Ánh sáng mặt trời giúp ngủ ngon
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể là một yếu tố trong việc giảm huyết áp.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những người bị tăng huyết áp nhẹ, huyết áp có xu hướng thấp hơn trong mùa hè so với mùa đông, cả huyết áp trung bình và tỷ lệ mắc bệnh tim mạch có xu hướng tăng thuận theo khoảng cách tính từ xích đạo.
Các nhà nghiên cứu trên 24 người tình nguyện khỏe mạnh tiếp xúc với tia cực tím trong vòng 30 phút với sự so sánh cường độ vào buổi trưa trong một ngày trời nắng ở Nam châu Âu. Việc tiếp xúc gây ra giảm ít nhưng đáng kể của huyết áp so với khi cùng một người được tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (cùng một lượng nhiệt và ánh sáng, nhưng không có tiếp xúc với tia cực tím).
Các xét nghiệm máu cho thấy tiếp xúc với tia cực tím gây ra sự giải phóng của oxide nitric từ da vào dòng máu. Nitric oxide làm động mạch giãn ra, các nhà khoa học tin rằng cơ chế này góp phần làm giảm huyết áp. Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí The Journal of Investigative Dermatology.
Nhưng đối với một cá nhân tắm nắng đang bị tăng huyết áp không phải là giải pháp chính. "Tiếp xúc ánh sáng mặt trời là không đủ, nếu huyết áp của bạn cao", tiến sĩ Weller cho biết," bạn cần các giải pháp khác để kiểm soát huyết áp".
Qua nghiên cứu, làm cho mỗi chúng ta thay đổi lối suy nghĩ cho rằng ánh nắng mùa hè có hại cho sức khoẻ nhưng không hẳn như vậy bởi nếu biết tận dụng đúng thời điểm, đúng cách thì ánh nắng mặt trời rất có lợi cho sức khỏe.
Ánh nắng mùa hè ngoài tác dụng có lợi cho huyết áp qua các nghiên cứu, ánh nắng mùa hè còn có tác dụng cải thiện giấc ngủ làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn nhờ vào tác dụng điều chỉnh nhịp sinh học; Cải thiện khí sắc và tâm trạng thông qua việc kích thích sản xuất endorphine, là hormon giúp cải thiện tâm trạng; Tăng tổng hợp vitamin D, thiếu hụt vitamin này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương; Ảnh hưởng tốt đối với mắt và da, còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Một tiền đạo U23 Việt Nam dẫn đầu danh sách ghi bàn tại U23 châu Á 2024
Ủy ban Chứng khoán Nhà nước xử phạt nhiều cá nhân, doanh nghiệp
Khởi công dự án cấp nước khu vực phía Nam thành phố Hà Nội và tỉnh Hòa Bình
Lãi suất tiết kiệm tăng tại một số ngân hàng
Thí điểm chi trả lương hưu qua tài khoản từ tháng 5/2024
Ronaldo thắng kiện Juventus
Hà Nội giải quyết thủ tục hành chính đúng hạn và trước hạn đạt 99,7%
Tin khác
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19
Không có bọ gậy, không bị sốt xuất huyết!
Đề án Hà Nội 16/04/2024 15:26
Hà Nội đẩy mạnh công tác phòng chống bệnh tay chân miệng tại trường học
Y tế 16/04/2024 06:28
Tiếp đón người bệnh bằng thẻ BHYT trên ứng dụng VssID, căn cước công dân gắn chip hoặc VNeID
Y tế 15/04/2024 17:13
Hà Nội ghi nhận thêm 161 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 15/04/2024 13:23
Hy hữu người phụ nữ có hai bàng quang
Y tế 15/04/2024 10:50
Hội nghị quốc tế về "Quản lý đường thở WAAM" lần đầu tổ chức tại Đông Nam Á
Y tế 13/04/2024 15:28