9 biện pháp khắc phục các triệu chứng đau bàn chân
Dán miếng dán thải độc... mất luôn da chân | |
"Đọc vị" các dấu hiệu bệnh tật qua bàn chân | |
Mẹo đi giày cao gót không đau, hôi chân mọi bạn gái nên biết |
Dưới đây là top 10 biện pháp tự nhiên giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau bàn chân bạn nên tham khảo.
1. Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của bạn mà còn giúp làm dịu cơn đau bàn chân rất hiệu quả. Hoạt động thể chất sẽ cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa một số vấn đề của hệ thống thần kinh. Đơn giản, bạn nên cố gắng đi bộ mỗi ngày hoặc chạy bộ giúp làm tăng tuần hoàn cho cơ thể và đôi bàn chân.
2. Ngâm nước lạnh
Nước lạnh là một trong những biện pháp khắc phục tự nhiên rất đơn giản để làm ở nhà. Phương pháp này sẽ làm giảm sưng, tê, ngứa ran ở bàn chân một cách nhanh chóng. Bạn cần chuẩn bị một bồn để chân, đổ nước lạnh và ngâm chân trong nước một vài phút. Hãy nghỉ ngơi và lặp lại nhiều lần trong ngày.
3. Giấm rượu táo
Giấm rượu táo giúp cân bằng độ pH và là một “phương thuốc” điều trị tuyệt vời cho đôi chân đốt. Giải pháp là hãy trộn một chén nước với một vài muỗng cà phê giấm táo dùng để uống 1 lần/ngày. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện ngâm chân 2 ngày/lần hỗn hợp giấm táo và nước nóng trong vòng 20 phút sẽ cải thiện đáng kể tình trạng đau đớn đôi chân.
4. Nghệ
Nghệ chứa hợp chất curcumin có thể cải thiện lưu thông và lưu lượng máu rất tốt. Ngoài ra, nghệ còn có tính chống viêm giúp giảm đau đôi bàn chân. Trộn hỗn hợp vài muỗng cà phê bột nghệ với một cốc nước ấm và thoa lên vùng chân bị tổn thương 1-2 lần mỗi ngày.
5. Gừng
Một thành phần hiệu quả cho đôi chân chính là gừng. Gừng có tác dụng làm giảm cảm giác nóng rát ở chân và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể bạn. Hãy trộn một ít dầu ô liu hoặc dầu dừa với một thìa nước gừng. Massage chân và bàn chân của bạn trong khoảng 10-15 phút.
7. Mướp đắng
Mướp đắng được sử dụng phổ biến để chữa đau chân. Dùng một nắm lá mướp đắng, tép lấy nước và dán lên đôi bàn chân giúp làm giảm các triệu chứng đau đớn hiệu quả.
8. Vitamin B3
Một trong những biện pháp khắc phục cần thiết nhất để cứu chữa cho đôi bàn chân là sử dụng vitamin B3 để có thể ngăn chặn các dây thần kinh khỏi các áp lực, tăng cường các dây thần kinh và cải thiện lưu thông máu.
Bạn nên thường xuyên ăn các thực phẩm như lòng đỏ trứng, đậu phộng, đậu Hà Lan, rau xanh, sữa chua, sữa, ngũ cốc… Bạn cũng có thể uống bổ sung vitamin B3 theo chỉ định của bác sĩ.
9. Massage chân
Phương pháp đơn giản là massage chân với một chút dầu sẽ giúp làm giảm sự khó chịu , đau nhức chân cũng như cải thiện lưu thông máu một cách hiệu quả. Dùng vài giọt dầu mù tạt, dầu dừa hoặc dầu ô liu, massage nhẹ nhàng cho đôi chân trong khoảng 10 phút mỗi sáng và trước khi đi ngủ.
Hồng Duyên (theo Vkool)
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Giám đốc Sở Tài nguyên và Môi trường được bầu là Ủy viên UBND thành phố Hà Nội
Sản xuất công nghiệp quý I/2024 tiếp tục đà tăng trưởng mạnh
Vì sao đề xuất doanh nghiệp tự quyết định giá xăng dầu?
LĐLĐ Thành phố Hà Nội và LĐLĐ Thành phố Hồ Chí Minh trao đổi kinh nghiệm triển khai công tác công đoàn
Khẩn trương hoàn chỉnh Quy hoạch Thủ đô để trình Bộ Chính trị và Thủ tướng Chính phủ
Hà Nội: Ban hành 27 danh mục dịch vụ sự nghiệp công lĩnh vực khoa học và công nghệ
Nhiều tồn tại trong hoạt động đấu thầu tại Thành phố Hồ Chí Minh
Tin khác
Khen thưởng nữ điều dưỡng ép tim cứu du khách nước ngoài
Y tế 28/03/2024 20:23
TP.HCM: 90% chó mèo đã được tiêm phòng bệnh dại
Y tế 28/03/2024 20:23
Tăng cường trao đổi kinh nghiệm thực hiện Đề án 06 trong lĩnh vực y tế
Y tế 28/03/2024 17:27
Sức khỏe răng miệng: Vấn đề thẩm mỹ được “xếp hạng” sau
Y tế 28/03/2024 15:27
Quản lý thuốc lá thế hệ mới: Thiếu hành lang pháp lý đồng bộ
Y tế 28/03/2024 08:27
Trang web lấy số khám bệnh của Viện Tim TP.HCM bị tấn công
Y tế 27/03/2024 16:52
Gia tăng dịch bệnh phức tạp đầu năm 2024
Y tế 27/03/2024 14:33
Bảo hiểm xã hội Việt Nam thông tin về thẻ BHYT mẫu mới không ghi ngày hết hạn sử dụng
Y tế 27/03/2024 08:22
Thủ tướng chỉ đạo tăng cường phòng, chống bệnh lao
Y tế 26/03/2024 14:39
Chủ động phòng chống bệnh lao từ y tế cơ sở
Y tế 26/03/2024 13:11