Những việc đơn giản giúp con có thật nhiều hoóc môn hạnh phúc

Là mẹ của một bé gái, tôi đã luôn cố gắng nuôi dạy con trở thành một em bé hạnh phúc. Trải qua 4,5 năm lớn lên cùng con, tôi mới hiểu rằng, hóa ra những cố gắng để con được học trường tốt nhất, để con có mọi món đồ chơi mà (mẹ nghĩ là) con thích, để con được ăn ngon, mặc đẹp… lại không hề mang đến cho con cảm giác được yêu thương, niềm vui và hạnh phúc thực sự. 
nhung viec don gian giup con co that nhieu hooc mon hanh phuc Những lời chúc khiến chị em hạnh phúc hơn cả quà cáp trong dịp 20/10
nhung viec don gian giup con co that nhieu hooc mon hanh phuc Những hành động giúp chống stress, trầm cảm hiệu quả
nhung viec don gian giup con co that nhieu hooc mon hanh phuc 5 điều phụ nữ ước ở người đàn ông của mình
nhung viec don gian giup con co that nhieu hooc mon hanh phuc 4 điều nhà tâm lý thực hiện mỗi ngày để hạnh phúc hơn
nhung viec don gian giup con co that nhieu hooc mon hanh phuc Vì sao cười nhiều tốt cho sức khỏe?

Tôi nhớ những ngày mệt mỏi, đón con từ trường mà tâm trí còn mải lo công việc, chỉ đến khi bàn tay bé xíu của con nắm lấy tay tôi và nói: “Cười lên đi mẹ. Khi mẹ cười thì cả mẹ và Nim đều vui!”, tôi mới chợt nhận ra sự vô tâm của mình bấy lâu.

Từ đó, tôi học cách xếp gọn lại những muộn phiền để sảng khoái, thảnh thơi mỗi lúc bên con, học cách xoa dịu những cảm xúc tiêu cực để truyền cho con thật nhiều năng lượng tốt lành, học cách lạc quan để cùng con nhìn thấy những điều xinh đẹp của cuộc sống. Tôi đã từ bỏ việc trở thành một bà mẹ hoàn hảo để được lớn lên cùng con từ những bài học nho nhỏ mỗi ngày.

Để duy trì sức khỏe, cơ thể con người sản sinh ra 10 loại hoóc môn quan trọng, trong đó có hoóc môn hạnh phúc serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác an toàn, thư giãn, giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ và giấc ngủ… Nhằm kích thích cơ thể các bé sản sinh ra nhiều hoóc môn hạnh phúc, bố mẹ chỉ cần thực hiện những việc đơn giản dưới đây một cách bền bỉ, kiên nhẫn mỗi ngày.

1. Cho con sống giữa thiên nhiên

Theo các chuyên gia giáo dục và y tế tại Nhật Bản, trẻ, ngay từ lúc mới chào đời, nếu được tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời sẽ sản sinh ra nhiều hoóc môn serotonin. Vì vậy, các bác sỹ khuyên rằng, hãy cho trẻ tắm nắng sớm và vận động nhiều vào buổi sáng như đi dạo, chạy bộ quãng đường ngắn hay chỉ là vui chơi tự do…

nhung viec don gian giup con co that nhieu hooc mon hanh phuc
Bé Nim và bạn rất thích những buổi dạo chơi trong công viên như thế này.

Từ năm 1982, nước Nhật triển khai chương trình sức khỏe quốc gia “Shinrin-yoku” - nghĩa là dành nhiều thời gian hơn ở dưới những bóng cây. Nhiều nghiên cứu về các tác động vật lý và tâm lý của “Shinrin-yoku” cho thấy, không chỉ bầu không khí trong lành, mà tinh dầu tỏa ra từ cây xanh sẽ rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và những hoóc môn gây căng thẳng. “Shinrin-yoku” đặc biệt tốt đối với trẻ nhỏ, nhất là tại các đô thị lớn, nó tạo ra sự kết nối giữa trẻ với thiên nhiên, giúp các bé phát triển cân bằng hơn và hạnh phúc hơn.

Hãy cho con cơ hội cảm nhận cây xanh, ánh nắng và hương thơm của những bông hoa. Những trải nghiệm giữa thiên nhiên trong thời gian thơ ấu sẽ trở thành ký ức vĩnh viễn lưu lại trong não bộ của trẻ, tạo nền tảng quan trọng cho việc hình thành tư duy, tố chất của bé.

2. Bí mật của những cái ôm

Có một quan niệm sai lầm rằng, bố mẹ bế ẵm, ôm hôn con nhiều sẽ khiến bé phụ thuộc vào bố mẹ, trẻ mè nheo, mất tính tự lập… Thực tế hoàn toàn ngược lại, những động chạm này là cách bố mẹ thể hiện sự đồng cảm với trẻ, giúp các bé hiểu mình được yêu thương trong vòng tay của bố mẹ, bé cảm nhận được sự an toàn tuyệt đối để bộc lộ mọi cảm xúc.

