Đây chính là tư thế ngủ giúp bạn kéo dài tuổi thọ bất ngờ
9 thủ thuật để có giấc ngủ ngon trên chuyến bay | |
Già nhanh vì tư thế ngủ không đúng! | |
Tư thế ngủ ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe? |
1. Cải thiện hệ bạch huyết
Hệ thống bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong cơ thể vì chúng có chức năng loại bỏ chất độc. Các chuyên gia cho biết ống ngực là mạch lớn nhất của hệ bạch huyết, nằm ở bên trái cơ thể. Đó là lý do vì sao tư thế ngủ nghiêng sang trái lại giúp thúc đẩy quá trình đào thải chất độc nhanh hơn.
Bên cạnh đó, hệ bạch huyết cũng vận chuyển chất béo, protein và nhiều chất quan trọng khác đến các mô. Việc nằm nghiêng bên trái giúp cho các tế bào được hấp thu chất dinh dưỡng nhanh hơn.
2. Tốt cho lá lách
Lá lách là cơ quan lớn nhất trong hệ bạch huyết và cũng nằm ở phía bên trái của cơ thể. Khi bạn nằm ngủ nghiêng bên trái, lá lách cũng hoạt động hiệu quả hơn. Nguyên nhân chính của việc này là trọng lực vì nó thúc đẩy sự lưu thông máu lên lá lách, cho phép lọc tạp chất trong người nhanh hơn.
3. Thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Khu vực nối giữa ruột non và ruột già được gọi là van tiết lưu và nó nằm ở phía bên trái của cơ thể. Khi bạn ngủ ở bên trái, trọng lực trái đất sẽ thúc đẩy chất thải chuyển từ ruột non đến ruột già nhanh và dễ dàng hơn. Việc này cho phép ruột già loại bỏ độc tố khỏi cơ thể nhanh hơn.
4. Giảm chứng ợ nóng ban đêm
Nếu thường xuyên bị ợ nóng thì bạn tốt nhất nên nằm ngủ theo tư thế nghiêng bên trái vì lúc này dạ dày sẽ nằm bên dưới vòng cơ hình nhẫn bao quanh chỗ mở của thực quản và dạ dày. Tư thế ngủ này sẽ ngăn tình trạng trào ngược từ dạ dày lên thực quản, giảm chứng ợ nóng vào ban đêm.
5. Giúp gan tránh bị quá tải
Vì gan nằm ở bên phải của cơ thể nên nếu nằm ngủ nghiêng sang phải sẽ khiến các độc tố vào cơ quan này khá nhiều, gây tình trạng quá tải. Nhưng khi nằm ngủ nghiêng sang trái, các độc tố sẽ hạn chế vào gan và giúp cơ quan này có thời gian “nghỉ ngơi” vào ban đêm.
6. Tốt cho tim mạch
Phần bên trái của tim nhận máu từ phổi và bơm cho cơ thể. Do đó, tư thế ngủ nghiêng trái giúp trái tim thực hiện “nhiệm vụ” của mình dễ dàng và hiệu quả hơn. Khi ngủ tư thế này, trọng lực tạo điều kiện cho hệ tuần hoàn làm việc tốt hơn, đặc biệt là động mạch chủ và tĩnh mạch chủ dưới.
Theo Trúc Anh/danviet.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Sáng nay (20/4), 600 công nhân Khu Công nghiệp và chế xuất Hà Nội được tư vấn, khám sức khỏe miễn phí
Đặc sắc Lễ kỷ niệm 1085 năm đức vua Ngô Quyền xưng vương và định đô ở Cổ Loa (939-2024)
Thời tiết ngày 20/4: Hà Nội tiếp tục nắng nóng
Ngày 20 lại đến, bạn dự định chi tiêu gì với thẻ tín dụng?
Hội nghị Ban Chấp hành Công đoàn Viên chức thành phố Hà Nội khóa VI, kỳ họp thứ ba (mở rộng)
Sắp diễn ra Phiên giao dịch việc làm quận Ba Đình năm 2024
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Tin khác
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19
Không có bọ gậy, không bị sốt xuất huyết!
Đề án Hà Nội 16/04/2024 15:26
Hà Nội đẩy mạnh công tác phòng chống bệnh tay chân miệng tại trường học
Y tế 16/04/2024 06:28
Tiếp đón người bệnh bằng thẻ BHYT trên ứng dụng VssID, căn cước công dân gắn chip hoặc VNeID
Y tế 15/04/2024 17:13
Hà Nội ghi nhận thêm 161 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 15/04/2024 13:23