Ăn gì cho mình hạc, xương mai ?

Bạn cần thêm protein, carbohydrate và các dưỡng chất cần thiết vào chế độ ăn uống hằng ngày nếu muốn mau có vóc dáng thon gọn.

Cà chua cung cấp ít calo nên không thể thiếu trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân.

Một quả bưởi chứa 120 calo nên bạn có thể ăn khi đói. Mùa nóng, ăn bưởi còn giúp giải nhiệt, giữ mát cơ thể.

Bạn thích ăn trứng nhưng vẫn muốn giảm cân? Vậy bạn có thể ăn 2 quả trứng mỗi ngày song chỉ ăn lòng trắng trứng. Lòng đỏ trứng chứa nhiều calo và rất nhiều cholesterol.

Dưa leo có tác dụng giảm cân vì mỗi trái chỉ cung cấp khoảng 45 calo. Nó còn chứa nhiều nước và natri tốt cho hệ miễn dịch.

Một nắm tay quả cherry chỉ cung cấp khoảng 50 calo, song lại cho nhiều dưỡng chất giúp hệ miễn dịch vận hành tốt trong quá trình giảm cân.

Nguồn Thanh niên