Cách sử dụng một số loại thực phẩm đúng thời gian
16:36 | 04/06/2016
Trái cây và đồ uống hay cơm là phần không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay. Tuy nhiên, tiêu thụ chúng vào thời gian nào để có hiệu quả thì không phải ai cũng biết
 |
| Theo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, cơm không nên ăn vào ban đêm, vì chúng rất giàu hàm lượng tinh bột khiến bạn cảm thấy đầy. Ngoài ra, ăn nhiều cơm dễ tăng cân, vì nó mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn khi bạn đang nghỉ ngơi. |
 |
| Nên tránh uống trà xanh buổi sáng, vì chất caffeine trong nó có thể gây ra tình trạng mất nước |
 |
| Các chuyên gia cho rằng thời gian tốt nhất để uống sữa sẽ là trong đêm, hơn là trong ngày. Uống sữa vào buổi tối làm thư giãn cơ thể và cho phép các tế bào hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, trong khi bạn nghỉ ngơi. |
 |
| Nước cam có hiệu quả nhất khi được tiêu thụ trong ngày. Với vitamin D và axit folic, nước cam sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày, cũng như tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. |
 |
| Chuyên gia cho rằng trái cây nên được ăn vào buổi sáng, vì chúng rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và axit folic, giữ cho bạn cảm giác tươi mới cả ngày. |
 |
| Sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa và nên được tiêu thụ vào ban đêm, vì nó có thể làm giảm huyết áp và tốt cho tâm trạng của bạn |
 |
| Không nên uống cà phê vào ban đêm vì nó có thể gây kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn và cũng có thể làm cho bạn cảm thấy khá hồi hộp, nhờ hàm lượng caffeine của nó |
