5 lý do nên ăn việt quất


1. Tốt cho bàng quang
Một nghiên cứu trên Tạp chí Nông nghiệp và Thực phẩm hóa học thấy rằng, quả việt quất chứa các hợp chất đặc biệt giúp ngăn chặn vi khuẩn hoạt động và làm hại thành bàng quang. Loại quả này còn có thể ngăn ngừa vi khuẩn E. coli, nguyên nhân chính của nhiều loại bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs).
2. Chống ung thư
Quả việt quất có màu xanh vì giàu chất anthocyanin, một loại chất chống oxy hóa và có tác dụng chống những loại ung thư nguy hiểm. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã khẳng định, quả việt quất với các chất anthocyanin có thể ngăn chặn sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt và ung thư gan.
3. Tăng cường trí tuệ
Quả việt quất có chứa Flavonoids –một loại chất chống oxy. Hợp chất Flavonoids còn giúp duy trì não bộ, cải thiện việc khả năng học tập và nhận thức.
Một nghiên cứu trong tạp chí Annals of Neurology cho thấy, phụ nữ tiêu thụ nhiều việt quất sẽ có thể trì hoãn suy giảm nhận thức lên đến 2,5 năm. Vì vậy, ăn quả việt quất có thể tạo ra những thay đổi kỳ diệu cho bộ nhớ của người cao tuổi.
4. Giảm viêm động mạch
Khi động mạch bị viêm, chúng sẽ bắt đầu thu hẹp lại, tăng nguy cơ tắc nghẽn và gây hại cho sức khỏe tim mạch. Khi mảng bám trong động mạch tăng lên gây ra tình trạng xơ vữa động mạch có thể dẫn đến các bệnh tim mạch khác.
Nghiên cứu cho thấy, quả việt quất có đặc tính chống viêm tuyệt vời. Loại quả này có thể kiềm chế việc sản xuất hai loại protein gây hại cho sức khỏe tim mạch
Đặc biệt, một nghiên cứu gần đây của Trường Y tế công cộng Harvard cho thấy rằng, ăn quả việt quất (và dâu tây) mỗi tuần có thể giảm 1/3 nguy cơ đau tim của phụ nữ. Chất anthocyanins làm giãn động mạch và chống lại các mảng bám tích tụ trong thành động mạch.
5. Tăng cường tiêu hóa
Việt quất có nhiều chất xơ, đồng, natri…làm giảm sự tăng trưởng của các vi khuẩn có hại và giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Nông nghiệp và Thực phẩm hóa học phát hiện ra rằng, những người đàn ông tiêu thụ quả việt quất hàng ngày trong sáu tuần sẽ thấy rõ mức độ tăng nhanh của hai loại vi khuẩn rất quan trọng và tốt cho sức khỏe đường ruột
Theo ABC, Dantri
Nên xem
Tạo đột phá cho công tác đối ngoại và hội nhập quốc tế
Ra mắt ứng dụng “Mặt trận số Thủ đô” trên App iHanoi
Tổ chức Hội chợ hàng Việt phục vụ công nhân lao động Thủ đô năm 2025
Hướng dẫn sử dụng các chức năng trên “Mặt trận số Thủ đô”
“Lằn Ranh” tập 14: Thu phát hiện thẻ đen bí ẩn, Vinh tìm luật sư “chạy tội”
Nhận định Lào vs Việt Nam (19h00 ngày 19/11): Mục tiêu 3 điểm và hơn thế nữa
Giá xăng dầu hôm nay (19/11): Giá dầu thế giới giảm nhẹ
Tin khác
Cao điểm dịch sốt xuất huyết
Y tế 18/11/2025 18:31
Thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông để duy trì sức khỏe
Y tế 16/11/2025 15:56
Nhiều biến chứng đe doạ sức khỏe trẻ sinh non
Y tế 15/11/2025 08:45
Nam thanh niên phát bệnh dại sau 6 tháng bị chó cắn
Y tế 14/11/2025 12:06
Hà Nội đẩy mạnh sàng lọc sớm bệnh lao và bệnh hô hấp mạn tính trong cộng đồng
Y tế 13/11/2025 21:03
Nghệ An: Nhiều học sinh nghỉ học do mắc cúm A
Y tế 13/11/2025 21:03
Hà Nội chú trọng các hoạt động chăm sóc sức khỏe sinh sản cho thanh thiếu niên
Y tế 12/11/2025 17:08
Đảm bảo quyền lợi BHYT cho người hưởng trợ cấp hưu trí
Y tế 11/11/2025 22:35
Cúm A dễ biến chứng, cần tiêm vắc xin phòng bệnh hằng năm
Y tế 11/11/2025 19:00
Những thực phẩm cực bổ cho thận - bí quyết bảo vệ sức khỏe từ gốc
Y tế 11/11/2025 13:49
