7 dấu hiệu bạn không nhận đủ kali
7 dấu hiệu bạn ăn quá nhiều muối | |
7 dấu hiệu ngầm cảnh báo bệnh đục thuỷ tinh | |
7 dấu hiệu nguy hiểm từ những cơn đau đầu bất thường |
Vai trò của kali
Giống như canxi hoặc magiê, kali là một chất điện giải giúp cho chức năng cơ thể - nó cũng là một trong những chất dinh dưỡng mà ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể không nhận được đủ. Kali làm giảm huyết áp và giúp cho chức năng tiêu hóa và cơ, do đó, giữ chỉ số kali ổn định và biết khi nào cần xét nghiệm kali có thể giúp bạn không phải vào viện.
Chế độ ăn uống kém
Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không cân đối. Một người không ăn trái cây và rau quả, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt, họ có nguy cơ bị giảm lượng kali.
Cảm thấy yếu cơ
Khi bị thiếu kali, bạn sẽ cảm thấy điều này trong cơ bắp vì kali là chất điện giải cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp và co cơ. Kali là chất điện giải cần thiết cho cơ bắp, và Một trong những triệu chứng đầu tiên mà mọi người cảm thấy là co cơ.
Cơ bị chuột rút
Vì cơ cần mức kali bình thường, nếu chất này giảm xuống dưới một mức nhất định, bạn có thể bị chuột rút. Mọi người thường bị chuột rút khi kali giảm quá thấp.
Dùng thuốc lợi tiểu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lý do phổ biến nhất gây thiếu kali sử dụng các thuốc lợi tiểu kê đơn. Thuốc khiến kali bị đào thải quá nhiều qua nước tiểu. Chỉ một số ít trường hợp giảm kali do không nhận đủ kali trong chế độ ăn.
Nhịp tim bất thường
Mức kali thấp nghiêm trọng có thể gây rối loạn nhịp tim, và thậm chí gây ra loạn nhịp tim nếu kali giảm nghiêm trọng. Mất cân bằng điện giải kali thậm chí có thể gây tử vong, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng.
Bạn có biết rằng ăn chuối mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Mất nước
Mất cân bằng điện giải như giảm kali thường chỉ xảy ra kèm theo mất nước, rối loạn ăn uống, hoặc vận động viên, nhưng điều này có thể được khắc phục. Nước dừa là một cách bù nước tuyệt vời cho các môn thể thao nặng, nhưng nước cũng được chứng minh tốt gần như ngang ngửa.
Da khô hoặc mụn trứng cá
Thiếu kali có thể biểu hiện với các triệu chứng dễ phát hiện như da khô, mụn trứng cá hoặc vấn đề về tiêu hóa. Tất nhiên, những triệu chứng này có thể chỉ ra nhiều tình trạng khác nhau, vì vậy điều quan trọng là cần xét nghiệm nếu bạn nghi ngờ bị thiếu kali.
Theo Cẩm Tú/dantri.com.vn
Nên xem
Sáng nay (20/4), 600 công nhân Khu Công nghiệp và chế xuất Hà Nội được tư vấn, khám sức khỏe miễn phí
Đặc sắc Lễ kỷ niệm 1085 năm đức vua Ngô Quyền xưng vương và định đô ở Cổ Loa (939-2024)
Thời tiết ngày 20/4: Hà Nội tiếp tục nắng nóng
Ngày 20 lại đến, bạn dự định chi tiêu gì với thẻ tín dụng?
Hội nghị Ban Chấp hành Công đoàn Viên chức thành phố Hà Nội khóa VI, kỳ họp thứ ba (mở rộng)
Sắp diễn ra Phiên giao dịch việc làm quận Ba Đình năm 2024
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Tin khác
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19
Không có bọ gậy, không bị sốt xuất huyết!
Đề án Hà Nội 16/04/2024 15:26
Hà Nội đẩy mạnh công tác phòng chống bệnh tay chân miệng tại trường học
Y tế 16/04/2024 06:28
Tiếp đón người bệnh bằng thẻ BHYT trên ứng dụng VssID, căn cước công dân gắn chip hoặc VNeID
Y tế 15/04/2024 17:13
Hà Nội ghi nhận thêm 161 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 15/04/2024 13:23