Vì thế, hãy bước vào thế giới của con bằng những cái ôm thật chặt, đặc biệt là trong những năm tháng đầu đời của con. Hãy mátxa bàn tay, bàn chân bé xíu của con, hôn lên trán con và nắm tay con… Quan trọng hơn, hãy luôn mỉm cười, bởi chính nụ cười sẽ mang tới niềm vui. Tất cả những điều đó là “hoóc môn hạnh phúc” mà bố mẹ trao tặng cho bé./.

nhung viec don gian giup con co that nhieu hooc mon hanh phuc

Theo Thiên An/Vietnam+

Có thể bạn quan tâm

Nên xem

Tăng chuyến bay phục vụ khách dịp nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè

Tăng chuyến bay phục vụ khách dịp nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè

(LĐTĐ) Để phục vụ nhu cầu đi lại của người dân dịp nghỉ lễ 30/4, Quốc tế Lao động 1/5 và cao điểm hè, một số cảng hàng không, hãng bay đồng loạt điều chỉnh tăng slot, chuyến bay.
Chứng khoán lập đỉnh mới

Chứng khoán lập đỉnh mới

(LĐTĐ) Hôm nay (28/3), VN-Index lập mốc cao mới ở vùng 1.290 điểm, TCB hỗ trợ đắc lực cho đà tăng của chỉ số chính sau thông báo chia cổ tức “khủng”. Thanh khoản tiếp tục gia tăng dù thị trường vẫn chưa ghi nhận sự trở lại của các nhà đầu tư tại VNDirect.
Tăng cường trao đổi kinh nghiệm thực hiện Đề án 06 trong lĩnh vực y tế

Tăng cường trao đổi kinh nghiệm thực hiện Đề án 06 trong lĩnh vực y tế

(LĐTĐ) Sáng 28/3, tại Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) Xanh Pôn đã diễn ra hội nghị trao đổi kinh nghiệm thực hiện Đề án 06 trong lĩnh vực y tế giữa hai thành phố lớn là Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh.
Giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ"

Giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ"

(LĐTĐ) Nhằm cung cấp thêm kiến thức và kỹ năng để cha mẹ có thể thực hành hỗ trợ cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ tại gia đình, ngày 28/3, tại Hà Nội, Quỹ Bảo trợ em Việt Nam tổ chức Hội thảo giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ”.
Khu đô thị đầu tiên của Việt Nam có trung tâm chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi

Khu đô thị đầu tiên của Việt Nam có trung tâm chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi

(LĐTĐ) Ngày 27/3, Tập đoàn Vingroup đã ký kết thỏa thuận hợp tác với Tập đoàn Y tế Well Group (Nhật Bản) để phát triển mô hình Trung tâm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cao cấp tại Việt Nam. Theo đó, Vinhomes Ocean Park 2 sẽ là nơi đầu tiên trong toàn chuỗi đô thị Vinhomes triển khai, tiên phong mở ra mô hình dưỡng lão tiêu chuẩn quốc tế ngay trong lòng các khu đô thị tại Việt Nam.
7 hình thức lừa đảo mới trên không gian mạng

7 hình thức lừa đảo mới trên không gian mạng

(LĐTĐ) Cục An toàn thông tin (Bộ Thông tin và Truyền thông) cảnh báo 7 hình thức lừa đảo mới trên không gian mạng Việt Nam.
Phát động cuộc thi viết kỷ niệm 70 năm Giải phóng Thủ đô: “Ký ức tự hào”

Phát động cuộc thi viết kỷ niệm 70 năm Giải phóng Thủ đô: “Ký ức tự hào”

(LĐTĐ) Chiều 28/3, Báo Hànộimới chính thức phát động cuộc thi viết Kỷ niệm 70 năm Giải phóng Thủ đô: “Ký ức tự hào” trên báo điện tử Hànộimới và ấn phẩm Hànộmới Cuối tuần.

Tin khác

Giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ"

Giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ"

(LĐTĐ) Nhằm cung cấp thêm kiến thức và kỹ năng để cha mẹ có thể thực hành hỗ trợ cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ tại gia đình, ngày 28/3, tại Hà Nội, Quỹ Bảo trợ em Việt Nam tổ chức Hội thảo giới thiệu tài liệu "Hỗ trợ hành vi tích cực cho trẻ có rối loạn phổ tự kỉ”.
Cơ hội giúp lao động nữ tạo lập sinh kế bền vững

