Sự thật bất ngờ về những người… không nên dậy sớm
Bí quyết khởi đầu ngày mới ‘không uể oải’ của Bill Gates, Mark Zuckerberg | |
“Sâu ngủ” vẫn có thể trở thành tỷ phú nếu biết những điều này |
Công trình vừa được công bố trên Tạp chí Sleep chứng minh việc buộc một số "cú đêm" điều chỉnh lại thời gian ngủ và dậy sớm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng não, năng suất làm việc và sức khỏe của họ.
Với nhiều người, dậy sớm có thể không hề tốt cho công việc và sức khỏe - ảnh minh họa từ internet |
Tiến sĩ Elise Facer-Childs, đến từ Viện Nhận thức và Lâm sàng về khoa học thần kinh Monash (Melbourne-Úc)- tác giả chính của nghiên cứu, cho biết bà đã tập trung vào một số người mà tình trạng "cú đêm" của họ không phải do điều kiện công việc, sinh hoạt mà do chính kiểu hình sinh học khác với đa số của họ quy định.
Sự khác biệt trong các kết nối chức năng não bộ, được gọi là "mạng chế độ mặc định", vốn đóng vai trò quan trọng trong nhận thức và ý thức, có thể giải thích lý do nhiều "cú đêm" cảm thấy lờ đờ, buồn ngủ, không thể làm việc tốt vào giờ hành chính nhưng lại làm việc hiệu quả hơn vào giờ đa số đã đi ngủ.
38 tình nguyện viên tham gia thử nghiệm đã được lấy mẫu nước bọt mỗi sáng, chiều, tối trong suốt 13-16 ngày để kiểm tra nồng độ 2 hormone melatonin và cortisol. Melatonin vốn là hormone có tác dụng điều chỉnh chu kỳ sinh học, thường gia tăng vào ban đêm và khiến chúng ta buồn ngủ, rồi giảm dần và khiến chúng ta tỉnh giấc. Còn cortisol được gọi là "hormone căng thẳng", tăng cao khi chúng ta căng thẳng, mệt mỏi.
Ngoài ra, người tham gia còn phải thực hiện các nhiệm vụ để kiểm tra phản ứng, hoàn thành bảng câu hỏi về lối sống, cảm giác buồn ngủ và tham gia quét não bằng MRI.
Kết quả cho thấy khi "cú đêm" bị bắt dậy sớm và làm việc vào giờ hành chính, họ thường phải vật lộn với công việc, đồng thời sự tăng tiết trái khoáy của các hormone trên khiến họ bị căng thẳng và cơn buồn ngủ bủa vây.
Tiến sĩ Elise Facer-Childs nhận định rằng hiện nay, rất nhiều người mang kiểu hình sinh học "cú đêm" đang phải đấu tranh để có thể làm việc tốt trong giờ học, giờ làm việc hành chính, vốn không phù hợp với các yếu tố tự nhiên trong bản thân họ. Theo bà, nếu những người mang kiểu hình sinh học này lựa chọn hoặc được sắp xếp công việc phù hợp hơn với thời gian ngủ của họ, năng suất lao động sẽ được cải thiện nhiều, đồng thời bản thân họ được giảm thiểu rủi ro sức khỏe.
Trước đó, một nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học Chronobiology International cũng nhận định các "cú đêm" bị bắt dậy sớm có nguy cơ tử vong sớm và bệnh tật cao hơn, đặc biệt là bệnh tiểu đường và nhóm bệnh thần kinh.
Theo A. Thư/ nld.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Giỗ tổ Hùng Vương - biểu tượng của tinh thần đại đoàn kết dân tộc
Người nổi tiếng tiếp tay tiếp tay cho quảng cáo sai sự thật sẽ bị xử lý
Kiên quyết xử lý xe tự chế khi tham gia giao thông để phố xá văn minh
Sắp diễn ra Đại hội Công nghiệp Dược liệu và Thẩm mỹ Quốc gia, lần II - Quảng Nam 2024
Man City và Arsenal cả hai cùng bị loại
Nắm bắt cơ hội phát triển ngành công nghiệp bán dẫn tại Việt Nam
Cảnh báo thủ đoạn thuê, mua tài khoản ngân hàng để thực hiện hành vi lừa đảo
Tin khác
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19
Không có bọ gậy, không bị sốt xuất huyết!
Đề án Hà Nội 16/04/2024 15:26
Hà Nội đẩy mạnh công tác phòng chống bệnh tay chân miệng tại trường học
Y tế 16/04/2024 06:28
Tiếp đón người bệnh bằng thẻ BHYT trên ứng dụng VssID, căn cước công dân gắn chip hoặc VNeID
Y tế 15/04/2024 17:13
Hà Nội ghi nhận thêm 161 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 15/04/2024 13:23
Hy hữu người phụ nữ có hai bàng quang
Y tế 15/04/2024 10:50
Hội nghị quốc tế về "Quản lý đường thở WAAM" lần đầu tổ chức tại Đông Nam Á
Y tế 13/04/2024 15:28
Bộ Y tế yêu cầu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc giải quyết sự cố y khoa thai nhi tử vong
Y tế 13/04/2024 11:32