5 thói quen hằng ngày dễ bị bỏ quên
"Bí kíp" chuyển hóa thói quen ăn uống xấu thành lành mạnh | |
6 lầm tưởng khi sử dụng nước súc miệng | |
7 cách đơn giản để cải thiện trí nhớ |
Thiền định 10 phút
Theo nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Consciousness and Cognition, chỉ cần 10 phút thiền mỗi ngày là đủ để tăng cường sự tập trung và thậm chí là tránh xa được lo lắng. Nghiên cứu này đã yêu cầu các tình nguyện viên hoàn thành 1 nhiệm vụ bị gián đoạn. Trước khi bắt đầu, một nửa nhóm đối tượng sẽ có 10 phút thiền. Kết quả là nhóm này tập trung tốt hơn vào nhiệm vụ.
Dinh dưỡng cho mắt
Bạn biết rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng là cách tốt nhất để đáp ứng nhu cầu vi chất của cơ thể theo lứa tuổi nhưng ở ngoài tuổi 40, dinh dưỡng cho mắt rất quan trọng.
Tiếp xúc với ánh nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp thúc đẩy tâm trạng, hỗ trợ tim, bổ sung canxi cho xương và nâng cao sức khỏe tổng thể. Hãy phơi nắng vào đầu giờ sáng và cuối giờ chiều và đừng quên dung kem chống nắng có chỉ số SPF30 khi ra nắng vào các giờ cao điểm.
Cười thật nhiều
Trong khi các nghiên cứu trước đó cho rằng cười thường xuyên sẽ giúp tăng cường các lợi ích sức khỏe như cải thiện hệ miễn dịch, giảm trầm cảm và mất ngủ thì nghiên cứu gần đây cho thấy thường xuyên cười khúc khích cũng giảm tỉ lệ mắc bệnh tim mạch.
Chơi giải đố
Sau những phân tích dữ liệu của hơn 17.000 người trên 50 tuổi, các nhà thần kinh học của ĐH Y Exeter và ĐH Kings đã khám phá ra rằng những người thường xuyên giải các câu đố có chức năng não trẻ hơn tuổi thực 10 năm. Họ có khả năng đánh giá, lý luận và ghi nhớ tốt hơn.
Theo Nhân Hà/dantri.com.vn
Có thể bạn quan tâm
Nên xem
Công đoàn các cấp huyện Mỹ Đức thực hiện nhiều nhiệm vụ trọng tâm
Lãnh đạo thành phố Hà Nội sẽ đối thoại, tháo gỡ khó khăn cho sản xuất, kinh doanh tại các làng nghề
Không để nảy sinh tâm tư, thiệt thòi đối với đội ngũ cán bộ dôi dư
Gia Lâm: Nhiều hoạt động thiết thực hướng về người lao động trong Tháng Công nhân
Hội nghị lần thứ 4 Đoàn Chủ tịch Tổng LĐLĐ Việt Nam khóa XIII: Cho ý kiến vào 13 nội dung
Quận Đống Đa: Nhiều hoạt động ý nghĩa hưởng ứng "Tháng Công nhân" năm 2024
Khẩn trương tìm kiếm 4 người mất tích trong vụ chìm thuyền tại Quảng Ninh
Tin khác
Cẩn trọng khi sốt mò dễ nhầm lẫn với các bệnh truyền nhiễm khác
Y tế 24/04/2024 18:55
Bác sĩ chỉ ra 4 nguyên tắc cơ bản sơ cứu trẻ khi bị vết thương mạch máu
Y tế 24/04/2024 06:17
Đồng hành vì sức khỏe của lao động nữ
Y tế 23/04/2024 18:18
Bộ Y tế yêu cầu các bệnh viện trực đầy đủ 4 cấp dịp nghỉ lễ 30/4 và 1/5
Y tế 23/04/2024 16:51
Nhập viện vì biến chứng sau khi tiêm filler làm đẹp tại spa
Y tế 20/04/2024 06:12
Hà Nội ghi nhận thêm 195 trường hợp mắc tay chân miệng
Y tế 20/04/2024 06:10
Cảnh báo sản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân chứa chất cấm sibutramin
Y tế 18/04/2024 17:21
Thủ tướng gửi thư khen 120 y bác sĩ ghép tạng cứu 7 người
Y tế 17/04/2024 16:00
Đồng Nai: Ghi nhận ca tử vong do sốt xuất huyết đầu tiên trong năm
Xã hội 17/04/2024 07:12
Hà Nội: Khám sức khỏe định kỳ đối với cán bộ diện Ban Thường vụ Thành ủy quản lý
Y tế 16/04/2024 17:19