Cơ hội giúp lao động nữ tạo lập sinh kế bền vững

(LĐTĐ) Mô hình “Cùng MAGGI nấu nên cơ nghiệp”, đã cung cấp kiến thức kinh doanh, kỹ năng nấu nướng, hỗ trợ vốn cho nhiều chị em khởi nghiệp, mở mới hoặc nâng cấp quán ăn, từ đó phát triển bản thân, xây dựng mô hình dịch vụ gia đình, góp phần phát triển kinh tế gia đình và truyền cảm hứng cho cộng đồng.
Bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước cho các trường học tại Đà Nẵng

Bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước cho các trường học tại Đà Nẵng

(LĐTĐ) Quỹ Coca-Cola Foundation - Tổ chức từ thiện toàn cầu thuộc Công ty Coca-Cola vừa phối hợp cùng Sở Giáo dục và Đào tạo thành phố Đà Nẵng và Trung tâm Sức khỏe Gia đình và Phát triển Cộng đồng - CFC Việt Nam tổ chức bàn giao 11 hệ thống máy lọc nước uống tại vòi cho các trường THCS trên địa bàn thành phố Đà Nẵng.
Lan tỏa những câu chuyện cảm động về cha và con gái

Lan tỏa những câu chuyện cảm động về cha và con gái

(LĐTĐ) Sáng ngày 27/3, Tạp chí Gia đình Việt Nam đã tổ chức Lễ phát động cuộc thi viết về “Cha và con gái” lần thứ 2, năm 2024.
Tháng Ba nói gì với em

Tháng Ba nói gì với em

(LĐTĐ) Tháng ba, với những cơn gió ấm áp thổi qua, đã gửi đến em lời yêu thương nhẹ nhàng. Trong ánh mắt anh tràn đầy trìu mến, em tìm thấy câu trả lời cho những băn khoăn của mình. Đôi mắt ấy, như đang kể em nghe về một mùa xuân đang sắp qua, về một thế giới đầy sắc màu và niềm vui mới mẻ.
Cây Gòn - người bạn tuổi thơ

Cây Gòn - người bạn tuổi thơ

(LĐTĐ) Men theo con đường cỏ, băng qua những ô ruộng xinh xinh là đường mòn dẫn về xóm tôi, một xóm nghèo trên dải đất hẹp miền Trung. Nhìn từ xa, xóm nhỏ bao trùm bởi một màu xanh cây cỏ. Mỗi dịp xuân về, cây lá hân hoan, rặng dừa, rặng tre xanh mướt rì rào. Những lùm chuối non tơ ong óng màu nắng mới. Chỉ riêng cây gòn đầu xóm đứng sừng sững với những chùm trái xanh treo lủng lẳng, đung đưa như một tháp nến khổng lồ xanh rờn, thật đẹp mắt. Chắc là cây muốn đón chào chúng tôi, những người làng thân yêu đi xa trở về.
Hàng chục nghìn người “cháy” hết mình tại sự kiện vì môi trường “Ngày hội Xanh”

Hàng chục nghìn người “cháy” hết mình tại sự kiện vì môi trường “Ngày hội Xanh”

(LĐTĐ) Ngày 24/3, sự kiện “Ngày hội Xanh” do Quỹ Vì tương lai xanh (thuộc tập đoàn Vingroup) lần đầu tiên tổ chức đã diễn ra trên quy mô lớn tại tại Grand World, Ocean City. Chuỗi hoạt động về môi trường sôi động, hấp dẫn đã thu hút hàng chục nghìn người tham gia.
Triển khai nhiều giải pháp nhằm chặn tin nhắn rác

Triển khai nhiều giải pháp nhằm chặn tin nhắn rác

(LĐTĐ) Để ngăn chặn tin nhắn rác, Bộ Thông tin và Truyền thông tiếp tục triển khai các biện pháp bảo đảm sim chính chủ, xử lý triệt để tình trạng một thuê bao sở hữu nhiều sim, quy định nghĩa vụ của doanh nghiệp phải xác thực, quản lý thông tin thuê bao, xử lý các sim có thông tin không đầy đủ…
Ngày 26/3, ký ức của những năm 90

Ngày 26/3, ký ức của những năm 90

(LĐTĐ) Ngày 26/3 không chỉ là dấu mốc của Đoàn Thanh niên Cộng sản Hồ Chí Minh mà còn gợi nhớ tuổi trẻ rực rỡ, nhiệt huyết của thế hệ 8x đời đầu, khi Huy hiệu đoàn là niềm tự hào, là ước mơ và sự trưởng thành.
Thủ phủ dâu tằm ngoại thành Hà Nội tất bật thu hoạch

Thủ phủ dâu tằm ngoại thành Hà Nội tất bật thu hoạch

(LĐTĐ) Những ngày này, người dân xã Dương Liễu (huyện Hoài Đức) tất bật thu hoạch vườn dâu tằm trĩu quả, chín mọng để kịp xuất hàng cho thương lái.
Xem thêm
Phiên bản di động