minh Anh về chạy.
Hơn 500 bạn đoàn viên tham gia chạy bộ ngay sau lễ phát động. (Ảnh: NC) |
Thử thách kéo dài 6 tháng từ 08/2019 – 01/2020, chia 3 chặng: Làm quen, tập luyện, duy trì để thực sự mang lại hiệu quả, không phải phong trào ngắn hạn.
Bạn Mai Thu Huyền, sinh viên Học viện Ngân hàng chia sẻ, nhà em ở phố Hàng Bè nên buổi sáng em thường xuyên chạy bộ quanh hồ Hoàn Kiếm. Thói quen chạy bộ buổi sáng giúp em tỉnh táo và hoạt động trong ngày được hiệu quả hơn, tuy nhiên, để duy trì được thói quen này,đòi hỏi tính kiên trì, kỷ luật rất cao.
“Điều quan trọng nhất trong việc tạo thói quen: Không ai là hoàn hảo. Mất đà thì tập lại. Từng bước một. Dần dần chúng ta sẽ tự thiết kế được một lối sống lành mạnh cho chính mình từ những thói quen tốt nhỏ mỗi ngày”, bạn Mai Thu Huyền chia sẻ.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Miệt mãi giữ nghề xưa trên phố
Du lịch Khánh Hòa dịp lễ 30/4: Doanh nghiệp kỳ vọng, du khách thận trọng
HĐND các cấp đổi mới phương thức giám sát theo hướng đi sâu, đi sát đến tận cơ sở
Xe khách bốc cháy trên cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây
Công ty Tâm Lộc Phát đã huy động hơn 5.100 tỷ đồng từ các nhà đầu tư
Khởi tố nhóm đối tượng tàng trữ ma túy, trộm cắp xe máy
Bộ Chính trị, Ban Bí thư thi hành kỷ luật cán bộ, tổ chức đảng
Tin khác
Bộ Chính trị, Ban Bí thư thi hành kỷ luật cán bộ, tổ chức đảng
Tin mới 19/04/2024 17:27
Luật Đất đai 2024: Bị thu hồi đất nông nghiệp có thể được bồi thường bằng nhà ở, đất ở
Tin mới 19/04/2024 09:25
Khởi công dự án cấp nước khu vực phía Nam thành phố Hà Nội và tỉnh Hòa Bình
Sự kiện 19/04/2024 06:22
Khánh Hoà: Người dân thành kính dự lễ Giỗ Tổ Hùng Vương
Sự kiện 18/04/2024 18:04
Thành phố Vinh tổ chức Lễ Giỗ Tổ Hùng Vương
Sự kiện 18/04/2024 17:00
Người dân mọi miền Tổ quốc về dâng hương Giỗ Tổ Hùng Vương
Sự kiện 18/04/2024 12:58
Hưng Yên: Xếp thứ 7/63 địa phương về Chỉ số SIPAS năm 2023
Sự kiện 18/04/2024 12:57
Ảnh lãnh đạo Đảng, Nhà nước và Nhân dân dâng hương Giỗ Tổ Hùng Vương
Sự kiện 18/04/2024 11:29
Các đồng chí lãnh đạo Đảng, Nhà nước dâng hương ngày Giỗ Tổ Hùng Vương
Sự kiện 18/04/2024 10:55
Khuyến khích phong trào đọc sách trong cộng đồng
Thời sự 17/04/2024 22:53